Reggeli iskolások receptek

Folytatva a témát a hallgató bevitel. szülők Mindig az a kérdés, hogyan kell főzni reggeli a gyermek, hogy a gyermek nem volt éhes az iskolában, így reggeli volt a leginkább ízletes és egészséges. Az utóbbi cikkben Ön zyuminka mondták, hogy egy egészséges reggelivel a hallgató ajánlott, hogy készítsen az élelmiszerek, amelyek lassú szénhidrátokat, az élelmiszer emésztjük hosszabb, jobban felszívódik, és ad egy teltségérzetet sokáig. Ezen túlmenően, a reggeli meg kell felelnie egy másik követelmény -, hogy egy jó étel az agy, mert a gyerekek iskolába járnak a tudás megszerzésére, és a jó munka, a fej függ teljesítményét.
Ezért táplálkozási tanácsot, hogy indul a reggel egy iskolásfiú gabonafélék, tészta, húsos. És, hogy a gyermek nem jár, és megette az összes étel öröm, az I zyuminka ízletes, hasznos, ízletes lehetőségek iskolai reggelit. Így tartjuk kilenc egészséges reggeli lehetőségek a diákok számára. Az első hét változatok teszik egy diák reggeli menü a hét és az utolsó két, akkor főzni néha, mint tartani egy kicsit.

1. Rice, túró rakott

Curd rizs-puding

- Hasznos diétás étkezés. Mivel a fő összetevő - a sajt, amelynek lényeges a növekedés a gyermek és a kalcium-fehérje, amely jól felszívódik a szervezetben a gyermekek. Főzni rizs sajttal rakott el fog tartani egy kicsit több, mint fél óra múlva, akkor lesz szüksége alapul egy adag:

cukor - fél evőkanál

A sajtok rakott a legjobb, hogy a száraz, friss sajt, a legmagasabb minőséget. Adjuk hozzá a cukrot, habverővel egy tojást, vajat, az összes összetevőt jól keverjük össze, és kapcsolatot omlós főtt rizs (rizs kása főzni külön-külön), és mossuk a mazsolát. Smazhem olajteknő, megszórjuk zsemlemorzsával, közzé (réteg nem több, mint 3,5 cm), az így kapott masszát. Top casseroles smazhem tojás keveréket tejfölös és tegye süssük egy jól felmelegítjük 200 fokos sütőben fél órán keresztül. Tálaláskor a rizs-finom túrós rakott lekvár, méz vagy tejfölt.

2. Cheesecakes

Cheesecakes, újabb pompás

reggeli lehetőség a gyermek alapuló túró. A készítmény a sajtos (két személyre) van szükség több sajtot, de kevesebb idő - 20 perc:

mu-ka felső minőségű - 2 evőkanál

Túrós kevert nyers tojást, sót, adjunk hozzá cukrot ízlés szerint, adjuk hozzá a lisztet, keverjük össze mindent alaposan. A kapott túró teszt Szobrászat m labdákat, feltekerjük, a lisztet és lelapul, hogy meg tudjunk, mint szelet. Nézzük pirítós a jól fűtött serpenyőben közepes lángon. Ready cheesecakes lehet etetni forró, díszítjük tejszínhab, tejföl, öntsük méz vagy lekvár.

3. Szendvics vitamin túrós alapanyagot

Ha nagyon kevés az idő, reggel

és főzzük a tűzhely egyszerre, akkor főzni egy finom túrós és hasznos vitaminok tömege, amely könnyen terjed szendvicsre - ahogy a mondás használt Red Gyors, finom és egészséges.

Szükséged lesz két személyre:

Keverjük össze túró tejföllel. A kapott masszát tegye apróra vágott friss fűszernövények és az apróra vágott szárított gyümölcsök és keverjük össze. Spread kapott túró tömeg párolt kenyér szeleteket.

Tudod csak feküdt ki a kész értékesített termékek a boltban egy csomó túró édes és szép készült egy vicces szájkosarat kiscicák segítségével uborka karikák, retek, zöld gallyak és darab piros paprika.

4. rántotta ágyon sajt

Kiadós omlett a tojás, tej, sajt és paradicsom

- Egy másik lehetőség az egészséges reggelit egy diák. előállítására, amely elviszi mindössze 20 perc alatt.

Két adag lesz szüksége:

két szál kapor és petrezselyem

Alján egy mély serpenyőben vagy sütőformát Tegye a kockára vágott vagy reszelt sajtot egy durva reszelő, tedd csésze apróra vágott paradicsomot a tetején. Beat tojást a tejjel, sóval, adjuk hozzá a felaprított fűszernövényeket. Öntsük a keveréket a serpenyőbe, vagy olyan formában, és tegye előmelegített sütőben sütjük, amíg kész.

5. Saláta „nyílt tenger”

Mint ismeretes, saláta - egy étel,

hogy elég gyorsan és egyszerűen lehet főzni, mert minden, ami szükséges - azt apróra vágott hozzávalókat, majd szezon néhány öntettel. Ezért az alábbi hasznos és gyors reggeli lehetőségek egy gyermek - egy saláta hal füstölt. Fish forrása állati fehérje nagyon fontos, a növekvő gyermek teste. Továbbá az is fontos, hogy tartalmaz omega-3 zsírsavak, amelyek hozzájárulnak az agy. Arról nem is beszélve, hogy a halételek tudatosan ajánlott, hogy a menüben a reggeli az iskolások, táplálkozási, mert teljesen felszívódik a gyermek teste.

