Hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet táplálkozás - egészséges élettartam
Termékek, amelyek csökkentik a vércukorszintet
A cukorbetegség a két típus, de gyakori tünete a betegség - megnövekedett koncentrációjának a cukor (glükóz) a vérben. Cukorbetegek ember szenved a magas vércukorszint, keresünk különböző módon, hogy tartsa a normális. Természetesen mindenki, előbb-utóbb eszébe jut a legegyszerűbb módon -, hogy szabályozzák térfogatú ételek szénhidrát.
Íme néhány egyszerű szabály, hogy segítsen megbirkózni a II típusú diabétesz (nem inzulinfüggő). Ők nem csak segít, hogy javítsa egészségi állapotának, hanem csökkenti a vércukor emelkedését.
1. Általában a cukor szintje emelkedik, étkezés után - úgy osztja az étkezési szokások három nagy és két kisebb vétel! Ez nem engedi, hogy éhen, de ad egy kis vércukorszint emelkedése a nap folyamán.
2. Ön szabadon enni káposzta, sárgarépa, saláta, uborka, paradicsom, spenót és más zöldségek, ital, kávé, tea, paradicsomlé, víz vagy italok cukorpótlók. Ezek az italok alacsony kalória, és a használata növényi élelmiszerek vitaminokkal és rost, amely pozitív hatással van a vércukorszint csökkenését az élelmiszerekben.
3. Ne felejtsük el, hogy csökkenti a fogyasztást a kenyér és a tészta, rizs, burgonya és a gabonafélék. Próbálj meg kevesebbet eszik húst, halat, tejterméket.
5. Kerülje édességek: csokoládé, sütemény, Coca-Cola, természetes gyümölcsleveket tartalmazó összetételében természetes cukrot. Ó, ők nem éppen élelmiszer vércukorszint-csökkentő.
6. Legyen óvatos, néhány a „diabetikus” ételek fruktózt tartalmazó vagy szorbit.
7. Próbálja fogyasztani a lehető legkisebb sók.
8. felhasználása élelmiszer aroma citrom, fűszerek, fűszernövények.
9. Annak érdekében, hogy stabilizálja a vércukorszintet feltétlenül eszik alma héja.
10. Naponta egyszer használja egy tál babot vagy lencsét.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a vevő csak egy bogyó Amur parafa nap a diabétesz megelőzésére és étkezési bogyók naponta három hat hónapon koncentrációjának csökkentésére vércukorszint a normális, akkor is, ha a cukorbetegség első típus.
Az 1. típusú diabetes (inzulinfüggő)
A diabeteses betegek, a megnövekedett glükózszint a vérben. A glükóz felszívódását a vérben hozzájárul az inzulin. Mivel a cukorbetegek 1. típusú fogyni, ellentétben betegek 2. típusú diabetes, a hízás, a fő cél -, hogy stabilizálja a glükóz a vérben az inzulin szint csökkentő, és a legjobb választás az élelmiszer, hogy növelje a koncentrációt. Food „vércukorszint-csökkentő” már szerepel a listában, akkor beszélve most az étel, ami növeli a glükóz a vérben.
Kenyér, tészta, rizs, burgonya, friss gyümölcsök tartalmaznak bizonyos mennyiségű szénhidrátot, ami szükséges fenntartani a test energia. Elfogadja ezeket a termékeket kell osztani a nap folyamán egyenletesen úgy, hogy a diéta magában foglalja a 3 fő, és 2-3 kisebb étkezést. Édes - cukor, édesség, méz és inni, ki kell zárni az étrendünkből, de fel lehet használni, hogy meggyógyul, miután a túlzott fizikai megterhelés, vagy amikor egy éles visszaesése vércukorszintet.
- Foods gazdag szénhidrátokban, növeli a vércukorszintet.
- Az inzulin csökkenti a vércukorszintet.
- A rendszeres testmozgás is csökkentheti annak szintjét.
- Elégtelen bevitt szénhidrát is okozhat hipoglikémiát.
Ragaszkodnak az egyszerű szabályokat, akkor képes lesz arra, hogy vezesse a több szabad életmód, ami azt jelenti, hogy a betegség nem lesz annyira korlátozni! Ezért konzultáljon orvosával, fejleszteni a megfelelő a szabályokat, és állítsuk be a cukorszintjét magát, annál is inkább, akkor használja ezt, és a népi jogorvoslati!
Megosztás barátokkal hasznos információkat, akkor is hasznos lehet: