mentesítés reggeli
Mentesítés reggelit. Cocktail korpát és aszalt szilvával
- nagy pohár 1% zsírtartalmú joghurtot (300 ml)
- 2 evőkanál porszerű Bran
- 1 evőkanál len étkezés
- 1 teáskanál kakaópor
- 5-7 darab szárított szilva (előnyösen húsos, nem száraz)
- körülbelül 50 ml kiforralt vizet (gőzzé ki szilvát)
Forraljuk egy kis vizet, és öntsük a szilvát egy kis tartályban pedig éppen a gőz körülbelül 5 percig ezen koktél, meg kell találnia egy húsos aszalt szilva, hogy még nem gőzölgő meglehetősen unalmas. Hidd el, ez tényleg befolyásolja az ízét!
Öntsük egy pohár kefir, és hozzáadunk 2 evőkanál korpa. Bran lehet rozs, búza, zab, hajdina - ez nem számít.
Adjunk hozzá egy evőkanál len étkezés.
Tüskés teáskanál kakaópor. Ez egy igazi kakaópor (például „Gold Label”), ahelyett, instant ital, cukorral és egyéb adalékanyagokat!
Keverjük össze, hogy minden összetevő összebarátkozni, hogy elkerüljék csomókat. Most megduzzadt aszalt szilva egy kis vízzel turmixgépben grind püré. Akkor, persze, apróra vágva, de az összhang a krumplipüré lágyabb, kellemesebb.
Hozzáadása a szilva kefir keveréket, keverjük.
Tegyen egy koktél 5 percig hűtőszekrényben. Most igyon még egy vizes és a korpa megduzzad néhány percig, koktél lesz annyira elégedett sűrű, telített.
És most van itt az ideje, hogy kényeztesse magát. Lassan, egy kanál, öröm. Micsoda öröm, hogy egy finom, és ezzel egyidejűleg megfelelő, az egészséges táplálkozás, és több kellemes érzést ez könnyű és tele van energiával.
Felveheti és sárgabarack, ha szükséges.
Az eredmény az lesz az arcon!
* Az első napokban a szokás lehet érdekes érzés a gyomorban, de aztán kerülhet sor. Az emésztőrendszer fog működni, mint egy óra.
