Rock sajtó - növekvő hasa
Alex Kovalkov: - Úszás fogyni nem fog segíteni, de a futás - teljesen. Fotó: Elena Kovalenko
Úszás - az izmok, gyalogos - fogyás
Amint a tavasz, a sportegyesületek Murmanszk nem volt zsúfolt - az északiak siet a lehető leghamarabb felvidít a tél ünnep hasa. De Alekszej Kovalkov arra figyelmeztet, hogy a jóga önmagában elleni küzdelemben túlsúly nem fog segíteni. És a sport időnként lehet. egyre zsír.
- Vannak zsírtömeg, és van izom. Egy másik soha nem megy - mondta a dietetikus „Komsomolskaya Pravda”. - Vannak speciális gyakorlatok zsírégetés, izomépítés ott. Ha belegondolsz, a zsírtömeg ugyanaz marad, és az izom kezd növekedni. Megnövekedett derékbőség, súly.
Ez a „baj” lehet lesben, ha rázza a sajtó, vagy menjen a medence.
- Mivel a fürdés lehetetlen, hogy lefogy. Észrevetted már, hogy van egy snack bár mindegyik medencében? Vitorlázás közben nem égnek zsírok és szénhidrátok. Csökkenti a vércukorszintet, ellenőrizhetetlen éhség kezdődik. Ezért büfék: meg kell enni egy szendvicset fehér kenyérrel - gyors szénhidrát, - mondja Alekszej Kovalkov.
De ahhoz, hogy hagyja csúnya gyűrődések és extra centiméter, szükséges, hogy vegyenek részt az aerob testmozgás. Ők, ha lélegezni rendesen, a szervezet megkapja a sok oxigén, és zsírt éget. A legegyszerűbb aerob testmozgás - futás, séta vagy lépcsőzés! Csak Alex Kovalkov egyszer azt mondta, hogy nem szabad „lélegezni a Przewalski.” Mély lélegzetet -, hogy megfelelő tervet! És a problémás területek, alkalmazzon melegítő krém, hogy egy gyengéd masszázs. A még jobb eredmény figyelembe előtt és edzés után «L-karnitin”, amely felgyorsítja a feldolgozási zsírok. És persze ne feledjük, hogy edzés után, nem lehet ott egy fél órát. Csak vizet isznak - annyi, mint a tested igényel.
Született az észak? Rui banán
Még felhős időjárás, a hangulat felemelkedik érett banán! Fotó: Elena Kovalenko
Mint egy táplálkozási mondja, hogy tényleg, mi hiányzik az északiak a sarkvidéki körülmények között, főleg tavasszal, hogy úgy érzi, energikus és egészséges, így a szerotonin. Bonyolult neve elrejti az aktív kémiai anyag. Hiánya miatt, gyakran van emésztési problémák, a véralvadásban, vannak a gyulladásos folyamatokat és a depresszió. Annak érdekében, hogy a szervezet megbirkózni ezekkel a nehézségekkel, enni banánt és a füge, paradicsom és az étcsokoládé. És italok inkább tejet. Gyümölcs és zöldség orvos azt tanácsolja, hogy enni állapotú.
- Ugyanez a C-vitamin oxidálódik a friss levegőn. Tehát, ha dörzsölni, mint a répa vagy alma, és állni hagyjuk 15 percig, úgy, hogy hasznos nagyon kevés - hangsúlyozza Alekszej Kovalkov.
Az északiak is nem elég fehérjét. Úgy tűnik, ettem egy darab csirkemell, és minden rendben van. De dietetikus arról, hogy a hús, amit az üzletek polcain, káros az egészségre. Kitömött állatok antibiotikumokkal és a növekedés gyorsító, amely aztán ősszel és testünket. Tehát a legjobb vásárolni húst a piacon a magán tulajdonosok, és nem tárolja. És többször főzzük. És a levest, sajnos, nem lehet inni - főzés után is minden káros anyagokat.
