Természetes helyreállítási Galina Shatalov - Portál
Természetes helyreállítási Galina Shatalov
Szemelvények a könyvből N.Kazimirchika „Classics természetes regenerálódás”
Még 85 éves ez a nő sugárzott az egészség és a jóindulat, fut, üljön le a húr, akkor könnyen lehajolt, kezébe érintse a talajt, öntött hideg víz. Csodák ifjúsági időskori elérhetővé váltak, köszönhetően a fejlett és végrehajtani, hogy a széles gyakorlat rehabilitációs elmélet. Vont Orvostudományi, akadémikus Galina Shatalov nevű lány „természetes gyógyító rendszer» (CEO). A fő cél - a visszatérés a férfi, mert természetes, természet előírt életmód alapján a jelenlegi körülmények között, a betegség megelőzése. Shatalov állandóan emlékezteti az ő számos írások, hogy a vezérigazgató - a betegség megelőzése, hanem önálló, hogy a kezelés a betegség, különösen a futás, kell foglalkozni szakembereknek szólnak.
Galina Shatalov alapvetően öt fő területen javulást a saját rendszerét.
1. elérése következetesen pozitív pszichológiai hozzáállás.
2. Hány más támogatók az egészséges életmód, Galina Shatalov nagy jelentőséget tulajdonít a mozgást. Fizikailag aktív élet nem csak hasznos, bármilyen korban, hanem elengedhetetlen. A legjobb fajta mozgás Shatalov nevű kocogás. Ha figyelembe futni lélegezni csak az orrodon keresztül, és nem szabad elfelejteni, hogy a lélegzet hosszabbnak kell lennie, mint a belégzés. Például, ha kell lélegezni két lépést, majd kilégzés - három pár-re-öt. Ha nehezen fut, akkor lehet járni vagy hogyan Shatalov mondja, „csúszás”. Amellett, hogy a verseny, nagy jelentőséget tulajdonítanak, és testtartás a gerinc rugalmasságát.
3. Helyes, természetes légzés képes szervezet újraszervezi. Az első lépés a helyes légzés - ez a képzés teljes jóga légzés. Mivel meg kell kezdeni minden nap egy személy szükségszerűen szellőztetett helyiségben, de jobb - a friss levegőn.
4. Különleges temperálás eljárások serkenti a természetes, adományozta a természet vitalitást a szervezetben.
5. Menj a fajta étel, mivel a természet az ember mint faj.
Figyelembe véve a fő témája ennek a könyvnek - az egészséges étrend és tisztító a szervezetben, - vizsgálja részletesen az elveket, amelyekre a rendszer egy gyógyító erő Galina Shatalov épült.
Receptek a Galina Shatalov
A könyvek Galina Shatalov, és felfedi a lényege, hogy „természetes gyógyító rendszer”, sok egészséges recepteket a különböző „jó termék”. Nem tudja, hogy minden, úgy döntöttünk, hogy hagyja abba a receptek főzés a leginkább „orosz termék” - a burgonya, és ez még nem vert gyökeret a mi relatív csicsóka. Minden recept alapján a négy részletben.
burgonya ételek
Főtt burgonya, kömény
600 gramm burgonya 1 óra. Spoon köménymag, a gerendát a zöld hagyma, kapor gerenda köteg petrezselyem.
Forraljuk a burgonyát. 2-3 percig, amíg a főtt hozzá a kömény, majd egy olyan lemezre, és szórjuk meg apróra vágott vastag zöld.
Főtt burgonya csalán és a pitypang fiatal burgonya 600 g, 100-150 g csalán, gyermekláncfű gerenda fiatal levelek.
Burgonya mossa és törölje ruhával készült durva ruhával. Egy fazék forró vízzel, és zománcozott tésztaszűrő Forraljuk a burgonyát egy pár. Tedd egy mély edénybe, meghintjük olajjal és szórjuk meg gyógynövényekkel vastagon. Csalán és a pitypang nem kell forrázás. Sokkal jobb, hogy töltse ki őket hideg sós vízzel, majd mossa a sót és a finomra vágott, ami után a cefre kezét. Tálalás előtt keverjük zöldek burgonyával.
