Kávé előnyei és hátrányai
A média gyakran kap üzenetet az előnyöket és veszélyeket kávét. És gyakran ez a hír ellentmondanak egymásnak. Megpróbáltam összefoglalni a legfrissebb tanulmányok kávét.
Ha ön egy rajongó ezt a csodálatos italt, akkor lesz hasznos tudni, milyen előnyökkel és árt a kávé, és azt rendszeresen frissíti ezt a cikket, ha új tudományos adatok (ők is megjelent a Blog „Érdekes hírek”).
2. Kávé Parkinson-betegség. Ez a szörnyű betegség okoz idegsejt pusztulás és a koffein meggátolja az idegsejtek pusztulása.
3. Kávé csökkenti a rák kockázatát. A legfrissebb kutatások, kávé komolyan segíteni a rákos megbetegedések megelőzésére. A komponensek kávé rákellenes, kialakulásának megelőzése sokféle súlyos betegség, mint például a májrák.
4. A kávé hasznos az utazóknak. Tehát, ha megváltoztatja az időzónák, a szervezet akklimatizálódott gyorsan, igyon egy csésze kávét.
5. Kávé segít koncentrációt. Kávé aktiválja az agy, segít megbirkózni a súlyos mentális és fizikai munka.
6. Kávé véd a cukorbetegség. Igaz ez vonatkozik a cukorbetegség, a második típus. És a kockázata fogyaszt kávét ember kap a cukorbetegség a felére csökken, és a nők számára - harminc százalékkal. (Ez azonban az egészséges emberek, cukorbetegek ne igyon kávét).
7. A kávé csökkenti a Alzheimer-kór. Kávé csökkenti plakkok neuronokon, megzavarja az agy Alzheimer-kór. Az idősebb emberek, akik rendszeresen isznak kávét, több mint kétszer kisebb a kockázata a fejlődő e súlyos betegség.
8. kávé javítja az anyagcserét. Ital után egy kiadós ebéd, egy csésze kávé - ez segít az emésztési rendszer asszimilációs az élelmiszer. Csak egy csésze kávé naponta felgyorsítja az anyagcserét átlagosan 3% -os. A szervezet képes lesz, hogy aktívan zsírt éget, így könnyebb megőrizni a karcsú alak.
9. Kávé enyhíti a fájdalmat. Ne rohanjon nyelni tablettát, ha elkapta a fájdalom, jobb inni egy jó kávét! Kávé jelentősen csökkenti a migrénes fájdalmat, segít enyhíteni a menstruációs görcsök.
10. Kávé és a szív. Az eredmények a legújabb orvosi kutatások szerint a kávé nem csak nem ártalmas, de még hatással van a szívre. Mérsékelt kávé fogyasztás jelentősen csökkenti a százalékos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
11. Kávé és a libidó. Erős feketekávé jótékony hatással van a szexuális temperamentum a férfiak és a nők, növeli a szexuális vágyat.
12. A kávé segít rajongók kemény edzés. Amerikai kutatók azt tanácsolják, hogy kávét edzés előtt megerősített. A koffein csökkenti az érzékenység fájdalom az izmokban, ezáltal lehetővé téve, hogy végezzen a leginkább nehéz edzés után. Ezt kell tenni csak alkalmanként, anélkül, hogy a visszaélést.
13. Kávé és antibiotikumokat. Iráni kutatók azt állítják, hogy a kávé növeli a hatását az antibiotikumok 2-4 alkalommal.
14. Kávé véd a köszvény. Egy hatéves tanulmány az amerikai tudósok számára, az alábbi eredmények: négy csésze kávé naponta csökkenti annak valószínűségét, köszvény 40 százalékkal.
15. Kávé képes javítja a memóriát, akkor erősebb sclerosis. Az idősebb emberek, akik rendszeresen ittak kávét, a memória sokkal jobb, mint a társaik, akik nem használják ezt az italt. És általában az emberek, akik rendszeresen isznak kávét, továbbfejlesztett képes emlékezni - így mondják a tudósok a Johns Hopkins Egyetemen, és kollégái a University of Arizona (az adatok kaptak független megfigyelések egymástól).
16. Kávé stroke elleni. Rendszeres fogyasztása kávé javítja a teljesítményt kis vér sosoudov, köztük az agyban, ami nagyban csökkenti a szélütés kockázatát. Különösen a kávé hasznos kockázatának csökkentésére stroke nők - a valószínűsége csökken 40 százalékkal. Ez a következtetés született az kutatócsoport Japánból, azt remélik, hogy miután egy tanulmány a hatás pordrobnogo kávé, kínál egy új módja annak, hogy egy új módszer a betegségek kezelésére, a kardiovaszkuláris rendszer.