-Nem számít, mennyi étel teszel magad, fontos, hogy hogyan szerzett, - mondja Alekszej Kovalkov. - A termékek nem kezelik, mesék Gennagyij Malakhov. ezek a betegségek megelőzése.
lásd még
Kutató Valery Ilyinsky hogy akkor lesz sikeres vegetáriánus vagy édesszájú függ gének
Az alapító az egyik vezető orosz orvosi genetika projekt azt mondta: „KP”, hogy hogyan kapcsolódnak a közös étkezési szokások jellemzői a humán DNS-
Ez a 11 fontos tudnivaló a cukrot fog neked újragondolni a diéta
A tény, hogy valószínűleg nem tudja,
A prosztatagyulladás szeret kövér és lusta
A tudósok bebizonyították, hogy az ülő munka és a mozgásszegény életmód is súlyos problémák vannak a prosztata
Onkológus téve a mítoszt, hogy a cukor rákot okoz
És azt is mondta, hogy a ma ismert körülbelül a gyógyszerellátás kapcsolatot onkológiai megbetegedések
A beteg három hónap Ural élt a kesztyű a gyomrában, elfelejtett orvosok a műtét után
A nő már régóta szenvedett láz és hasi fájdalom. Egy elhagyott vízelvezető rájött csak amikor kitört a varrás
Az új forradalom táplálkozás: termékek, amelyek hasznosak az összes, nem létezik!
Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia
Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata
venné, hogy az űrhajósok?
Kínálunk átadni a teszt
A tudósok: a hosszú élet titka a hatalom. Mi ez?
70 éves tanulmány kimutatta, hogyan kell enni, és az életkor maradni fizikailag aktív
Ahogy az idő befolyásolhatja a férfiak szexuális aktivitás és a prosztata
És miért fiatalabb prosztatagyulladás és a prosztata adenoma
4 tünet, hogy van problémák kezdődik
Nézd meg őket most, akkor, hogy nem lehet gyötrelmesen fájdalmas
90 éves onkológus Stavropol: Az álmom az, hogy visszavonul, de hogyan tudom elhagyni a betegek?
A legnagyobb élmény az orvostudományban - 66 év és 2 hónap - Taisia Kulikova lehet bejutni az orosz rekordok könyve
Egy egészséges pajzsmirigy - egy vidám hangulat, valamint a szépség
Ez év őszén gyakran problémákat talált a pajzsmirigy
A közvetlen kapcsolat áll fenn hajszínező és a mellrák
Az orvos azt mondta, hogy hogyan csökkentsék a kockázatot
Mi a homeopátia egyszerű szavak
Oroszország szanatóriumi kezelés: hogyan lehet kombinálni relaxációs hasznos eljárások
Most megtudhatod, milyen természetes szépség és látnivalók veszik körül minden gyógyhely, milyen kényelem várja Önt a szobában, és a területén a szanatórium
Hogyan erősíthető az immunrendszer a gyermek, és miért a gyerekek megbetegszenek olyan gyakran?
Magány: A tudósok nevezték 9 egészségügyi tényezőt befolyásolja
És kifejtette, hogy a hiánya a második felében még nem magány
Mi vagy te egy halász?
Vegye ki a tesztet, és derítse ki, ha jól ismerik a világon a halászati
Elnöki megbízottja ellenőrzött Arctic gyógyszert
Vizsgálata után a Murmanszk kórház Nikolai Tsukanova, számos kérdés
Egészségügyi miniszter diagnosztizált szelfi szerelmesek, és azt mondta, hogy mennyi alkoholt inni anélkül, hogy kárt egészség
Mi hólyaghurut?
Hólyaghurut - okai, tünetei, diagnózis, kezelés és megelőzés
Öt fő következménye a mozgásszegény életmód
És miért prosztata szenvednek a fizikai inaktivitás leginkább
Fitness és a prosztatagyulladás, hogyan segít megelőzni az első másodpercben
Gyakorlatok irodai szék azoknak, akik vezetnek a mozgásszegény életmód
Ural költő tagadta létfontosságú műtét, attól tartva, hogy nem fogja túlélni
De minden esetben meg fog halni anélkül, hogy a műveletet. Ha egy embernek van egy fia, aki úgy döntött, a művelet egy magánkórházban, hogy a gyermek nem nőnek fel árva