Meddig lehet ülni a számítógép
Hatása a számítógép az emberi szervezetben. Az optimális ideje a számítógépes munka
Számítógépek váltak életünk része. Nehéz elképzelni, hogy egy modern ember nélkül mindenféle számítástechnikai eszközök és egyéb berendezések. Egyre több ember órákat tölteni a monitor mögött, csinál házimunkát vagy dolgozók keresnek szórakozási az interneten. Egyesek annyira hozzászokik a folyamat, hogy felejtsük el, még az élelmiszer. És, persze, ez az életmód negatív hatással van az egészségre. Man is lenyűgözte a virtuális valóság, kezd tapasztalni a fizikai és szellemi kihívásokat. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy ellenőrizzék a tartózkodási időt a számítógép és időben tartson szünetet.
Mennyi időt tölthet a számítógép anélkül, hogy kárt az egészségre? Adatai szerint során kapott újabb vizsgálatok azt találták, hogy a felnőtt elfogy átlagosan négy órát. Ugyanakkor a fiatalok kezdik érezni a fáradtságot, még korábban - mintegy két és fél óra munka. Azonban nem minden a lehetőséget, hogy legyen a számítógép csak a fent említett időtartamon belül.
Sokan dolgoznak az irodában, üljön ki a számítógépet nyolc órát vagy még többet. Ugyanakkor, jön haza, hogy még többet és személyes ügyeit, míg a két-három órán át a számítógép képernyőjén. Hogy lehet ez? Először meg kell, hogy a rendszeres pihenők (lehetőleg óránként). Miután túl sokáig munkát a számítógép mellett túlmunka szemirritációt, homályos látás, és sok más egészségügyi problémák. Tehát ne legyen túl buzgó próbál túlszárnyalni a munkaterv, vagy játszani a kedvenc számítógépes játékok. Szem, valamint az egész test egészére, pihennem kell. Vigyázzon az egészségére - és akkor mindig tele van energiával, hogy elérjék céljaikat.
Életkor korlátozás A tartózkodás időtartama a számítógép
Számítógépek ma már nem meglepő, még iskolás. E nélkül a csodát a technológia mai ember nehezen elképzelhető az életüket, mert a számítógép lehetővé teszi, hogy könnyedén megoldani egy csomó a legkülönbözőbb feladatokat. Ugyanakkor, egy számítógéppel dolgozó igényli egyes szabályok betartásának, köztük az egyik legfontosabb az, hogy korlátozza a tartózkodási idő a monitor. Miután egy hosszú tartózkodás egy számítógép is okozhat egy csomó egészségügyi gondok (például a gerincgörbülés, látásvesztés, stb.) Ennek elkerülése érdekében meg kell felelnie az intézkedés számítógép-használat.
saját határidők az egyes korcsoportokban:
- Felnőttek, akiknek munkája állandó jelenléte a számítógép, akkor ajánlott közel maradni a monitor nem több, mint napi nyolc órát, hogy a rövid szünetek pihenni óránként (ebben az időben a legjobb, ha nem a bemelegítés a szemnek és vissza);
- fiatalok közötti korosztály tizenkét és tizenhat év legyen a számítógép nem több, mint két órát;
- gyermekek közötti korosztály 7-12 év - nem több, mint napi egy órát;
- korú gyermekek 5-7 év - maximum fél óra egy nap.
Ahhoz, hogy meggátolja a látászavarok, ajánlott elvégezni a következő egyszerű gyakorlatok a szemnek:
- Pihenjen, csukd be a szemed, és üljön néhány percig;
- do forgás szemek először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba;
- keresse meg a távoli objektum, nézd meg először, majd mozgassa a kilátás a témában, közelében található.
És végül, ne felejtsük el, hogy a rend fenntartására a munkahelyen.