Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból eltérés okait
A vágy, hogy távolítsa el hasi zsír - ez teljesen természetes vágy a férfiak és a nők számára. Ki szeret járni egy kitüremkedés vagy zsíros has, bizonyítva kirívó begemotoobraznost? Nos, ez - az esztétika és a büszkeség.
És akkor ott van az orvosi szempontból a probléma, egyértelmű jelzést a számunkra, hogy a felesleges hasi zsír, különösen a zsigeri (belső) zsír. Ez az egyik legfontosabb tényező hozzájárul a szív- és érrendszeri megbetegedések, a 2. típusú cukorbetegség. inzulinrezisztenciát. és a rák bizonyos fajtái (javasoljuk a cikk „Az elhízás és a rák”).
Az okok, amelyek miatt nehéz eltávolítani hasi zsír
Sajnos, hogy távolítsa el hasi zsír nem olyan egyszerű. Nagyon gyakran az esetben nem lehet megtörni a patthelyzet minden diéta és a testmozgás, egyszerűen elmerül a sokk versenyző egy karcsú alak. És ez a „állat” ellenállás, persze, vannak olyan okok, amelyeket meg akarunk beszélni.
1. Az életkor, a gyomor nehezebb eltávolítani
Ha idősebb leszel, a test változik, és hízni. Mind a férfiak és a nők, a kor, feltéve, hogy csökkent a metabolikus ráta, amely minden bizonnyal befolyásolja derekukon.
Ezen túlmenően, a nők kezelésére menopauza. Ebben az időszakban a termelés az ösztrogén és progeszteron szintje a szervezetben lelassul. Ugyanakkor a tesztoszteron szint csökken, de lassabb ütemben. Ez a hormonális műszak és a vezetékeket építeni zsír a hason.
A jó hír az, hogy ez a folyamat lehet küzdeni sikeresen, hogy van, távolítsa el a gyomor nagyon is valóságos, annak ellenére, hogy mind ott hormonális egyensúlyhiány.
2. Túl sok a feldolgozott élelmiszerek az étrendben
Finomított gabona, mint a fehér kenyér, keksz, stb valamint a finomított cukor édesített italok és desszertek, hozzájárulnak a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és hogy a kutatók azt találták, a zsír felhalmozódását a hasi területen.
Annak érdekében, hogy távolítsa el hasi zsír meg kell enni több természetes élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák (javasoljuk a cikk „A gyümölcsök és zöldségek az étrendben fogyás”). Ezek az ételek tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidánsok és ezért gyulladásgátló tulajdonságokkal, ami segít nem csak eltávolítani zsírt a hasi területen, hanem, hogy megakadályozzák annak kialakulását.
3. Nem eszik egy csomó „rossz” zsírok
Nem minden zsír egyforma a testünkben. Kutatók megjegyezték pozitív összefüggést a magas telített zsírok és növekedett az összeget a zsigeri zsír a szervezetben.
Másrészt, az egyszeresen telítetlen zsírok (olívaolaj, avokádó, stb), és bizonyos típusú többszörösen telítetlen zsírok (omega -3Smetil foglalt dió, zsíros halak, stb.) Jó erős gyulladásgátló tulajdonságokkal, ami pozitív hatása nem csak az általános egészség hanem a folyamatok zsírfelhalmozódást (javasoljuk a cikk „Omega-3 zsírsavak”).
Azonban, ha túl sok zsírt, még a „jó”, akkor negatívan befolyásolja a derékbőség hangerő miatt nagy a kalóriabevitelt. Annak érdekében, hogy még az egészséges zsírok élvezniük kell mértékkel (javasoljuk a cikk „Fat a diéta”).
4. Ne használja az ilyen jellegű fizikai aktivitás
Napi kocogás, kerékpározás, úszás. Mindez nagy erősítése a szíve, de, sajnos, szinte nincs hatással a hangerőt a derekát.
Annak érdekében, hogy távolítsa el hasi zsír kell kombinálni cardio erősítő edzés terhelést. Erősítő edzés növeli az izomtömeget, amely lehetővé teszi, hogy a szervezet több kalóriát éget, még olyan állapotban a teljes nyugalom.
Annak érdekében, hogy távolítsa el a gyomorban, a kutatók javasoljuk 250 perc mérsékelt intenzitású testmozgás hetente vagy 125 perc nagy intenzitású edzések.
5. tisztításához a gyomorban szükséges képzés nagy intenzitású
Nyilvánvaló, hogy annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt a has szükséges végrehajtani a gyakorlatot. Ugyanakkor, a tudósok azt találták, hogy annak érdekében, hogy távolítsa el a gyomrot igényel egy edzés magas intenzitású edzések.
A kutatók megjegyzik, hogy a képzés alacsony intenzitású gyakorlatok nem vagy alig volt hatása csökkenti az arány a testzsír, beleértve a hasi.
Nagy intenzitású edzés azt jelenti, hogy teljesítenek a legjobban, hogy ki vagy, és amennyire csak lehetséges, hogy a saját tempójában.
6. Csinálsz a rossz gyakorlat
Eltávolítása a gyomor segítségével gyakorolja, meg kell csinálni gyakorlatokat, amelyek bevonják a folyamat azok végrehajtása, a nagyszámú izmok. Ringató a sajtó, amelynek során részt vesz egy kis izom, akkor nem fog elérni semmit, annak ellenére, hogy a teher hárul, különösen a gyomor.
Annak érdekében, hogy távolítsa el a hasa zsír, az edzés úgy kell érteni, hogy bele a munkáját a szervezet főbb izmok és minél nagyobb a szám, annál jobb.