Burgonya és a sárgarépa 500 g burgonya, 200 g sárgarépa, 2 evőkanál. evőkanál liszt, 2 fej vöröshagyma, 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj.
Öblítsük sárgarépát és gumók, fiatal burgonya és törölje őket a durva vászonnal. Forraljuk a zöldségeket egy pár. Hagyma apróra vágjuk a lehető legkisebb mennyiségű vízzel eloltani az alacsony hő-1 óra hosszat keverjük. Ghee kanál. Ehhez a legjobb, ha használni a kis vas edények. Miután a hagymát kész lesz, öntsük egy pohár vizet a bankot. Amikor a víz forrni kezd, hogy adja meg a liszt, hideg vízzel hígítjuk, az egy csésze. Főzzük a mártást. Ha ez megtörténik, heterogén, a rögök, nyomja meg egy tiszta ruhával.
Amikor a liszt sört, távolítsa el pan a hőt, és adjuk hozzá a kapott masszát 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj, egy kevés pirospaprikával és egyéb fűszerek ízlés szerint, minden ritmust habverővel. Nagy gumók vágjuk négy részre, kicsi - két sárgarépát szeletekre vágjuk. Zöldség egy olyan lemezre, öntsük a szósz, keverjük. Megszórjuk apróra vágott zöld.
BURGONYA gombával 600 g burgonya, 300 g friss gomba (vagy 100 g szárított), petrezselyem, 100 g levelek és szárak lyubi-
lecsepegtetjük.
Forraljuk a burgonyát párolt, héja. Azoknak, akik szeretik a burgonya „egységes”, gondosan meg kell mosni és obsushivat gumók. Egy külön fazék forraljuk egy kis mennyiségű víz gombák vigye sikló, karaj, és keverjük össze szeletelt burgonya. A fennmaradó gomba levest, adjunk hozzá egy kanál növényi olaj, öntsük a burgonya a keverékkel.
Ravioli burgonya töltelék a tészta: 21/2 csésze liszt, 1 tojás sárgája, 1 evőkanál. evőkanál növényi olaj, 1 rész. kanál citromlé, fél pohár hideg vizet.
Keverjük össze tojássárgáját, növényi olajat és a citromlevet polstakane jeges vízbe, főzzük a tésztát nem túl meredek. Miután a tésztát feküdjön le ( „távolságok”) alatt nedves törülközővel (20-30 perc), roll be egy vékony réteg vastagsága legfeljebb 1 mm (citromlé és napraforgó olaj, hogy a tészta puhább és levegő). Ebből réteg egy vékony vágott üveg körök, tartsa szélén mindegyikük belemártotta ujját a vízben, tedd a közepén minden körben annyi öntetek, így zaschipnut szélét.
A töltelékhez: 1 kg burgonya, hagyma, 1/3 teáskanál fekete bors, fél csésze apróra vágott fiatal csalán, goutweed és zöld dolgok ..
Forraljuk a burgonyát, párolt, áttörjük, keverjük össze apróra vágott hagymát és gyógynövények. (Peel a főtt burgonyát, vagy sem, attól függ, hogy a minőségi burgonyát. Gyúrjuk hasznos krumplit pucolni.) A rugalmasság darált burgonyát is darálják.
Gombóc forraljuk sós vízben ízesített három apróra vágott hagymát, a babérlevelet, bors, petrezselyem, zeller - minden, amit a kezedben, hogy egy finom zöldségleves. Főtt gombócok a magas hő, de nem a teljes összeget egyszerre, és 2-3 órán át, fogása kész gombóc egy réselt kanalat. Általában szolgált gombóc zöldségleves vagy anélkül enyhén megszórjuk őket olajjal és sűrűn fűszerezve vágott zöld.
Galushkov 1 kg nyers burgonya, 2 tojás sárgája, egy kis lisztet, főtt egy kávédaráló őröltek csíra a búza, fűszerek ízlés fekete bors, csillagánizs, koriander, piros bors, szerecsendió.
Burgonya alaposan mossuk, lereszeljük, az így kapott masszát préseljük vászonnal. Burgonya juice lehet eredményesen használni más ételeket. A préselt burgonyát készül a tésztát gombóc. A masszát kevertetés tojássárgája, fűszerek adjuk hozzá lisztet búzacsíra és a forma gyöngyök nedves kézzel. Ha vannak szétszórva, akkor adjuk hozzá a lisztet, vagy legalább egy tojássárgája.
