Jellemzői masszázs sérülések
Masszázs - az egyik összetevője a komplex kezelés a sportsérülések. A nagy szerepet játszott rehabilitációja során a sportolók teljesítménye, miután szenvedett a sérülések.
A leggyakoribb sérülések rándulások és különböző károkat izmok, szalagok és inak.
Masszázs által lefolytatott sportsérülések, érinti az alábbiak szerint:
- bőrizgató hatású, ez hozzájárul az aktív kután hiperémia (fokozott vérellátás);
- aktiválja izom-összehúzódások;
- drasztikusan csökkenti az érzékenységet a perifériás (távoli a központ) idegek ugyanabban az időben, és az általános fájdalom az rész, amely megsérült;
- kedvez aktív vér siet a masszírozni területen, míg a stimuláló anyagcsere folyamatok ott;
- Ez megakadályozza, hogy a előfordulásának lehetősége atrófia, és ha annak előfordulását, akkor segít eltávolítani;
- elősegíti a gyors kialakulását kallusz;
- Úgy működik, hatékonyan ödéma felszívódást, vérzés;
- Erősíti az izmokat és javítja trofikus szövetek.
Masszázs technikákat használják sportsérülések, ugyanaz, mint az általános masszázs: préselés, dörzsölés, simogatta, gyúró, és mások. A módszerek a konfigurációjától függ, az izmok, jellegét és helyét a sérülés.
Ha volt egy lágy szöveti sérülések, amelyben van egy rés nem nagy hajók, kívánatos kezdeni ezzel masszázs 2. nap annak kézhezvétele után. Pose masszírozni kell lennie, hogy az egész test egy nyugodt helyzetben.
Masszázs végzett sérülések a mozgásszervi rendszer van két szakaszra oszlik: egy előkészítő és alapvető.
Az előkészítő masszázs végre netravmirovannyh részek. Masszázs történik naponta 2-3 alkalommal, tartós 6-7 percig, attól függően, hogy milyen trauma és fájdalom. Masszázs kell kezdeni könnyű mozdulatokkal, amelyek elvégzik található terület kissé meghaladja a kár. Miután egy fokozatos szoktatás megsérült tartott egy erős stroke és intenzív préselés, anélkül, hogy ez a fájdalom. Megismételve a szorította 2-3 alkalommal ismét működik egy kombinált simító, majd egy kis dagasztás, amely rögzíti a legtöbb szövetben. Abban az esetben, sérülés helyén, amely a nagy izom segítségével vétel dagasztás, és a hosszú kettős gyűrűt. Amikor a dagasztás masszázs technikákat kell váltogatni simogató mozdulatok és rázással. Elvégzésére az első előzetes masszázs közben a technikát a következőképpen oszlik meg: a dagasztás és a simogatás - 5-6 percig, és reszketés - 1 perc.
2-3 nap elteltével, miután az előkészítő ülések masszázs, meg lehet kezdeni a fő. Ő végzett a sérült terület. Ezzel masszázs kezdődik csak abban az esetben, ha a sérült nem figyelhető fájdalom a sérülés, duzzanat a szövetek és a láz.
Masszírozására kezdődik simogatta, préselés és gyúró telephelyekkel át a területet a sérülés, majd masszírozza a sérült oldalon. Amikor ezt alkalmazzuk egy kombinált fény simogató és triturálással. Abban az időben a gombbal stroke készülnek különböző erősségű: a távolabb, a problémás területeket végzik megnyomásával, az erősebb.
Abban az esetben, súlyos fájdalom nincs ott, akkor kell, hogy azonnal elkezd használ egyenes dörzsölés ügyében, kiadások is az alacsony intenzitású, váltakozó koncentrikus simogatás (az ízületek). Amikor a fájdalom lesz jelentéktelen, akkor el kell fogadni a spirál és a körkörös dörzsöléssel ügyében.
Magatartási alap masszázs előnyösen úgy hajtjuk végre a használata orvosi és felmelegítő szerek, amelyek jótékony hatást. Gyorsabb helyreállítási funkció az ízületek és szalagok különböző sérülések hozzájárulnak krémek és kenőcsök okozó kipirulás - véráramlást, optimalizálja a működési állapotát a szalagos mellékleteket.
Fontos az is, hogy a masszázs végre annak érdekében, hogy helyreállítsa a sérült terület funkcióit, azonban együtt kell csökkentésével izometrikus gyakorlat (lásd. „A sérülések és betegségek tenisz”) és a termikus eljárások végre masszírozni. Hő kezelések közé forró borogatás, fürdő vagy fűtött viasz.
