Hogyan védheti meg magát a nagy hidegben - NFM №2 Samara
Ahhoz, hogy élvezze az összes kényelmi egy igazi orosz tél, meg kell emlékezni, néhány tipp, hogy hogyan védhetik meg magukat a hatása a fagy és a hideg tél.
Ruházat.
Viseljen ruhadarab hegyek nem kell, fontos, hogy válassza ki a megfelelő neki. Séta télen nélkül egy kalap nagyon káros az egészségre, és a rendkívüli hideg veszélyes - ez egy közvetlen módja fagyás. Először is hadd tudni túlhűtéssei felső és alsó végtagok, a fülek és az orr. Kéz a rendkívüli hideg nincs is jobb, mint a kesztyű a természetes anyagokból készült. De a kesztyűt, hogy megtagadják, ezek kevésbé alkalmasak fűtési kezét a hideg. Az extrém hideg jobb elhagyni a viselése ékszerek, hogy ne érintkezzen a hideg fém.
A láb legyen meleg vízálló cipő, szőrme szigetelt talpbetét. Tágas ahhoz, hogy szabad lehet helyezni gyapjú zokni. Gyapjú nem csak megtartja a hőt, de a páratartalom, amely lehetővé teszi, hogy a láb szárazon maradnak.
Ears nyúlik a kupakot, emelje fel a gallér. Cap és kesztyű viselése kötelező bent valamint súlyos fagy esetleges kockázat azonnali hipotermia végtagok, különösen emberek szomorú hajó.
Biztosak vagyunk abban kötni egy sálat. Torok nagyon sérülékeny - néhány perc metsző hideg és torokfájás megadott. Sál dobhat ki a szemet, bujkál a perzselő hideg álla, arca és a szája. Az orr is lehet kenni krioprotektív - különleges téli krém, amely alkalmazható egy félórás mielőtt kívül. Ez a gát krém nem felesleges tegye a kezét és az arcát.
Előnyben részesíti a természetes anyagok, vagy az úgynevezett „high-tech” - egy profi, létre kifejezetten sportolók számára. Mindenesetre, ne viseljen szoros ruházatot és cipőt - esély fagyott nagyon magas lesz, hiszen a beékelődő ereket.
Fehérnemű kell választani a gyapjú vagy a különleges anyagok, elnyeli a felesleges nedvességet. Pamut fehérneműt jobb nem viselni, mert a hideg időjárás Cotton gyorsan magába szívja a nedvességet és a hideg. Tudnunk kell, hogy a vastag réteg ruhát egységesnek kell lennie mindenhol. Elvégre, ha bármely testrész úgy fogja érezni, hideg, hideg lesz, és a testet.
Magatartási szabályok a hideg.
Mozgás, mozgás, mozgás és mozgás újra! Lehetőleg ne lélegezzen a szájon keresztül, a hideg levegő, előmelegítése nem, betegségekhez vezethet a felső légutakban. Ha dohányzik, akkor legjobb, ha nem dohányzik a hideg. Nem csak, hogy az ereket, így ha belélegzi a sok hideg levegő.
Alkohol ellenjavallt a hideg! Éppen ellenkezőleg, ez vezet a fagyás. Kimegyek az utcára, ne felejtsük el, hogy közel egy snack. A böjtölés nagyon gyors fagyasztás. Az első jele a fagyás - azonnal menjen meleg helyre. Finoman dörzsölje a bőrt egy gyapjú kesztyű. Semmilyen esetben nem teszik hó - jégkristályok sérülést bőrfeszülés.
Extrém hideg étel kell fokozni: hús, hal, vaj és egyéb magas kalóriatartalmú ételek. Miután felmelegítjük szerv tölti hatalmas mennyiségű energiát, és ki kell töltenie. Próbáld igyon sok folyadékot - forró tea, kávé, hozzátéve krém, tej, méz. Gyógyteák jók, azzal a kiegészítéssel, menta és galagonya. Étrendek a hideg évszakban meg kell szüntetni. Tartalmazza a diéta több különböző levesek húsleves, tej zabkása. Ha hosszú ideig, hogy az utcán, haza egy termosz forró italt. Étkezés a hideg legyen: egy kiadós reggeli és ebéd (kívánatos, hogy tartalmazza a menüben forró leves), de egy könnyű vacsora. Lefekvés előtt, egy pohár meleg tejet mézzel vagy a főzet a gyógynövények.