Saira párolt burgonya, receptek képekkel

Nem sokan előnyben részesítik a kis hal a recepteket, inkább kész ipari változata. Ez félrevezető, mert nincs semmi finomabb a saját főtt sprotni, balti hering, szaga. És ha főzni makrélacsuka - az egyik hal, mely gazdag vitamin Omega-3, akkor örökre lesz egy rajongó kopott külsejű, de valójában hasznos és ízletes hal. És ha ehhez még hozzáadjuk azt, nyári zöldségek - siker a táblázatot tartalmaz, amely az Ön számára. És mégis - egy tál párolt népszerű szerelmeseinek diétás étel. Különösen a nők.

• 2 makrélacsuka
• 2 közepes burgonya gumó
• 1 közepes paradicsom
• 1 fej hagyma
• 1 közepes cukkini
• citrom
• 10 ml. növényi olaj
• A só és bors ízlés szerint

Hogyan elkészített makrélacsuka párolt burgonya:

1. Sairam feloldása. Levágta a fejét és farkát, kibelezett, alaposan, de óvatosan mossa le hideg vízzel.

2. Burgonya Wash, héja és vágjuk vékony köröket.

3. cukkini és mossa törlése nélkül vágott felét gyűrű.

4. hagyma héja és vágjuk fél gyűrűk is.

5. Mossa paradicsomot, és vágjuk szeletekre.

6. Rács kombi enyhén kenje növényi olajat és tedd a burgonya.

7. prisolit és a felső cukkini.

8. A tetején cukkini, hogy egy hagyma.

9. Óvatosan növényi párnán feküdt makrélacsuka. Pre-sós, borsos és meghintjük belül citromlevet.

10. makrélacsuka fel szelet paradicsom.

11. Szerelje be a rácsot az dupla kazán és ott 30 perc alatt elkészíthető.

12. 30 perc elteltével a mi étkezés kész.

13. Vegyen fel egy csészébe, díszíteni, és tálaljuk.

Kapcsolódó cikkek

• Török leves - egy finom recept lépésről lépésre fotók

• Lazac burgonyával - recept fotókkal

• Nyúl krumpli a sütőben - főzés recept egy fotó