5 színben Smoothies Íz minden hölgy szakértő

Smoothies - csodálatos ital. Ez nem csak táplálja a testet mikroelemek, hanem felemelő már a maga nemében. Lásd magad!

Mielőtt elkezdené ízű, és meghatározzuk az optimális összetételű ez az Ön (és színű, sorrendben) a varázslatos ételek, emlékszik a műveletsornak annak előkészítésében.

Tehát, előállítására turmixokat jogot csak kell keverni az összetevőket (gyümölcs, zöldség, bogyós) egy keverőben, és öntsük egy homogén tömeg üveg. Ha a kapott vitamin koktélt úgy tűnik, túl vastag, akkor hígítsuk alacsony zsírtartalmú joghurt, tej vagy víz. Használat előtt az italt kell hűtőszekrényben lehűtjük, vagy adja hozzá a jeget.

Összetételére vonatkozó turmixot, akkor minden csak attól függ, ízlése preferenciák és a kívánt hatást. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen az optimális összetevők kombinációját e mágikus főzet, kínálunk egy kis puskát.

Zöld turmixokat - fogyás

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek része lehet a zöld smoothie: kiwi, avokádó, zöld spárga, káposzta (brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta), zöld leveles saláták, hagyma, zeller, cukkini, spenót, alma, körte, szőlő, paprika, rebarbara.

A hatás a fogyasztói zöld turmixokat: erősödése, a fogzománc, javítja az anyagcserét, normalizálja a nyomás és a szív-érrendszerre, csökkenti a kialakulásának kockázata bizonyos típusú daganatok.

Ki kell inni a zöld turmixokat biztos: azok, akik tartanak illik.

5 „arany” turmix zöld készítmények:

Összetétel №1: 3 kivi, ananász 80 g, 1 banán, a trópusi juice 250 ml.
Összetétel № 2: 1 uborka, 1 evőkanál. joghurt.
Összetétel № 3: 1 uborka, dinnye szelet 1, 1 körte, 1 evőkanál. a víz.
Összetétel № 4: 1 csésze zöld szőlő, 1 csésze spenót, vagy saláta, 1 csésze narancslé.
Összetétel № 5: 1 alma, 1 csésze apróra vágott zeller, 1 csésze víz.

Sárga turmixokat - a munkamániások

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek része lehet egy turmix sárga: a sárga citrusfélék, alma, fényes, szőlő, dinnye, paprika, ananász, papaya, banán.

A hatás a használata sárga turmix: erősíti az immunrendszert, idegrendszer és az endokrin rendszert, gyulladáscsökkentő hatása, aktiválása agyi folyamatok, javítja az általános állapota a bőr.

Ki kell használni a sárga smoothie biztos: azok, akik részt vesznek a nehéz agymunkát.

5 „arany” turmix sárga készítmények:

Összetétel №1: 1 narancs, 1 kis citrom vagy lime (héja), 1 banán, 1/2 mangó. adhatunk 1 óra. Ha kívánatos, L. méz.
Összetétel № 2: 1 hámozott ananász, kókusztej 250 ml.
Összetétel száma 3: 4-5 db. sárgarépa, 1 evőkanál. l. olívaolaj, méz ízét, 1 órán át. l. kurkuma, vízzel (lemezre sárgarépát egy keverő). olívaolajat lehet cserélni, ha kívánt avokádó felét.
Összetétel № 4: 125 ml narancslé, 50 ml sárgarépalé, 1 szelet ananász, papaya 125 g.
Összetétel № 5: 2 narancs, 300 g sütőtök, 6 gyümölcs sárgabarack, 2 teáskanál méz, 1/2 teáskanál gyömbér.

Lila smoothie - az aktív

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek része lehet a lila smoothie: fekete ribizli, fekete áfonya, fekete áfonya, szeder, aronia, sötét szőlő, sötét szilva, „kék” fajta káposzta, padlizsán.

A hatás a használata lila turmix: csökkenti a stressz szintjét, és a kialakulásának kockázata a rák egyes fajtái, javítja a memóriát és az agy működését, erősíti az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer, a növekvő koncentráció.

Ki kell használni lila smoothie biztos: azok, akik megszokták, hogy mindig a dolgok sűrűjébe.

5 „arany” turmix lila készítmények:

Összetétel № 1: 1 evőkanál. bogyók (válassza eper, áfonya, fekete ribizli, áfonya, vörös áfonya, vörösáfonya), néhány szelet főtt vagy sült cékla, 1/2 Art. gránátalma leve, 1/2 banán, mangó 1/2.
Összetétel № 2: 1 cékla, sárgarépa 6, 3 cm-es friss gyömbér.
Összetétel № 3: 1 cékla, zeller 2, 1 sárga kaliforniai paprika, 1 nagy uborka, sárgarépa 1.
Összetétel № 4: 500 g hűtött szeder, eper lehűtjük 500 g, 2 érett banán, 1 evőkanál. narancslé, 1 evőkanál. gránátalma leve.
Összetétel № 5: 250 g feketeribizli, 2 evőkanál. l. mandula kefir 500 ml, 2 evőkanál. l. méz, 100 ml vizet.

Red turmixokat - azok számára, akik a hideg

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek része lehet a lila smoothie: cseresznye, meggy, áfonya, csipkebogyó, ribizli, gránátalma, málna, eper, retek, görögdinnye, piros saláta és cikória, paradicsom, piros kaliforniai paprika, hegyi kőris, piros alma.

A hatás ivott vörös turmix: erősíteni a szív- és érrendszeri és az immunrendszer, javítja a memóriát, az energia, az élet optimizmus.

Ki kell fogyasztani piros turmix biztos: azok, akik úgy érzik, a csökkenés a vitalitás és folyamatosan fagyasztható.

5 „arany” a Vörös smoothie:

Összetétel № 1: 50 g keveréket szamóca és málna, 125 ml tej és 125 ml joghurt, 1 tk .. Rosewater, 1/2 óra hosszat. l. méz.
Összetétel № 2: 400 g konzerv répa, 50 g áfonya püré, 125 g eper, 15 g óra.
Összetétel № 3: 0,5 pohár narancslé, 1 érett banán, fűszerek ízlés (fahéj, koriander, szerecsendió, szegfűszeg, gyömbér), 60 g áfonya.
Összetétel № 4: 1 evőkanál. cseresznye, 0,5 Art. eper, 0,5 Art. almalé, 0,5 Art. joghurt, 1 órán át. l. méz.
Összetétel № 5: 2 kiwi, alma piros 1, 1/2 csésze eper.

Narancssárga smoothie - az optimisták

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek része lehet narancs turmix: néhány citrus, sárga kaliforniai paprika, sárgarépa, sárgabarack, datolyaszilva, sárga alma, őszibarack, dinnye, banán.

A hatás a használat narancs turmix: javítja az emésztési folyamatokat, látás, erősíti az immunrendszert, a megelőzés a szívbetegség, az élet folyásának energiával és optimizmussal.

Ki kell használni a narancssárga smoothie biztos: azok, akik nem tudják elképzelni az életem anélkül, kommunikáció és a kreativitás.

5 „arany” smoothie narancs készítmények:

Összetétel № 1: 100 g sárgabarack, mandula 30 g őrölt, 50 ml szója tej, 50 g szója joghurt.
Összetétel № 2: 500 g paradicsom püré friss vagy konzerv paradicsom, 1 közepes alma, 2 közepes sárgarépa, 1 evőkanál. l. lenmag, 2 evőkanál. l. olívaolaj.
Összetétel № 3: 50 ml narancslé, 125 g sárgarépa, 125 ml joghurt, 50 g mazsola, 1/4 teáskanál .. őrölt szerecsendió.
Összetétel № 4: 1 reszelt sárgarépa, 1 datolyaszilva, 1/2 csésze joghurt, egy marék dió, szárított sárgabarack bit.
Összetétel № 5: 300 g nyers sütőtök, 2 csésze víz, 5 óra, érett banán 2, 1 datolyaszilva, 3 evőkanál. l. citromlé, kardamom.