Masszázs könnyek szalagok
Alapvetően tenisz ínszalag cseppképződésre a boka, térd, csukló és a könyök ízületek. Gyakran, amikor a sérült szalagok a közös eszköz egyidejű károsodást okozott az inak és ízületi membrán.
Hatására az ízületek kell vizsgálni a beteg állapotától és végre trükkök olyan erővel, hogy nem összegyúrjuk a fájdalmat.
Amikor masszírozni az ízületek kell emlékezni helyeken izmok csatolt inakat és figyelni rájuk.
● A vállízület. Hatás a vállízület kell kezdeni a vállöv izmai (felső része a csuklyásizom és a nyakizmok). Először meg kell használni a simogatás és gyúrás (rendes, kettős gyűrű), majd két-három percig, hogy lépjen a koncentrikus simogatja a vállát, a charter és a váll gyúrás. Masszázs belül kell elvégezni 6-7 perc, 2-szer egy nap.
Ha akut fájdalom nincs jelen, akkor lehet kezdeni közvetlen hatással van az ízületek. Először a masszázs első, hátsó és alsó fala az ízületi kapszula. Masszírozni kényelmesebb volt, a beteget ajánlatos, hogy egy sérült kéz (ha lehet) egy körre. Mögött álló beteg, a terapeuta egyszerre érinti a jobb kezét - a jobb közös, balra - balra. Ezzel együtt, különböző eldörzsölés: lineáris párna a négy ujj, kör alakú párna a négy ujj, tenyér és a bázisnak az összehajtott ujját ujjperceket öklét. Dörzsölés kell használni együtt a simogató és gyúrás.
Masszázs hátsó felülete a közös végzi ugyanazt az eljárást, mint a elülső felülete masszázs. A különbség az, hogy amikor befolyásoló terapeuta legyen előtte a beteg és a beteg -, hogy egy helyzetbe, amelyben a kefe sérült karját megragadja a könyök egészséges kezét.
Masszázs a vállízület lehet végezni abban az állapotban, amikor a felkar fájó kezét az asztalon. Ez a rendelkezés lehetővé teszi, hogy készítsen egy relaxációs a váll izmait és mélyebb, hogy a közös kapszulában. Először is végre kell hajtani a koncentrikus simogatása, majd lineáris és cirkuláris dörzsölés ízület körül.
A végén minden alkalommal, a masszázs kell végezni néhány mozdulattal a közös. Ehhez egyik kézzel a terapeuta kell rögzíteni a külső széle a penge, és a többi, tartja a disztális (távoli vége az izmok vagy a csontok a végtagok), a végső részben hajtsa végre a mozgás minden irányban, növelve az amplitúdó újra és újra.
● A térdízület. Ahhoz, hogy a láb kényelmes élettani helyzetben kell, hogy egy párnát a közös. Masszírozó kell kezdeni a comb elülső részébe. Rendelkezések masszázs (2-3 perc), amely magában foglalja a módszerek simogatta, szorította, gyúró, akkor megy a koncentrikus simogatta a térd. Ezt követően, ajánlott tartani egy egyenes vonal és a kör alakú párna dörzsölés négy ujj és az alapja a tenyér, tartós 2-3 percig. Különös figyelmet kell fordítani az oldalsó részek a közös. Sérült lábát hajlítva a térd, majd folytatta dörzsöli oldalsó részeit a párna a hüvelykujját. Költési kell őrlésére különböző irányokba. Idővel, a támogatási intenzitás a masszázs növelnie kell.
Ha szeretné tölteni masszírozó hátsó felületén a térdízület, a betegnek meg kell feküdni a gyomrát és térdet szögben 45-75 fok. Masszázs kell tenni, ugyanúgy, mint az egészséges ízületi, figyelembe véve csak a szint által érzett fájdalom a betegnek. Masszírozása a térd teljes váltakozó aktív és passzív mozgások és a mozgások ellenállás (néha felváltva őrlésére).
● boka. Megkezdése előtt a masszázs alatt sérült láb van, hogy egy párna vagy párna, és indítsa el a előkészítő masszázs abba az irányba, a boka, hogy a térd (2-W perc). Ebben az esetben meg kell használni a kombinált simogató és szorította.