17. Kávé a stressz ellen. Kávé elősegíti a pozitív világnézetet, véd a depresszió, növeli a stresszel szembeni ellenállást, megőrzi a mentális egészség és még menteni öngyilkossági gondolatok. Nos, véleményem szerint ez a következtetés nem szükséges is kell tudományos munkák végzése, minden italt szerető megerősíti, hogy az illata a friss kávé - igazán megkülönbözteti a pozitív hullám!
18. Kávé és fogak. Kiderült a vélekedést, hogy a kávé ártalmas a fogakra nem igaz! A komponenseket a kávé (hloragenovaya sav, nikotinsav, trigonellin) megsemmisítése baktérium Streptococcus mutans, I S a fő oka a fogszuvasodás.
19. Kávé és a vérnyomást. Mérsékelt kávéfogyasztás nem árt, éppen ellenkezőleg, segít csökkentett nyomáson.
20. Kávé elleni kopaszság. Német kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a koffein élénkítő haj növekedését férfiaknál. Azonban egy hasonló hatás érhető el nem iszik kávét. A dörzsölés, hogy a fejbőrt.
21. Kávé és szépség. Kávé, étkezés - egy nagy bozót, hogy nem csak eltávolítja a durva bőrt, hanem hidratálja és hangokat. A bozót kávé és fahéj További segítség a cellulit elleni harcban.
22. A gyógyszer koffein használják a központi idegrendszeri depresszáns. kávé komponens segít abban az esetben a kábítószer-mérgezés, vagy méreg, fertőző betegségek, szív- és érrendszeri betegségek, érrendszeri görcs.
24. Kávé és vékony alakja. Kínai kutatók azt találták, hogy a kávé hozzájárul a oxitocin a szervezetben, és ez viszont csökkenti az étvágyat és növeli az energiafelhasználást. Ennek eredményeként, mivel a normalizálás a súly, akkor egyre több karcsú alak (egy álom sok ember - és enni és fogyni!). Egy másik csoport a tudósok a kínai University of Science and Technology Guachzhou ajánlott fogyókúrázóknak fogyasztani naponta 4 csésze kávé, felerősítheti a az ital, részeg 30 perccel edzés előtt (de legkésőbb 16:00).
25. Kávé asztmás. Amerikai és olasz kutatók azt állítják, hogy iszik két vagy három csésze kávé naponta 25% -kal csökkenti annak valószínűségét, hogy az asztma, valamint jelentősen segíti már a betegeknek.
26. Kávé és a terhességet. Vannak nyert adatok kínai tudósok a University of Huazhong, hogy a koffein növeli a teherbeesés esélyét!
27. Védelem a máj alkohol. Nagyon fontos a nyitó amerikai tudósok! Úgy biztosítja számunkra, hogy akár csak egy csésze kávé naponta megvédi a májat a káros alkohol és három csésze csökkenti a kockázatot, hogy a májzsugorodás, mint 65%. Természetesen csak akkor, ha a személy nem fogyasztanak alkoholt ...
28. Kávé és a hosszú élettartam. Eredmények egy nagy tanulmány a Stanford Egyetem munkatársai nagyon optimista a kávé nem csak erősíti az ereket, hanem meghosszabbítja az életet sikeresen harcol a metabolitok, amelyek forrásai a krónikus gyulladás és a mortalitást. És a londoni Imperial College tudósai is kaptak hasonló adatok alapján még nagyszabású 16 éves vizsgálatban tíz különböző európai országokban. A brit állítás, hogy a pár csésze kávé naponta jelentősen meghosszabbítja életét (elkerülve egy sor lehetséges betegségek és csökkentik a különböző betegségek, mint 12% a kockázata a korai halál). Sőt, ez nem számít, inni koffeintartalmú, vagy sem, mivel a polifenolok és antioxidánsok, amelyek pozitív hatást talált mindkét változatban kávét.
Lásd még: A titkok Longevity (valódi lehetőséget, hogy meghosszabbítja az életet)
Mint látható, a kávé profik nagyon! De mint mondják, a két oldala az éremnek, szóval menjünk a hátránya, ami nem sok, de még mindig ott vannak, és tudják, onycha szükséges.