Elkészítéséhez saláta „tengeri térség” két részre lesz szüksége:

füstölt hal - 100 g

Pose főzés rizs, anélkül elfelejti mossuk több vizekben a tiszta vizet (az arány a rizs és a víz 1: 2).

Tojás kell varratokat forralt és tisztítjuk a héj cefre egy villával. Uborka héja és együtt hal mentes csont és bőr, - fogjuk vágni kockákra.

Majd keverjük össze rizzsel és a tejföl. Saláta lehet rendezni, ha fogalmazva formájában hal, és a bordák és a farok, hogy ki a szál petrezselyem.

6. Tészta saláta

Miután Apropó saláták,

miért ne főzzük a tésztasaláta. Tészták, valamint a gabonafélék tartalmaznak lassú szénhidrátokat, ahol a kút telített és lassan emészthető, ezért nem teszi lehetővé a gyermek éhezik, amíg a vacsorát.

Hogy előkészítse a tészta saláta két adag, szükséged lesz:

olívaolaj - 1 evőkanál

főtt csirkemell - 1 darab

Mossuk ki a koktélparadicsommal és a felére csökken, a vöröshagyma apróra vágjuk, csirkemell kockákra vágva.

Egy saláta tálban keverjük össze a tészta, paradicsom, uborka, hagyma. Citromlevet egy csipet sót, verte olívaolajjal és oregánó. Tészta zöldség öntsük a kapott mártással, és keverjük. Ezután hozzáadjuk a csirkemell, sajt, olajbogyó és ismét jól összekeverjük. Ahelyett, feta sajt lehet kapni vízben áztatott sajtot.

7. Kása „Iskola reggel"

Szinte senki sem fog vitatkozni,

zabpehely az egyik leghasznosabb gabonafélék. De nem mindenki szereti az ízét, hanem azért, mert nehéz meggyőzni a gyermek enni reggel. De a legtöbb hétköznapi zabpehely lehet tenni nem csak ízletes, de hasznos, megéri felvenni gyümölcs és dió. Ahhoz, hogy csökkentse a sütési zabpehely recept használjuk finomra őrölt zab. Így finom és egészséges zabpehely, mindössze 5 perc alatt!

Két adag lesz szüksége:

finomra őrölt zabliszt - 6 evőkanál

cukor - 4 teáskanál

Zabliszt öntsünk forró vizet, tedd a cukrot, jól keverjük össze. Tedd a mikrohullámú vagy a tűzre forrni egy percig. Vágjuk a gyümölcsöt kis darabokra mosott fel, őrölni dió és tedd őket egy kész kását. Akkor adjunk hozzá egy kevés vajat puding, friss gyümölcs ahelyett, szárított gyümölcs cukor helyett, amint a kása kész - lekvár vagy méz.

Az alábbi két akkor lesz egy kicsit tovább főzni reggeli iskolás, mint az előző recept. De ha van, akkor a házi pizza, valamint a burgonya és hal, sün, ropogós arany kéreg, nem lehet nem szeretné, hogy gyermeke. Ezért lehet, hogy magának a következő két receptet fegyverek és néha főzni őket.

8. burgonya és hal sün

Tovább finom étel a baba hal

- burgonya és hal sün.

Egy adag lesz szüksége:

só - egy-nyolcada egy teáskanál

filé bármely hal - 3 közepes szelet

kemény tojás - 2 db

apróra vágott fűszernövényeket (petrezselyem, kapor) - 2 evőkanál

növényi olaj - egy negyed csésze

Főtt burgonya cefre bolhapiacon. Hal simmered egy serpenyőben 5 percig forralás után, hűvös. Mash kezét, hogy eltávolítsa a kis csontok. Keverjük össze a hal, burgonya, apróra vágott hagymát, petrezselyem, apróra vágott tojás, valamennyi jól keverjük. A forró olajat egy serpenyőben evőkanál beállítani labdákat, és hozott egy olajat úgy, hogy a sün fele úszott benne. Fry minden oldalon, amíg aranybarna. Vegyük szárazra papírtörlővel. Tálaljuk kedvenc szósszal.

9. Mini Pizza

6 adag lesz szüksége:

Dijon Mustár - 0,5 tk

sütőpor - 0,5 teáskanál

fél bankok konzerv paradicsom

Melegítsük elő a sütőt 190 fok. Ekkor fogjuk vágni a sajtot apró kockákra, és Peper-minden darab. Egy mély tálban keverjük össze az olívaolaj, a tojás, a tej, mustár, vzobem odnorodnos a-ti. A proseem tálban a lisztet, a sütőport és a sót. Keverjük össze sajt és NE-Peroni. Töltsük a keveréket formákba öntjük, tedd a paradicsom és küldje sült a sütőben 30 percig, amíg aranybarna nem lesz. Általánosságban elmondható, hogy a pizza akkor morzsolódik minden megtalálható én hűtőszekrény: paprika, olajbogyó, gomba, hagyma, stb

Az Izyuminka reméli, hogy ezek 9 különböző változatai egészséges reggeli a hallgató lesz izgalommal a baba, és a főzés lesz élvezhető, mert nem fog sok időt. Vagy talán a gyerek is részt vesz az előkészítésében szeretett ételeket. A gyerekek sajnos elrontotta a modern édességek és nem hasznos junk food. Ezért nem könnyű a kedvére egy gyerek, de még mindig érdemes egy próbát, mert a helyes és egészséges táplálkozás egyaránt függ az egészségi állapot, az állami tanulás és az iskolai teljesítményt.

Egy másik cikk ebben a témában:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő