Receptek Irina Khakamada elmondta, hogyan kell tartani a súlyt
Fontos, hogy kezd, mint magad, aki vagy: levetkőzik, állni a tükör előtt, és azt mondod magadnak: „Én vagyok - szuper! De szeretnék még meredekebb. " A szervezet egy pozitív jel, azt mondja, hogy minden rendben van, de van valami, hogy törekedjen. Ha csak azt mondod magadnak, szép vagyok, és a test a többit.
Amennyiben úgy dönt, hogy lesz meredekebb, hogy ki akarsz lenni, mint a. Ez lehet senkit. Én például volt Galina Ulanova. A legfontosabb dolog -, hogy volt egy bizonyos képet, ami tetszik. Mivel alkotó anyagok és a szervezet elkezdi törekedni rá.
Nem diéta vagy más stressz a test! Meg kell enni úgy, hogy tetszett. Nem szükséges, hogy elérjék fogyás, és alakot. Még ha nagy súlyú, fontos, hogy a derék szűkebb volt, mint a csípő. Tömeg csak nem zavarhatja egészségre.
Reggeli, szénhidrát vagy fehérje van szükség, akkor szükség van a „start” a test. Ebéd legyen sűrű (fontos, hogy próbálja meg, hogy ne keverjük össze a fehérjék és szénhidrátok). Miután 07:00 este nem lehet, de egy falatot. Ha tudom, hogy este én lesz vacsora egy étteremben, snack, délután helyett vacsorát.
A legjobb táplálékot otthon - egy darab halat. Soha csinálni, mint egy esti snack saláta! Csak tankolás az étvágyat, így fennáll annak a veszélye, hogy kezdeni egy salátát, és befejezni egy teljes étkezés.
Az étteremben vagy egy párt, soha ne tartsa vagy desszertet étkezés után! Meg lehet enni egyedül, vagy egy délutáni snack, vagy két órán át az étkezés végén.
Burgonya - gyönyörű termék! Kenyér elhízik sokkal gyorsabb, mint a burgonya. Csak ott van nem kellene a hús és zöldség. Még hasábburgonya evett húst, árt a szám elé.
Ha több mint harminc, felejtsd levesek. All! Ez az elzáródás a test, semmi több.
Sajt vásárolni fehér, nem sárga. Minél fehérebb ez a kevesebb zsírt.
Gyümölcslé ital nem több, mint száz gramm naponta, és csak reggel. Zöldséglé ital mit akar, és mint szükséges. Kerülje a konzerv lé - csak friss.
Ne igyon üdítő. Kivétel - ha valami mérgezett. Soda, valamint a test és elpusztítja a baktériumokat. Az amerikaiak élő gazdaságok, ahol nincsenek orvosok, akik a gyermekek kezelésére a Coca-Cola.
Felejtsd el a létezését sört. Mivel a női hormonokat ott növekvő hasa (különösen a férfiak, akik profit sör hasa, hasonló a „gazdag ember” a határán eltűnése libidó).
Megszokta, hogy az élelmiszer megfelel a természetes életmód, a szervezet, és az meg fog változni a kapcsolatot élelmiszer. Nem akarsz azokat a termékeket, amelyek nélkül nem tudott tenni, mielőtt. Egy idő után lesz több íz, és akkor vásárolni az üzletek és éttermek érdekében csak mi hozott előnyöket.
Irina Khakamada elmondta, hogyan kell tartani a súlyt
További hasonló receptek: Diet