Összegezve sok különböző cikkeket és híreket az egészségügyi kockázatok kávé, amely, mint már sokszor mondtam kisebb, mint a tájékoztatás a jótékony tulajdonságait. akkor levonhatjuk az alábbi következtetést: az abszolút kár kávé nem okoz egészségügyi Alapvetően, ha megfelelnek az intézkedést. Fontos megjegyezni, hogy minden különböző hasznos tulajdonságai kávé (valamint egyáltalán bárki, még a leghasznosabb termék) a túl nagy számú módon károsítja, így nem kell visszaélni ezt az italt, és azon a napon az egészséges ember ne igyon több mint négy - öt csésze kávé (átlagolt különféle vizsgálatok eredményei). Jegyezzük meg, hogy a csésze helyett csészébe vagy bögrébe.
Kedvéért objektív értékelést kell említeni, hogy preriodicheski kutatási eredmények, amelyek azonosítják és hátrányait kávét.
Például seschestvuet változata, hogy a kávé mennyisége nagyobb, mint három csésze naponta csökkentheti a női mell. Az igazság az, jelentéktelen, és nem gyors, de mégis ...
Ezen túlmenően, a használata több mint négy csésze kávé naponta árthat hólyag nő. Ez a következtetés született egy nemzetközi csapat az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság (azonban ugyanez a jelentés megemlíti, hogy a dózis nem haladja meg, a egészségesebb ital női test!).
A kávé különböző hatások különböző fogyasztók, különösen óvatosan kell az embereket, akik a nyomás, a stressz, elég alvás rendszeresen, mint ebben az esetben, a kávé görcsöt idézhet elő agyi erekben, majd oxigénhiányos. Ez a helyzet tele van nem csak a migrén, hanem nagyon is lehetséges letatny eredmény ...
Mi történik, ha egy egészséges ember kávé élet lesz túl sok?
Először is, lehet, hogy egy pszichofizikai függés kávét. Ez, persze, nem függőség, de még addiktív. Legyen óvatos, gondosan hallgatni a tested.
Másodszor, a túlzott kávézás vezethet kimerülése az idegsejtek, és ennek eredményeként, problémák az idegrendszert. Továbbá, egy extra csésze kávé nem lesz erőteljes, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenti a hatékonyságot.
Harmadszor, a felesleges hloragenovoy sav behatol a testbe megrögzött kávét szerető, nem ég, hanem inkább hozzájárulnak a zsírlerakódást.
Negyedszer, túl sok kávét vezet kimosódás a szervezetből a mikro- és makrotápanyagok. Ezért a „rajongók” kávé, kívánatos, hogy vitamin és ásványi anyag.
Akár kávét mindenkinek jó?
Sajnos, kávé, mint bármely más termék nem lehet ugyanaz a hatása a különböző emberek. A kutatók az amerikai Feinberg School of Medicine a Northwestern University még kifejezetten tanulmányt, hogy megtudja, miért kávé különböző hatást gyakorol a felhasználók számára, azt találták, hogy a hatása ennek a különleges ital az emberi szervezetben történik a genetikai szinten.
Ezen kívül számos csoportok, akik általában kerüljük a kávét. ezt:
- magas vérnyomás,
- (vagy arra hajlamos) szívbetegségek,
- Betegek húgyúti problémák,
- terhes vagy terhességet tervez (beleértve IVF)
- gyerekek
- cukorbetegeknek (nem összetévesztendő a kávézás a diabétesz megelőzésében - puntk № 6 impulzusra kávé), és van egy általános probléma mellékvese munka
- allergiás egyének (nem az egész sor, és a reakció, hogy igya meg, sajnos, van egy probléma az egyik jó barátom); allergiás reakció nyilvánul súlyos bőrpír és hámlás a jövőben, talán még hólyagok, hasi fájdalom és a légszomj,
- ahogy említettük, egy új kutatás, vannak emberek, akik a genetikai szinten nem tudják bontják kávé sérülés nélkül; ezek az emberek egy olyan gént, amely felelős a feldolgozás koffein, túlságosan „lassú”, és veszélyezteti az egészségre a viselőjének.
Milyen időben a kávéital a legjobb?
Tehát, ha egy egészséges ember fogyaszt megfelelő mennyiségű kávét. meginni a reggeli étkezés után. valamit ez a csodálatos ital kap a haszon. Több kontkretnye ajánlásokat a legjobb időt a nap, hogy kávét adnak táplálkozási: az az időszak, 10:00-00:00 (más források szerint - 9:30-11:30, ami nagyjából ugyanabban a tartományban). Ennek az az oka, hogy reggel a szervezet által termelt legtöbb kortizol, ami növeli az egyén saját hangot. Abban az időben, a koffein bevitel teljesen fölösleges. De amikor a mennyiségű hormont kezd csökkenni, egy csésze kávé, hogy teljes mértékben mutatják tonizáló tulajdonságait.