Egészség + diéta
Smoothies - választás a nők, akik azt szeretnék, hogy vékony

Mi ilyen kell enni, hogy lefogy? Minden nap, nők milliói vannak vakarja a fejét ebben a kérdésben. A válasz erre nagyon egyszerű - a turmixokat!

takarmány
3 zöldség koktél, ami nagyon népszerű a gyerekek

Tedd a gyerekek, mint a zöldségek? Sok szülő, ez egy fájó pont. Ha a baba nem engedély arcon eszik sárgarépát, céklát.

egészség
5 egészséges gyümölcsök tulajdonságai

Tudtad, hogy ha a diéta több gyümölcsöt, akkor fogyni gyorsabb? Gyümölcsök gazdag vitaminokban és.

Ma olvasni

Egészség + diéta
Mivel az éjszaka szünet a falánk?

Mindannyian egy kicsit falánk. Itt található legalább egy olyan személyt, aki nem szeret enni, vagy csak enni.

Egészség + diéta
Minden, amit tudni kell a vitaminok

Muszáj, hogy az ipari vitamin? Ami a választási jog? És hogyan kell meghatározni, hogy mi elem hiányzik.

Egészség + diéta
Fehérje-szénhidrát diéta: grafikon, egy durva menü

Ez a diéta is nevezik az angol, mert a tervezés volt a keze a vezető brit táplálkozási. A lényege az étrend - a.

Egészség + diéta
Hogyan védekezhet a szezonális SARS?

Az off-szezonban, amikor a bíróság a hideg, a sár, ez nem csoda, hogy felfogja a vírust. Van sok éven át.

Egészség + diéta
4 egyszerű és ártalmatlan folyamat csökkenti a magas vérnyomást

Mit csinálsz, ha fejlődni kezd támadást a magas vérnyomás? Akkor lenyelni egy marék tablettát vagy hívás.

Honey - gyógyszer, amely nem olcsó. Milyen szempontok szerint lehet megkülönböztetni a valós mézet.

Vad bogyók nem csak finom, hanem hasznos, egyikük - eper. Miért és kinek van szüksége.

Ennek oka a megjelenés fehéres bőr lehet napenergia övsömör. Hogyan kerüljük el ebben a szezonban.

Amint azt a stresszes helyzeteket látásélesség? Hogy lehetséges-e, mert a smink menni vak? Tehát ott.

Sok nő úgy vélik, hogy nem tökéletes arc, és elrejteni hibákat meg lehet segíteni.

Dicsekedhet a tökéletes alak felnőttkorban nem minden nő. Azonban nem.

Napszemüveg kell nem csak szép, de biztonságos is. Milyen szempontok szerint kellene.

A kor előrehaladtával, ez nagyon fontos, hogy védi a bőrt a különböző kedvezőtlen tényező. A.

Happy Easter szorgalmas ortodox előre elkészített. Festék tojás hagyma.

Leves - a klasszikus étel, amely kész minden konyha, függetlenül attól, hogy egy átlagos család vagy.

Fokhagyma, ha helyesen használják, akkor adja az első és a második tanfolyamok finom, alig észrevehető illat és.

Ha tetszik a májat és a fogyasztásra kész szinte minden nap, és kényeztesse magát otthonában.

Nem titok, hogy sok rajongó szeretné gombák nőnek gombát otthon a helyszínen, mert ezek a gombák.

Vásárlás hűtőszekrény az ország nem mindig gazdaságilag ésszerű. Tudom tartani az ételt állapotú.

Raj szúnyogok, hogy és arra törekszenek, hogy harapni, nem csak elrontani a többi a természetben vagy.

Ha a helyes megközelítés, hogy a tároló elrendezés, könnyen átalakítható a klaszter helyét.

Nagyanyáink néha nehéz, hogy megnyugtassák morcos unokák. „Ladies 'Expert' ajánlatokat.

Bármilyen szülők, akik egy fia, kíváncsi, hogyan hozza ki ebből.

Ön gyakran kérik, hogy hitelezni? A főnök megkérdezi, hogy könnyedén dolgoznak hétvégén? Akkor dobja.

Soha nem ül tétlen, de az évek során egyre nehezebb élni, ezért gyakran találni.

Mindegyik utcák - a kártya a város.

Kerti figurák, hogy egy bizonyos varázsa faház, és így könnyen a saját kezét.

Miért olyan sok a németek és a britek, miután visszavonult, kiad egy csomó időt utazik, és a mi.

A nyugdíjba vonulás után, sokan szülni felnőttkorban kutyák. Mit kell vezérelnie.