7. Van egy magas szintű stressz
A stressz nem teszi lehetővé, hogy távolítsa el a gyomrot, és mindenki tudja, hogy a tudósok. És ez nem csak ismerik mindannyian, „zavaró” a stressz, amikor elkezdünk fogyasztani termékek számtalan, hanem szemet gyönyörködtető test stressz hormon - kortizol, amely növeli a zsírlerakódás a szervezetben.
A kutatók azt találták, hogy minél magasabb a kortizol szintjét a szervezetben, annál inkább kialakul a zsigeri zsír és nehezebb eltávolítani a hasa zsír.
8. Ön nem (eléggé) alvás
A tanulmány végzett több mint 16 éves részvételével 70.000 nők találták, hogy azok, akik aludtak az éjszaka 5:00 vagy kisebb volt 30% -kal nagyobb a valószínűsége, hogy 13 kg vagy annál több a túlsúlyos, míg a nők, akik 7 óra éjszakai alvás (javasoljuk a cikk „alvás és tömeg”).
Ne felejtsük el, annak érdekében, hogy távolítsa el a hasa zsír, meg kell aludni 7-8 órát éjszaka.
9. Megvan a test vonalát - „alma”
Ha zsír felhalmozódik a has, nem pedig a csípő, az alakja a test, „alma”. Ez a genetikai hajlam, ami azt jelenti, hogy távolítsa el a hasa zsír akkor nehezebb lesz, mint ha már a test alakja a „körte”. Megjegyzés nehezebb, de nem lehetetlen, és ezért nem a kétségbeesés (javasoljuk a cikk „Testforma súlyfelesleggel”).
10. Van olyan betegség, provokáló túlsúlyos
Ha egy nő a magas szintű tesztoszteron, akkor valószínűleg ő is beteg policisztás ovárium szindróma (PCOS). Ebben a betegségben nehézségei lehetnek a fogyás, és ennek megfelelően kell eltávolítani hasa zsír sokkal nehezebb.
Továbbá, a túlsúly összefüggésben lehet a pre-diabéteszes állapotban a személy, vagy már a jelenléte a cukorbetegség (javasoljuk a cikk „orvosi okok súlygyarapodás”).
Mindenesetre, ha túlsúlyos és gondok vannak megszabadulni tőle, akkor forduljon orvosához, és ellenőrizze az állapotát az egészségükre.
11. Vegye ki a gyomor zavarja az alacsony motiváció
Ha hajlandó keményen dolgozni annak érdekében, hogy távolítsa el a gyomra, akkor nem a genetika és a betegség nélkül nem lesz képes ellenállni a akaraterő. A motiváció minden!
Ha úgy dönt, hogy távolítsa el a gyomorban, akkor a cselekvés, rájössz, integrálni kell. A jól megválasztott étrend, kombinálva racionális testmozgás minden bizonnyal vezet fogyás, beleértve a és a has.
Azt szeretném, ha az egészségügyi és a karcsú alak!
Blokkolók szénhidrátok. Mivel a munka hatékonyságát és mellékhatásait.
Diet Pills: Csak az igazat!
Hogyan lehet megszabadulni a pattanások az arcodon? Ott tyscha lehetőségeket lehet kapcsolni otthon.
Pet samponok a zsíros haj. A legjobb receptek!
Maszkok a hajhullás. Szeretne gyönyörű haj? Akkor itt.
5 napos alma diéta. 5 kg távozik a gyerekek az iskolába.
Ez nem egy diéta. Ez egy csoda! Nem fogja megbánni, ha.
Mustár maszk haj. A legjobb francia mustár receptek maszkokat.
Honey arcmaszk. A legjobb receptek álarcok mézzel!
Helyes táplálkozás: vitatkozott táplálkozási. Én csak a sokk.
Hair Mask ricinusolaj. A legjobb receptek!
Szuper tápláló balzsam a haj. Tedd magad és.
Kiváló kondicionáló haj almaecet. Nem fogja megbánni!
Bojtorján olaj a haj. Gyűjtemény a legjobb haj maszk. Használd, az egészségre!
Mandula olaj haj. A legjobb haj maszk mandulaolaj!
Haj maszk hagymával. A legjobb receptek hagyma maszkok Haj!
Pet samponok korpásodás. A leghatékonyabb receptek!
A H S E S T A T L és
Zöld tea fogyás. Tehát inni vagy nem inni? Ez itt a kérdés.
Hogyan lehet fogyni 5 kg egy hónap, kizárólag azzal a veszteséget a zsír.
Pet sampon száraz hajra. Vegye természetes alapanyagokból.
A tudósok úgy vélik, hogy minden van 3 normális étrend, és a többi - tiszta szar.
Top helyreállítása maszk haj könnyen elvégezhető otthon.
E-vitamin: használat, káros. Inni vagy nem inni?
Krém Marlene Dietrich. A félelmetes eszköz.
Mell vagy intelligencia? Intelligence, devonki! Ez a fejedben reagálnak a férfiak.
Disznózsír, mint kiderült - a leghasznosabb és ártalmatlan zsír a főzéshez. Olvasni. nem fogod megbánni.
„Megöllek!” - kiáltott fel a legjobb barátom, a cikk elolvasása után a fogyás.
A legjobb diéta. Vajon ez létezik? Taki igen - mondja európai nők és.
Tisztító arcbőr olaj. Tesszük magad, és élvezd!
péniszét. Nem minden rossz fiúk! Azt olvassuk és nyugtató.
Garcinia kambodzsai. Ja, és szar a testvére, aki azt akarja, hogy lefogy. sok füst jön.
Haj maszk mézzel. A legjobb receptek a méz maszk a haj!
Kövér blokkolók. Mi ez, és hogyan működnek. Csak az igazat!
Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 10 kg?