Hogyan lehet fogyni a dyukanu, a Marie Claire
Folyton folyamatosan tetején a legnépszerűbb diéták, a szakértők hívják „a legképtelenebb és tudománytalan.” Mi kitalálta, hogyan lehet fogyni a Dyukanu egészségesnek érezzük.
Diet Pierre Ducane
Ez nem haladhatja meg a hét napot. Ez magában elég monoton táplálkozás, amely csak egy fehérje, amely állati eredetű: marha, ló hús, máj, nyelv, csirke nélkül a bőrön, bármilyen halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a tojás. Mindez és igyon sok folyadékot. Normális működéséhez, a belek keveset zabkorpa.
Az első szakaszban a menü fokozatosan hozzáadjuk a főtt vagy nyers zöldség: uborka, spenót, spárga, zeller, káposzta, paprika, répa. Most a tápegység áramkör néz ki - tiszta „fehérje” napok váltakoznak napjaiban „protein + zöldség.” A ritmus a váltakozás azt kérdezi magától: 1-1, 2-2.
Az idő, hogy tartsa a súlyát, és nem kell bontani. A e fázis tartóssága egyenesen arányos az érték a lefogyott. Egy kilogramm elveszett - ez 10 nap „biztonságos”. Most a „fehérje” hozzá nem csak zöldségek, de gyümölcs (kivéve a banán és szőlő), sajt és zöldség tartalmazó keményítő. Kötelező feltétel - heti állapítsa teljesen „fehérje” nap.
Akkor vissza a szokásos étrend, de ugyanakkor ahhoz, hogy két szabályt. Először is, egy nap egy hét enni csak azokat az élelmiszereket, amelyek a tiszta fehérje. Másodszor, minden nap enni három evőkanál zabkorpa. És egy élő módban mindig.
Az első héten az étrend - a leginkább árulkodó. Ez volt ebben az időben van egy aktív lipolízis és úgy négy vagy öt kilogrammmov túlsúlyos. De közben az egész programot kell elpárologni legalább kilenc kilogrammot.
szakértői vélemény
Azok, akik részt vesznek a Dukan diéta szinte mindig rontja a bőr állapota
Eredendően Ducane villamosenergia-rendszer - egy változata az Atkins diéta és a Kreml étrend. Fogyni, a „fehérek” általában sokkal kényelmesebb, mint az alacsony kalóriatartalmú zöldség diéta. Mert a fehérjéket gyorsan telített és kell megemészteni több energiát, mint más tápanyagok (zsírok és szénhidrátok). Ezen kívül a könyv sok receptet, hogy megteremtse a hatása „bőség”, ami nagyon humánus, mert az ember, felkelni az utat a fogyás, a félelem a tilalmak és korlátozások.
Ugyanakkor az elején a diéta agresszíven: túlzott fehérje terhelést, gyors testzsír vezet növekvő mérgezés. Ez viszont hátrányosan befolyásolja a funkcióját a epeutak, ami egyes embereknél okozhat súlyosbodását krónikus betegségek: epehólyag-gyulladás, vesekövesség.
By the way, akik részt vesznek a Dukan diéta szinte mindig rontja a bőr állapotát. Végtére is, a szénhidrátok felelősek a víz-só egyensúlyt, és ezáltal közvetve - és a bőr rugalmasságát. A zsírok a kínálat a test és E-vitamin, melynek hiánya vezet hámlás és szárazra. Még az ideiglenes távollétében ezek a komponensek tele van visszafordíthatatlan következményekkel jár. Végül egy súlyos mérgezés (abszorpció, a toxikus termékek által okozott bomlása felesleges fehérje élelmiszer a bélben) változáshoz vezet a színes szövet - a bőr fakó és élettelen.
Julia Bastrigina, dietetikus, független szakértő
11 vallomások Natalia Vodianova
Mivel a szex megváltoztatta világtörténelem
Bitter dicsőség: a mentális zavarok hírességek
Mean Girls: amit tudni Dakota Johnson
Ravshan Kurkova: „Sokan ül egy lány, aki vár a hazai zsarnok”
Harc Versailles: éjszaka örökre megváltoztatta a történelem haute couture
Férfiak megnézi női probléma: intim műanyag
