Tárgy 11 feszültségek
11.1. Mi az a „stressz”?
A „stressz” angolul a szó azt jelenti: „erő”. A tudományos forgalomban ez a kifejezés bevezetett 1936-ban a kiváló kanadai fiziológus Hans Selye (p. 1907 YG) kidolgozott egy általános fogalom az adaptív stressz, mint a reakció az extrém tényezők (stresszor). *
* Lásd. Selye H. Stressz nélkül szorongást. - M. Progress, 1979.
A klasszikus definíciója H. Selye stressz egy nem specifikus válasza a test minden igényt ellene, és a válasz az a feszültség, a test, amelynek célja a nehézségek leküzdésére és az alkalmazkodás a fokozott szükséglet.
Fiziológiai és biokémiai természete stressz eddig tanulmányozott elég jól. Vázlatosan fiziológiai „rossz oldalon” a stresszválasz néz ki. Hatása alatt a stressz faktor (. Konfliktus váratlan esemény, stb) az emberi agykéreg képződik intenzív rezisztens tűzhely gerjesztés - az úgynevezett „domináns.” Az ő megjelenése váltja egyfajta láncreakció kezdeményezett, mint az egyik legfontosabb struktúrák a közbenső agyi - a hipotalamusz, amely viszont aktiválja a szorosan hozzá kapcsolódó vezető a belső elválasztású mirigyek - az agyalapi mirigy. Utolsó kiadja a vér része speciális hormon (ACTH - adrenokortikotrop hormon) hatása alatt, amely a mellékvese mirigyek epinefrin és egyéb fiziológiailag aktív anyagok (stressz hormonok), amelyek olyan végső soron jó mind ismerik képet stressz állapot: amplifikált szívverés, a légzés egyre gyakoribbá válik növekszik vérnyomás, stb
Biokémiai változásokat stressz során képződnek elhúzódó evolúció védekező reakció a külső fenyegetés. Élettani jelentősége - azonnali mozgósítása minden erő a test szükséges a harcot az ellenséggel, vagy menekülni belőle. De a modern ember, szemben a primitív, nem olyan gyakran megoldja a problémát útján fizikai erő vagy a gyors futás. Keringenek a vérünkben nem találta meg a hormonok alkalmazásával, amely gerjeszti a test, és nem ad, hogy megnyugodjon az idegrendszert. Függetlenül attól, hogy majd fordított bármilyen fizikai aktivitás, stressz volna pusztító következményekkel. De az ilyen lehetőségeket a vezető modern élet egy kicsit. Ezért válik a teste egyfajta stressz csapda: a véletlen kibocsátás a stressz hormonok a vérben elvezetését az állomány a mellékvese-kéregben, amely azonnal elkezdi beszedni erősen. Mivel még viszonylag alacsony az újra-érzelmi arousal szervezet reagál reflexszerűen megnövekedett hormonok felszabadulását. Ilyen a természete a biokémiai hangsúlyozzák, hogy „a színfalak mögött”, idegesség, a helytelen viselkedést.
11.2. Tudom elkerülni a stresszt? Mi a szerepe a stressz és a szorongás?
A válasz erre a kérdésre kell feltétlenül negatív. Hangsúlyozza általában nem lehet elkerülni elvileg. A természeténél fogva ref-lecture-. Ez egy automatikus reakció nehéz vagy kedvezőtlen helyzetekben. Ezek a reakciók a természetes mechanizmusok biológiai védőeszközei, tisztán természetes módon alkalmazkodni a változó környezethez. Elpusztítani őket - akkor fizeti ki egy ember életét, ami nem érzékeny a külső ingerekre.
Stressz - kötelező eleme az élet - mondta Selye. A stressz nem csak csökkenti, hanem növeli a szervezet ellenálló képességét a negatív tényezők. G.Selje tenyésztésre ezek poláris funkciós stresszmentesen javasolt megkülönböztetni a valódi feszültség, mint a szervezetnek szüksége van egy olyan mechanizmust, hogy felszámolja a kedvezőtlen külső hatások és a stressz - mint az állam határozottan káros az egészségre. (A „szorongás” fordításban „kimerülése”, „katasztrófa”).
Így, a stressz - ez a feszültség, mozgósítása, aktiválja a szervezet foglalkozik a forrás a negatív érzelmek. Distress - a túlzott feszültséget csökkentő képessége a szervezet, hogy megfelelően reagáljon az igényeknek a külső környezet.
Ugyanakkor hiba lenne, amely egyedileg társítani distressz a megnyilvánulása negatív emberi érzések, és minden polozhitelnyeemotsii kinyilváníthatja védve azt. Ez történik a másik irányba. Bármilyen érzelmi shake a személy egy stresszor (stresszor). Ebben az esetben, mivel a kapott feszültség ellenállás kedvezőtlen külső hatások fokozott! Mechanizmusok a stressz csak célja, hogy a szervezet ellenállóképességét. Distress merül fel, amikor ezek a mechanizmusok nem kellően hatékony, vagy amikor „kimerítik források” időtartamát és intenzitását hangsúlyozva humán expozíció. A dinamika a stresszválasz G.Selje szerint három szakaszból áll:
(1) reakció a szorongás, megnyilvánuló sürgős mozgósítása szervezet védekező és forrásokat;
(2) fázisban ellenállást, amely lehetővé teszi a test megbirkózni a stressz által kiváltott hatásokat;
(3) kimerülése fázisú, ha túl túlságosan hosszan tartó és intenzív verseny csökkenti adaptációs képességének a szervezet és az a képessége, hogy ellenálljon a különböző betegségek.
Így, az állam a szorongást valójában megfelel a harmadik az izolált H. Selye stresszválasz fázisok. Ez volt vele, és a harcot. Hogy pontosabbak legyünk -, hogy megpróbálja megakadályozni a transzfer stressz szorongást. Az ugyanazon a saját stressz - ez elég normális reakció.