Kalcium szoptatás szoptató anyák D3 Nycomed, Calcemin
Ebben az időszakban a szoptatás a baba anya küld neki az ő tej hasznos nyomelemek és vitaminok. Kid kapja az ételt, a vegyi összetétele közvetlenül függ milyen anya eszik. Ezen túlmenően, a női test alatt GW küldi a hatalom, hogy a tej és a telítettség a legmagasabb számú tápanyagok kimeríti magát anyja. Táplálkozás nő, aki táplálja kisbabáját tej, kiegyensúlyozottnak kell lennie, segítőkész és támogató a testét. Pótolhatatlan szerepet a fejlesztés a gyermek csontszövet, valamint egészségi állapotának megőrzése szoptatós anyáknak játszik a kalcium (Ca). Kaphatok megfelelő dózisú kalcium élelmiszerekből vagy jobb, hogy extra különleges előkészületek?
Miért olyan fontos a kalcium?
Kalcium, valamint vas, réz, jód, nikkel, és a fluor a legfontosabb nyomelem részt vesz a szerkezete és fejlődése az emberi test. Az által elvégzett feladatok kalcium:
- alkotó csontok és a fogzománc;
- Azt állítja, a szint véralvadási;
- növeli az izomtónust;
- Kiadja az nehézfémeket a szervezetből;
- részt vesz a működését az idegrendszer.
A megfelelő szintű kalcium a szervezetben megakadályozza a vérrögök, és csökkenti a vérnyomást. Lehetővé teszi, hogy a fogak és a csontok erősebbek, erősíti a vérereket, és segít megelőzni a csontbetegségek.
Norma kalciumbevitel élelmiszerekben szoptató anyáknak
A szoptató anya kell fogyasztani több kalciumot, mint a többi ember, mert minden hasznos ásványi anyagokat kimossuk a test tejjel.
Normál Ca szoptató anya - 1,5 g naponta. Ha egy nő kevesebbet kap, mint ez az összeg, a következményeket is meglehetősen komoly.
Engedélyezett szoptató anyáknak termékek, melyek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű kalcium:
- Szezámmag - a legtöbb gazdag kalciumban. Evőkanál ez a termék tartalmaz 88 g elem. Azt hozzá saláták és a lisztet, néha enni csak úgy.
- Dió, különösen a mandula. Nuts - nem a legkönnyebb étel a gyomor és a belek, de használatuk lehet a mérce. Egyél mandula, 2-szer egy héten, akkor a haj és a körmök erős lesz és fényes.
- Hüvelyesek - a kalcium. Ezek nehéz megemészteni, okozhat emésztési zavarok, így kell a nagyon kis mennyiségben. Kizárt konzerv babot.
- A kukorica és a rozsliszt nagyon gazdag kalciumban, szemben a szokásos egy. Cserélje fehér kenyér a diéta rozs.
- Szárított gyümölcs, különösen a szárított füge - a tökéletes összetevő kompótok és desszertek, finom falat. Füge segít harcot a megfázás és köhögés gyógyít. Szárított gyümölcs általában sokkal hasznosabb friss gyümölcs, ha készek hozzáadása nélkül kémiai adalékanyagok. Nyolc darab szárított füge teszik ki 10 százaléka a napi kalcium.
- Egyes gyümölcsök biztonságosak a szoptató anya és kisgyermek, de kis mennyiségben tartalmaznak kalciumot. Ezek közé tartozik a zöld alma. grapefruit, banán.
- Friss fűszernövények gazdag kalciumban és az nem lehet károsíthatja a baba. Nyugodtan enni petrezselyem, spenót, édeskömény és a brokkoli. Dill fog megbirkózni a problémákkal a gyomor, és te, és az újszülött.
Tejtermékek, mint nyomelemforrásként
Fiatal anya lehet enni a következő tejtermékek kiegészítésére hiánya nyomelemek a szervezetben:
- Természetes tej, jobb tehén. Ez a gazdag nem csak a kalcium, hanem a fehérje tehéntejből, így a csecsemő kezdődik az allergia és emésztési zavarok. Alkoholfogyasztás tehéntej szoptatós anyák is kis mennyiségben, a legjobb, ha hozzá a teát. Kortárs Pediatrics nem ajánlatos használni, hogy az első néhány hónapban a szoptatás.
- Alacsony zsírtartalmú túró és házi joghurt. Termékek, amelyek nagyon gazdag kalciumban és nincs veszély az egészségre anya és kisgyermek.
- Sajtot. Anya kell enni szilárd minőségű puha nem túl gazdag kalciumban. Krémsajt tilos, mert gyakran tartalmaz kémiai adalékanyagokat, amelyek okozhatnak allergiát vagy mérgezést.
Kalcium pótlás szoptató anyáknak
Vannak olyan helyzetek, amikor a táplálék nem kompenzálja a kalcium hiánya a szervezetben, néha diéta önmagában nem túl telt és gazdag, akkor jön a támogatás gyógyszerek Ca. Alapok által engedélyezett szoptatás, a három csoportba sorolhatók:
- Monopreparations. Ezek tartalmazzák csak a tiszta Ca, a legnépszerűbb, mivel a szovjet korszak - kalcium-glükonát. Ő gyakorlatilag ártalmatlan, de ellenjavallt emberek veseproblémák és a húgyhólyag.
- Kombinált termékeket. Ebben az esetben, a hatóanyag D3-vitamin. A legnépszerűbb - "Kalcium D3 Nycomed", "Calcemin Advanced" és "Calcemin". Összehasonlítva monoterápia, ezek hatékonyabbak. A modern orvostudomány úgy véli, hogy a kalcium szívódik fel, sokkal gyorsabban, mint azt együtt vitamin V
- Multivitamin komplexek. Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a multivitamin emésztjük sokkal rosszabb, mint monopreparations. Azonban minden egyénileg kiválasztott és népszerű a fiatalok körében szoptatós anyák „Eleven”, „Mama Egészség”, „Vitrum Pronatal Frot”. Ezek a komplexek beleértve Ca.
„Kalcium D3 Nycomed”, „Calcemin Advanced” és „Calcemin” - a legnagyobb a kereslet a modern gyógyszeriparban, akkor távolítsa el a kalcium hiánya. Ők hoznak szoptató nők, és az emberek, akik szenvednek a csontok törékenysége, törékeny körmök és a haj. Kalcium-glukonát rendszerint adott a gyermekeknek során hurutos betegségek, a kiszolgáló hajók.
Alternatív gyógyászat vétel
Carlos Gonzalez azt állítja, hogy a múmia, amely táplálja a baba tej nem veszít a kalcium mennyisége sokkal nagyobb, mint az átlagos nő. Körülbelül 5% -a a nyomelemet a elvész a csont során a HR, és a kalcium a tabletták át vezetjük a vizeletben és a székletben. Hat hónap után a szoptatás megáll a veszteség a kalcium. Tanulmányok szerint, elhúzódó szoptatás a baba akkor is teszi anya csontjai erősebbek. Természetesen ez nem szünteti meg annak szükségességét, hogy megfelelő és a megfelelő táplálkozás, de nem tartalmazza a gyógyszert.
Figyelem! Minden információ ezen az oldalon található tájékoztató jellegűek, és feltáró jellegű. Az összes diagnózis és a kezelés a betegség forduljon orvoshoz belső konzultáció.