Hogyan vonat intim izmok - a legjobb gyakorlat
Gyakran előfordul, hogy egy lány, vagy nő nem kapja meg a várt öröm a szeretkezés, és általában ők hibáztatják a férfiak. A valós szex úgy vélik, hogy a férfiak így kis erőfeszítéssel, hogy azok az igazi öröm a folyamatot. Ugyanakkor, néhány nő úgy gondolja, és nem csak hibáztatni partnereik, de ők maguk.
A legtöbb esetben, és ez így van, mivel nagyon fontos szerepet a nemi érintkezés során figyelembe hölgyek intim izmok. Számukra fejlesztették sokféle technikát, amely nem csak a vonat velük, kezelni őket, de az is, hogy a szeretkezés még élvezetesebbé és intenzív. Most osztja négy legnépszerűbb gyakorlatokat edzés intim izmok:
Az első dolog, amit meg kell, hogy feküdjön hasra kezét keresztbe elé az arcát, majd egy squeeze fenék a lehető legnagyobb erőt. Meg kell próbálni, hogy ez a feszültségi állapot legalább tíz másodpercig, majd meg kell pihenni az izmokat. Miután 10 megközelítést fenék kompressziós kell együttes használata a hasi izmok. Ez a tevékenység ajánlatos elvégezni legalább nyolc alkalommal egy nap. Mielőtt bízni, ezt a gyakorlatot meg kell tenni egy hason fekvő helyzetben, és miután megkapta a karok vezetői tapasztalat a saját teste, ez a folyamat lehet végezni, függetlenül a helyzet a szervezetben.
Miután sikerült elsajátítani a kezdeti gyakorlat, hogy kezd képezni magukat benne az intim izmok. Ehhez meg kell nyúlni és az izmok ellazítására a kismedence, függetlenül attól, hogy megpróbálja tartani a sürgős vizelés. Ahhoz, hogy egy jó eredmény, hogy e feladat végrehajtásához ajánlott minél gyakrabban.
Ül az egyik vagy másik kemény felületre (padló, stb) van szükség, hogy nyúlik a lábam, és kezét a térdén. Akkor meg kell haladni, kizárólag a váltakozó feszültség a fenék. Akkor kissé hajlítsa be térdét, de mielőtt minden további feszültséget úgy kell egyenesbe.
A tesztelés során, először meg kell törzs izmait, függetlenül attól, hogy megpróbálja tartani vele vizeletben. Ezt követően el kell végezni a kidobó mozgását. A nap folyamán azt tanácsolta, hogy nem a gyakorlat tízszer.
Lehet is, mint:
