Tibeti hormonális torna Orlova Olga L. Leírás
A cél a tibeti hormonális torna
Elősegíti a hormonális tibeti gyakorlatok gyógyító és a hosszú élettartam Nem véletlen, hogy a tibeti szerzetesek híresek a jó egészség, az örök ifjúság és a hosszú élettartam. Úgy véljük, hogy ez:
- Támogatja a normális működését minden rendszer a test;
- tidies a hormonális egyensúly;
- javítja a látás és a hallás;
- Ez lassítja az öregedési folyamat a szervezetben, fiatalító azt;
- minden olyan betegség kezelésére, ideértve az asztmát;
- növeli a várható élettartamot az átlagember 20-30 éves életkor;
- erősíti a vérereket;
- Ez kiküszöböli a narancsbőr és a „narancsbőr”;
- van egy szűkítő hatása, ami arckontúrt éles, sima, szép, és eltávolítja a második álla ajkak;
- tökéletesen idézi, növeli az erőt, hangokat, javítja a hangulatot, így az egész nap határtalan energiával és a vidámság.
Hormonális torna tibeti szerzetesek volt ilyen csodálatos hatása van a szervezetre, akkor célszerű elvégezni, hogy bizonyos szabályok szerint.
Jellemzői az edzőteremben tibeti szerzetesek
1. torna kell végezni naponta.
2. átfutási idő - mindig hat órakor, miután most ébredt.
3. Nem kombinálható gyakorlatokat a kábítószer-használat, alkoholos italok, dohány.
4. Alkalmas minden korosztály számára.
5. torna végezzük a hátán fekszik, szilárd felületre: lehet a padlón, feküdt szőnyegre vagy kemény matrac.
6. Minden gyakorlat áll, 30 azonos mozgások kell végezni módszeresen 1 = mozgását 1 másodperc. Így a végrehajtás egyes töltött csak fél perc (kivéve a gyakorlat 1. és 10-13).
7. Az első napokban kényelmetlenséget okozhat, sőt fájdalom szindrómák: szerint Orlova OL, akkor ne megijeszteni, mert így a szervezet elhagyása a különböző krónikus betegségek.
8. Miután torna ajánlott inni egy pohár meleg vizet, ami aktiválja a nyirokrendszer és mossa ki a falak az emésztőrendszerben.
Tibeti reggel hormonális torna igényel akár 6 órakor. Ehhez meg kell, hogy képes legyen meghatározni a valós szoláris idő a terület, ahol lakik. Ez gyors és könnyű csinálni itt.
Tibeti gyakorol hormonális torna
Gyógyít és fiatalító hormonális torna Olga Orlova magában foglalja a következő gyakorlatokat.
Emelje fel a kezét felett mell, összekulcsolta a kezét. Hogy több (5-6) dörzsölés kezet megnyomásával egymásra. Ha eldörzsöljük fordult száraz és meleg, a test illik. Ha úgy érzi, amíg meleg, de nem forró állapotban tenyér porított csökkent biológiai területen. Ha nincs hőség és a páratartalom úgy érezte, hogy van egy hely, hogy komoly problémák ereket.
Tedd forró dörzsölés a kezét a szemgolyó (szeme csukva egyidejűleg), elkezd módszeres nyomás rajtuk (30-szor). Ha látásproblémái edzés után lehet bal tenyér előtt egy pár percig.
Zárja le a fülét a kezével, és 30 könnyű és módszeres nyomást.
Négy mindkét kéz ujjaival össze, és nyomja szorult. Menő, hogy elhagyja kiálló az oldalra, és nyomja őket a füle mögött. Ököl nyomódik alján az arcon és kezdődik a progresszív, nyomó felé áll, szorította az öklét az arcát. Ezután az ugyanazon az úton visszamenni.
Tedd a homlokon jobb, nyomja meg a tetején a bal kezét. Mozgassa a tenyerével az egyik templomában egy másik, enyhén megérintette a homlokát.
Keresse meg a jobb oldali fej fölé (körülbelül öt cm-re a felső), nyomja meg a tetején a bal tenyér. Fuss az ívelt mozgása a karok a nyakát, hogy a homlok és éppen ellenkezőleg: kiderült, hogy valami formában egy boltív.
Keresse meg a jobb oldali fej fölé (körülbelül öt cm-re a felső), nyomja meg a tetején a bal oldalon. Fuss az ívelt mozgása a kezében, hasonló ahhoz, amit csinálnak, hogy csak (Exercise 6-os szám), de csak az egyik fül a másik, és vissza.
Pajzsmirigy fel jobb kezét, megszorította a bal felső sarokban. Mozgás a kezét a pajzsmirigy a köldök test mentén. Végül a 30. alkalommal szorította a kezét, hogy a test, és húzza őket a gyomorban.
Vedd fel a gyomor jobb kezét, megszorította a bal felső sarokban. 30 végre egy körkörös mozgás a gyomorban az óramutató járásával megegyező irányba.
Emelje fel a kezét. Fuss öt vagy hat kefék körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, és ugyanaz - ellen. Anélkül, hogy elejtette a kezében, óvatosan rázza meg a kefét körülbelül öt másodpercig.
Emelje fel a lábát. Fuss a bokád öt vagy hat körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, és ugyanaz - ellen. Nem kihagyva a lábak, enyhén rázza a boka öt másodpercig.
Ülj le a földre, elkezdik dörzsölni a lábát mindkét láb (akkor viszont lehet kombinálni). Száraz lábbal ajánlott ecsettel őket olívaolajjal.
Ülj le a földre, hogy enyhe dörzsölés alulról felfelé dobverő kívülről. Gyengéden masszírozza a térd óramutató járásával megegyező irányban. Pat a külső a belső combján.