Cemya len előnyök és ártalmak lépésre recept
Szerelem Pershakova újságíró és hostess 30 éves tapasztalattal
De az előnyeit lenmagot ismert, hogy sok. Az ember csak csodálkoznak, hogy miért a mezők nem ültetett a csoda növény horizont horizont (amellett, hogy nagyon szép virágos), és ez nem szolgálja a napi rendszerességgel, és az első az étrendünkben, és a második.
alternatív nevek
Len, len, len, lenmag - így hívják a miénk. Valószínűleg ez a növény jött az orosz nyílt terek az ősi India. Hindi, gudzsaráti, pandzsábi, úgy hangzik, mint a „ALSI” vagy „telsi”. Köztudott, Malajziában és Dél-Kanadában, ahol a helyi lakosság már régóta gyártják lenruházat.
Mi lenmag?
Lenmag - Ez fényes, vöröses-barna, tápláló magvak tartalmazó 30-45% olajat. Ez lenmag - éves lágyszárú növény (latinul - Linum usitatissimum), mely még ma is őshonos Európában és Ázsiában, és esetleg Egyiptomban. Az emberek ősidők óta használják a rosttesteket növények létrehozására ruhát. Egészen a közelmúltig (mielőtt terjedésének pamut), len volt a forrása a legnépszerűbb a világon a textíliák.
Bár barna lenmag lehet használni, mint egy hasznos élelmiszer-tételt, hogy a már folyik több ezer éve, ő jobban ismert, mint összetevőként festékek, rostból és forrása a takarmány az állatállomány.
Lenmag termelnek műszaki lenolaj, amely az egyik legrégebbi kereskedelmi olajok és oldószerek, amelyet évszázadok óta használják, mint egy száradó olaj Festés és lakkozás fa felületek.
Az előnyök a lenmag
Az elmúlt években számos érdekli lenmag. Előnyei és hátrányai a magokból tárgyalja a szakértők és a fogyasztók a fórumokon. Mivel a mag a szerény növény, kék virágok kicsik, de erős: A lenmag az egyik legnagyobb táplálkozási értékeit a bolygón. Bár gyakran használják, mint egy technikai kultúra, azt példátlan vitamin és ásványi anyag tulajdonságait, míg a rost mennyisége, antioxidánsok és omega-3 zsírsavak lenmag meghaladja időnként más kultúrák.
Ez az, ami a lenmag gyógyító tulajdonságokkal:
Az előnyök a lenmagolaj
És itt van egy rövid lista hasznos tulajdonságai a lenmagolaj.
- Tanulmányok azt mutatják, alacsony szintű emlőrák előfordulása és a vastagbélrák között, akik nagy mennyiségű lignán az étrendjükben. Len tartalmaz B100-szer több, mint a legtöbb lignans gabona a földön.
- A vizsgálatok azt is állítják, hogy az omega-3 zsírsavak segítségével alacsonyabb koleszterin és trigliceridek a vérben, ami megakadályozza vérrögök az artériákban, ami oda vezethet, hogy az agyvérzés, szívroham és trombózisok.
- Az olaj a lenmag segít megvédeni a testet a magas vérnyomás, gyulladás, ödéma, vérlemezke ragacsos és csökkent az immunrendszer működését.
- Lenolaj csökkenti a cooldown a fáradt izmok után megterhelés.
- Növeli az energiát termelését a szervezetben, növeli az állóképességet.
- Ez gyorsítja a gyógyulást a rándulások és zúzódások.
- Ez elősegíti a fogyást túlsúlyos emberek.
- Serkenti barna zsírsejtek, és növeli az anyagcserét, így egy eszköz, hogy zsírt éget.
- Javítja a kalcium felszívódását.
- Erősíti a köröm a kéz és a láb.
- Javíthatja látás és színérzékelést.
- Gyakran javítja a máj működését.
- Akkor megáll a fejlesztés számos formája a rák, és távolítsa el a mellékhatások ezen betegségek.
- Ez enyhíti bizonyos esetekben az asztma.
- Segít a ekcéma, pikkelysömör és korpásodás.
- Enyhíthetik a tüneteket, a rheumatoid arthritis és a cukorbetegség.
- Ez megkönnyíti bizonyos típusú allergia.
- Segít megelőzni az érelmeszesedést (építmény a zsíros lerakódások belsejében erek, különösen a nagy és közepes méretű artériák, amit sok ember tapasztalata, mert kortól).
- Csökkenti a magas vérnyomást a magas vérnyomásban.
- Tudományosan bizonyított, hogy a lenmagolaj hasznos kezelésében bizonyos esetekben a depresszió.
- Ez is segít javítja a mentális funkciókat az idős emberek.
- Segít a sclerosis multiplex kezelésére.
- Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a fogyasztás a lenmagolaj javítja a viselkedését skizofrén.
- Bizonyos esetekben ez könnyebbé teszi a premenstruációs szindróma (PMS) a nők.