Ezután két kézzel kell tölteni simogatta az irányt a lábát, hogy a közepén, az alsó lábszár nyomást eltérő erősségű, különböző területeken. Leggyakrabban a láb nagy erőfeszítéseket tesz, és ahogy távolodunk a közös helyébe simogatta szorította. Fejezd be a lineáris simogatás és préselés, fokozatosan kell menni a koncentrikus simogatása az ízületi és enyhe dörzsöléssel. Figyelmet kell fordítani azokra a területekre, ahol a boka a leginkább hozzáférhető: a bokánál mindkét oldalán az Achilles-ín. Achilles-ín impakt betétek négy ujj, alkalmazása lineáris és cirkuláris csiszolás. Ezután futtassuk körkörösen csiszolás a párna minden mindkét kéz ujjaival, melyek mindkét oldalán elhelyezkedő kapcsolatban az Achilles-ín. Összefoglalva masszírozzák földön maradt. Segítségével körkörösen köszörülés, mélyen behatolni képes a közös, még azokon a területeken, ahol az együttes ín. Körkörösen csiszolás kell használni együtt erőteljes koncentrikus simogatás és passzív hajlítással és kiterjesztése a lábát. Miután a fájdalom fokozatosan kerül sor, akkor növeli a munkamenet idejére.
MASSZÁZS ficamok
A masszázs meg kell mozgatni csak a csökkentés után a zavar és az orvosi módszereket, amelyekkel a fix része a test, amely megállapította a diszlokáció. A technika masszázs rándulások megegyezik rándulások.
Masszázs az izmok gyulladása
Az izmok gyulladása (myositis) fordul elő, amikor egy traumatikus legyőzni őket. Ezen túlmenően, az oka a myositis lehet elvégezni, és képzetlen masszázs és fizikoterápiás kezelések. Ez a betegség jellemzői a fájdalom, keményedés és duzzanat egy bizonyos területen az izom. A fájdalom rosszabb, amikor megpróbálja az izom-összehúzódás.
Masszázs kell tenni 2-szer egy nap után a hőkezelést. Hossza minden esetben kell más (5 és 15 perc vagy több).
Masszázs kezdődik a fény simogatás és reszketés nagy izmok - a nagy farizom, lábikraizmot stb Aztán lépni a dörzsölés :. egyenes vonalú körkörösség. Első pad a hüvelykujját, majd a párna négy ujját, majd phalanx hajlított ujjak, és végül alapja a tenyér. Dörzsölés kell váltogatni a nyomással.
Az alábbiakban egy mély gyúró: közönséges, dupla nyakú, kettős gyűrű, hosszú, schiptseobraznoe és mások.
Miután minden egyes vétel kell erőteljesen, hogy könnyen, pihentető és fájdalomcsillapító technikák (kombinált simító, remegés).
3-5 perccel a vége előtt az ülés az érintett területre kell alkalmazni, dörzsölés nélkül, dörzsölés, például Apizartron, Viprosal, Finalgon. A súlyos fájdalmat dörzsölés alkalmazzák a beteg körül, és masszírozni teret részek a felette és alatta.
2-3 perc múlva tettek mély (de csak óvatosan!) Masszírozza az érintett részen.
Masszázs után, annak érdekében, hogy fenntartsák a hőt az érintett területet meg kell elrejteni vagy szabhat borogatást.
- „Miauton” tartalmaz gyógynövényeket, olajokat és mások. Hozzávalók. Action krémek fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, növeli a vér áramlását a szövetekben masszírozni eltűnik a fáradtság az izmok, és a többiek. Van többféle tejszín. „Miauton-A” edzés után, melegítő hatással, izomlazító. Elvégzésekor helyreállító masszázs krém dörzsölni a masszírozzák izmokat. „Miauton-B” használt edzés előtt (verseny) melegítő hatással. Kerülni kell az érintkezést a nyálkahártya, horzsolások. "Miauton-C" használják edzés előtt (verseny). Ez egy melegítő hatása. Alkalmazott sérülések az izmok, inak, a különböző gyulladásos folyamatok, és így tovább. D. Kerüljük a nyálkahártyával, sérült bőrfelületre.
- „Nikofleks” - sport krém, amely tartalmazza a hatóanyagot: kapszaicin - 0,0075 g, etilnikotinad - 1,0 g, etilgenlikol szalicilát - 4,5 g, levendulaolaj - 0,05 g-ot használunk a zúzódások, izomfájdalom , görcsök és mások. A fájdalmas helye 1-3 g krémet és masszírozni. Krém nem vonatkozik a sérült bőrt!
- „Richthofen” - versenysportot krémet tartalmaz gyógynövények, olajok és egyéb összetevők .. Masszázs rihtofitom elősegíti a relaxációt, az izmok, a bőr regenerálódását, gyorsítja a gyógyulást a kis sérülések és gyulladások. Amikor alkalmazott izomgyulladás, izomfájdalom, izomgörcsök, zúzódások, ficamok és mások.
- „Mérjünk” masszázs olaj - tartalmazza a különböző növényi összetevőket. "Mérjünk" több típusok: E, F, K, N, V, I, amelynek alkalmazása változik a különböző betegségek, sérülések, stb fájdalomcsillapításra.
Más anyagok ebben a témában: