Hogyan lehet fogyni a középkorú, korombeli
Más tulajdonosai buja formák, és bár az álom, hogy lefogy, de kétségét fejezte ki -, de érdemes? Talán a természet jobban tudja, mint ő, amely a test testzsír, és ezáltal egyfajta védelmet a szervezet számára, amely az öregedés folyamata már nehéz elvégezni bizonyos feladatokat. Például, amikor a hőmérséklet egyensúly (sok idős ember hideg), a kínálat a test tápanyagok betegségek gyakrabban fordulnak elő, és amelynek során egyáltalán nincs étvágya, stb
A harmadik képviselője a gyönyörű emberiség felének, utalva az öröklődés, még kétséges a lehetőségét fogyni, és gyakran hullámzó a kezét, „Anya egy kicsit kövér, és ugyanaz - a gének a természet ellen nem tapossák.”
Kedves bbw, nem gondolja, hogy néha te csak ürügyet keres, hogy nem fogyni? Ez fogyni, akkor, és azt szeretnék, de megfosztják magukat nyalánkság, megakadályozzák egyes lépés a hűtőben, hogy ellenálljon mindenféle korlátozás - akkor nem. Ismét kor ... nem sok kárt. Ebben a bizonytalanság, kétség, aggodalom extra kiló, és foglalkozik velük minden harmadik idős asszony, akinek súlya meghaladja a norma.
Az orvosok egyöntetű: fogyni időskori lehetséges és szükséges. Végtére is, a túlsúly súlyosbítja a betegséget, ami már ott van, és provokálni az újak kialakulását. Azonban meg kell állapítani bizonyos években különösen a fogyás. Ideális esetben, természetesen, hogy e folyamat véghezvitele alatt orvosi ellátást tartózkodásuk alatt egy kórházban, de aki közülünk engedheti meg magának egy ilyen „luxus”? Nos, ha nem feltétlenül különleges esetekben - a nagyfokú elhízás vagy egyéb okok miatt, amikor az élet és a halál ...
És ha figyelembe maguknak, hogy úgy mondjam, otthon? Ami fontos a fogyás felnőttkorban? Az orvosok úgy vélik - fokozatosan. Nem kifejezett étrend, tartós koplalás, böjt nap több mint 2 heti, stb Súlycsökkenés több mint 2 kg havonta - már komoly sokkot jelent a test egy öregember. Ez ahhoz vezethet, hogy nem minden rendszer, a egészségromlás, idegösszeroppanás és más negatív következményeket.
Ez magában foglalja a koncepció fokozatosan?
2. Alapos élelmiszer rágás. Ez nagyon fontos. Nos zúzott a szájban étel jobb felkészült a feldolgozza enzimek a gyomorban, és ezért, ha gyorsabb és aktivitást kell bontani, annak alkatrészeivel. És megfordítva, a ételdarabok- a gyomorba nagyobb lesz, az emésztőnedvek több időt igényel a kezelendő és feldolgozni. És ez viszont azt eredményezi, hogy egy over-the mirigyek az emésztőrendszer, így azok megsértik a funkciókat. Ezért - mindenféle gyomor-bélrendszeri betegségek.
3. felülvizsgálata a táplálkozási szokások és a szabályokat a főzés. Készülj fel, hogy te nem lesz könnyű, mert fejlődnek évtizedek óta, és még egy részleges elutasítása közülük lesz hardball teszt a önfegyelem és akaraterő. Például, zsíros leves gazdag húsleves, a kenyér és a tészta, burgonya és knédlivel - ezek olyan termékek, amelyek általában az idősebbek számára a táblázat alapján. Így viseli. Talán az életben is.
De nincs fogyás rendszer nélkül csökkenti az energia-bevitel korlátozása nélkül az összeg a zsíros ételek is. Ezért, ha a kedvéért a saját egészségét, azt szeretnénk, hogy lefogy, sok „nehéz” termékeket ki kell zárni a menüből. Hidd el, nehéz csak az első, majd a test megszokja, és bizonyos idő múlva esetleg nem lehet a „kereslet”.
4. Zöldség, gyümölcs és zöldség ismét. A napi fogyasztásra - a legjobb választás az idős emberek, akik fogyni szeretnének. De! - szem előtt tartva azt a tényt, hogy a kor előrehaladtával, cellulóz emésztjük rosszul, ki kell használni sült, párolt, főtt, tört zöldségek.
Minden - aktív a hosszú élettartam és a jólét!
Ljudmila Nowicka, orvos.