Gombóc főtt zöldség levest, elterjedt egy mély edénybe, szórjuk meg gyógynövényekkel és vastagon meghintjük növényi olaj.
Burgonya petrezselyem és a rizs, 500 gramm burgonya, 200 g fiatal levelek petrezselyem, fél csésze rizs.
Burgonya héjában alaposan öblítse le és törölje le egy ronggyal, főtt „egységes” egy pár kocka és hámozás nélkül. Ha a burgonya öreg, a héja lehet távolítani. Ábra mell és a grind egy kávédaráló. Hígítsuk a kapott lisztet egy pohár vizet. Öntsük egy vastag falú serpenyőben 1 csésze forrásban lévő vízzel, az azonos - vízzel hígítjuk rizsliszt. Kis lángon főzzük 3-4 percig, majd távolítsa el a serpenyőt a tűzről és fedjük be. petrezselyem öblítjük és apróra vágjuk.
Burgonya kerülnek a salátástál, apróra vágott petrezselyemzöld Öntsük rizs víz. Enyhén só húslevest, adjunk hozzá egy piros bors, gyömbér, és finomra őröljük a kapott elegyet vízhez burgonya.
Sousovye saláta burgonya ételekhez
MÁRTÁSSAL zöldségek BOR
4 hagyma, 1 sárgarépa, petrezselyem, zeller, 1 evőkanál. Kanál paradicsompüré, 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj, citromlé felét (de nem szükségszerűen) 1/4 óra. kanál paprika, babérlevél 2-3, 3 evőkanál. kanál száraz bor, 1 óra hosszat keverjük. evőkanál méz.
Minden apróra vágjuk a zöldségeket, őket egy vastag falú edény, öntsük a bort, vízzel hígítjuk (fél csésze), adjunk hozzá mézet és olajat, főzzük alacsony lángon pároljuk.
Fokhagyma REFILL 3 fej fokhagyma, besamel mártással üveg vagy vízüveg krém, csésze apróra vágott levelek és a vadon élő növényi kertben zöldek.
Törje össze a fokhagymát és grind tejföllel. Akkor adjunk hozzá egy kevés vizet vagy bort, majd dörzsölje az egész tömeg apróra vágott zöld.
Mivel a konyha Shatalova só nem használják, szükség van a tengeren vagy finoman verte kősó.
Készült ételek articsóka
Saláta articsóka
300 g articsóka, 100 gramm zöld hagyma, 50 g petrezselyem és a kapor, 1 evőkanál. evőkanál lisztet, 1 tojássárgája (azok számára, akik használják a tojás), egy fél csésze növényi húslevest.
Peel a csicsóka ehető, mert nem kell tisztítani, de meg kell alaposan kefével mossuk le a gumókat a földből. Erre a célra az ecset.
Gumókat vágjuk vékony szeletekre, tedd a salátástál, szórjuk meg gyógynövényekkel és adja meg sört a fedél alatt.
Addig, kell főzni besamel mártással, amelyek forráspontja a húslevest, és óvatosan bevezetni melegítjük egy serpenyőben, majd hígítjuk meleg vízben és a lisztet. Azok számára, akik használják a tojássárgája engedélyt vagy kifogás egy csésze lisztet és öntsük vékony sugárban a levest, folyamatos keverés közben. Mindezt egy kis tüzet, hogy besamel nem hegesztett. A szósz bevezetni fűszerek teszi, hogy több finom és egészséges.
Saláta az articsóka és a sárgarépa, 200 g csicsóka és sárgarépa, egy csomó zöld cucc, és a zöld hagymát.
Alaposan öblítse ki a gyökereket, dörzsölje őket egy finom reszelő, apróra vágott fűszernövényeket töltse ki és öntsünk öltözködés saláták -. 1 óra. Spoon növényi olaj, 2 teáskanál citromlé, egy kis mézet. Citromlé lehet cserélni fehér bor vagy áfonyalé és díszítsük bogyós saláta.
HRMS C csicsóka és zeller 200 g articsóka, zeller, petrezselyem, 1 evőkanál. Kanál liszt, petrezselyem és 4 evőkanál. tejföl azok számára, akik használják.
