Diéta fogyókúra lábak, a comb és a has szigorodtak a szám 2 hét
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
A láb mindig szép és karcsú. De mi a teendő, ha a lábak és a combok voltak a problémás területek? Ha azt szeretnénk, hogy nézd lenyűgöző, folyamatosan gerjeszti a férfiak a megjelenésük, akkor keményen kell dolgoznunk. És ebben segít a diéta, hogy lefogy a lábak, a comb és a has.
Annak ellenére, hogy az emberek ma már figyeli a test nem kevesebb, mint a nők, ez a probléma sokkal nagyobb hatással van a gyengébbik nemhez tartozik. Hogy a nők kövér pelyhek ki az első helyen, a comb és a fenék. Ha azt szeretnénk, hogy a lába vékonyabb, ebben az esetben van szükség, hogy egyensúlyt a diéta, kibír egy speciális diéta.
Milyen termékeket szükség a gyorsan növekvő vékony lábak és a combok?
Meg kell jegyezni, hogy az étrend fogyókúra combok, lábak és a has összpontosít csökkenti a zsíros ételek a napi étrendben. A fogyni, akkor csak enni zsíros hal és hal eredetű olajok, ezek forrásai savak és A és D vitamin a szervezetben. Ez az étrend a lábak és a combok kizárni az étrendből a félkész termékeket, késztermékeket, mint a kolbász, joghurt és mások. Ezek az ételek tartalmaznak zsírokat, amelyek nem kívánatosak a asszimilációs az emberi test. Diétás, mint tudjuk, az ilyen termékeket nem nevezhető.
Ahelyett, hogy a zsíros ételek jobb enni vegetáriánus ételek, mely hasznos antioxidánsokat. Antioxidánsok szereplő gyümölcsök, semlegesítjük a szabad gyökök hatását, növényi rostok javítja a gyomor-bél traktusban, kitölti a szervezetben a szükséges vitaminok és ásványi anyagok. Be kell, hogy tartalmazza a napi étrend gazdag élelmiszerek kálium, A- és C-Egyen több kivi, eper, fejes saláta, narancs, sárgarépa, káposzta, banán, zöld hagyma, paprika, saláta.
A fűszeres ételek megakadályozza az ödéma és serkenti a véráramlást. Így add, hogy a menü chili, fokhagyma és a gyömbér.
Mellesleg, gyömbér kiváló zsírégető eszköz, benne van sok diéta. Tehát gyömbér tea fogyás, akkor könnyen elveszítheti néhány kilogramm túlsúly. A diéta is kell lennie a szója, tejtermékek, búzacsíra, telítő organizmus mikrotápanyagok, mint például a kalcium és a magnézium. És ne felejtsük el, hogy az étrend a lábak és a combok, has fog nagyobb hatással kombinálva a testmozgás, hogy a test, amely lehetővé teszi nem csak dobni a felesleges zsírt, hanem, hogy a lába egy szép alakja.
Egy jó módja annak, hogy távolítsa el a zsírt a combok, a has és a lábak
Egyszerű diéta csípő, láb és has, hogy egyszerű utasításokat, de nehéz a diéta szükségességét ahhoz, hogy ezeket az utasításokat szigorúan. De a jutalom a kemény munka lesz megéri! A gyönyörű csípő, formás lábak és tónusú gyomor akkor lesz izgalommal! Érdemes egy próbát, jó, hogy lesz egy diéta fogyás lábak, combok és a has.
Az első dolog, amit meg kell lelkileg beállítani magát az egyik, akár a legkisebb gyengeséget tönkreteheti minden erőfeszítést, hogy egy hétig tartott, vagy kettő. Ne feledje, hogy a diéta, hogy karcsú lábak szép csípő és tónusú gyomor igényel mindenekelőtt betartása és rendeletek. Próbáljon összpontosítani az üzleti, nem hiszem, te vagy az első héten nem eszik olyan édességet és a sült ételek.
Mint tudja, a diéta fogyókúra lábak, a comb és a has áll 2 elem: a testmozgás és a diéta betartása. Ha azt szeretnénk, hogy megcsodálják a szám, hogy a nap 24 órájában, a hét 7 napján és az egész élet, ebben az esetben, akkor mindent meg kell tenniük, hogy erre.
Állítsa be a szigorú diéta, amelynek célja a gyors hatása van, de ők is okozhat nagy kárt a szervezetben. Ezért, táplálkozási nem javasoljuk, hogy a betegek élesen korlátozza magát a tápanyagokat. Ez jobb, hogy egy fokozatos átmenet, hogy elkerülje a stresszes helyzetet. Kezdjük kirakodás napig (1-2 alkalommal hetente), majd fokozatosan csökkentse a kalória, hogy a kívánt szintre.
Karcsúsító Gyakorlatok
- Feküdj a bal oldalon, és elkezd lassan emelik és süllyesztik a kis távolságra a jobb lábát. Aztán felborulása a jobb oldalon, és nem ugyanaz, csak a bal lábát. Fejét a kinyújtott karral. Majd hajlítsa a bal láb a térd, és lassan, vezetni oda-vissza. Nem minden gyakorlat legalább 12-szer.
- Egy másik gyakorlat eltér az előzőtől csak hogy a lábak egyenesen kell. Ebben az esetben meg kell húzni a zokni, annak érdekében, hogy növelje a feszültséget az izmokban.
Ezek a viszonylag könnyű feladat hangsúlyos a külső és a combok belső. Ezek a nagyon hatékony, ráadásul ők is kombinálható más testmozgás és a stressz. Ha gyakorolni minden nap 30 percig, vagy néhány napot egy héten a komplex, akkor a jó eredmény elérése. Így a diéta a combok, együtt a testmozgás segít eltávolítani extra hüvelyk és megfeszített alak. Érezni fogja a hatását néhány nap után.