Tisztán mossuk gyökerek dörzsölni egy finom reszelő, és forraljuk 1 liter forrásvíz. Zeller főzött egy kicsit hosszabb, mint az articsóka, így forró vízben kell először, hogy dobja zeller, petrezselyem 3 perc után, majd a articsóka.
A száraz serpenyőben hevített, hogy krémszínű lisztet és a szezon leves, hagyjuk, hogy sört és szolgálni a tál leves. Díszítsd a leves a zöldek és amit néhány bogyók.
Rizs kása Topinambur üveg neshlifovanogo rizs 200 g articsóka, 2 hagyma, zöld hagyma, zöld dolgokat és csalán, fűszerek (porított koriander magot és néhány paprika).
Forraljuk 2,5 csésze vizet, egy forró vizes töltse ábra forr nagy, akkor egy pároljuk. Finomra gyógynövények és a hagymát, vágjuk apró kockákra articsóka. Hagyma fel, amikor a rizs nem Dowar és a csicsóka, amikor a rizs már majdnem kész. Ha készen áll, hogy helyezze hatályon kívül a rizs a lemez szélén keverjük az apróra vágott fűszernövényeket és fűszereket. Hadd sört.
Csicsóka, aszalt piros színű paprika 500 g csicsóka, édes paprika pod (téli készletek kell szárítani bors és darál be egy kávédaráló) 3 fej vöröshagyma, 2 evőkanál. kanál szárított csalán, azok számára, akik használják növényi olaj vagy tejföl - 1 evőkanál. egy kanál ezt vagy azt. Keverjük össze növényi olaj állatokkal nem ajánlott!
Csicsóka alaposan mossuk, kockákra vágott él-2 cm. Vastag falú serpenyőben öntsünk 3/4 csésze vizet és forraljuk apróra vágott hagymát. Ha már puha, beletesszük a csicsóka rakott, fedjük le és főzzük körülbelül 2 percig. Forralás után lép őrölt borsot és csalán. Amikor a folyadék jön egy forraljuk újra mozgatni a bankot a lemez pereme és hagyjuk, hogy sört egy pár percig az edényt.
CHOP padlizsán, paradicsom Topinambur 250 g articsóka és a padlizsán, 200 g paradicsom, 3 hagyma, édeskömény, petrezselyem és a metélőhagyma.
Vastag szeletekre vágva, articsóka, padlizsán héja, vágjuk szeletekre. Öntsük egy vastag falú serpenyőben 3/4 csésze víz, főzzük apróra vágott hagymát, padlizsán, majd - körülbelül 3 perc. Ezután tedd egy edénybe, és főtt articsóka további 2 percig. Ezt követően, a pot eltávolítjuk, a szélén a lemez, betette az apróra vágott paradicsomot, a hiteles és a vastagon meghintjük finomra aprított zöld dolgokat.
Csicsóka öntettel 400 g csicsóka alaposan mossuk, rostély, gondoskodjon lemezeken, és öntsük a szósz. Ahhoz, hogy ez az étel a legalkalmasabb öltözködés 1. cikke. kanál száraz fehérbor, édesített 1 órán át. méz.
Galina Shatalov az orvosi éhezés
Galina Shatalov elismerte, hogy „nem lehet olyan személy, az őrangyal [éhség], ő egyszerűen csak elfelejti az étel, örömet az üzleti, elmerül a mindennapi érint.” De a hozzáállás, hogy az éhezés a helyreállítási módszerrel meglehetősen negatív. Az orvos elismeri, hogy az első lépés az átmenet gyógyhatásától lehet böjtölés, hanem azonnal figyelmeztette követőit, hogy ez a módszer nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik első pillantásra, különösen akkor, ha használt száraz böjt, amikor egy személy nem fogadja nemcsak az étel, hanem a víz. Drámai módon változik az egyik vagy másik irányba artériás vérnyomás, szívritmus zavart, úgy tűnik éhes ájulás. A tartós éhezés lehetséges mérgezés a test termékek szöveti bomlás. Ezért lehet végezni csak állandó orvosi felügyelet és a végrehajtás tisztítási eljárások, különösen tisztító beöntés.