Hogyan ébren maradni az új évben Szilveszter
Újévi sokak számára egyet jelent a finom és nem túl egészséges ételeket. „Lehet Yon saláta és burgonya?”. Nem kap végzett el, mert a sűrű ételek magával rántja a mély alvás. Szerint a The Daily Beast, cukros ételek és zöldségek nem biztosítja a szükséges energiát egy vidám estét. Sokkal jobb, hogy figyeljen a fehérjében gazdag ételek: ezek biztosítják az agy orexin (neurotranszmitter, amely befolyásolja az álmatlanság), és lehetővé teszik, hogy aktívak, amíg csak lehetséges.
6. Viseljünk kényelmes ruhát
Természetesen a szilveszteri ruha legyen szép, de senki nem törölt kényelmét. Ha túl meleg, szeretne aludni, és ha túl hideg - a lehető leghamarabb, hogy otthon egy kényelmes takaró.
A stressz veszélyes az egészségre: 7 hatásai
Stressz - a reakció, hogy lehetséges veszély. Adrenalin és kortizol növeli az éberséget, a pulzusszámot, növeli a vér áramlását az izmok. Egy ideális világban, a test reagál a veszélyre, majd visszatér a nyugalmi állapot. De amikor a stressz krónikussá válik, komoly egészségügyi problémákat.
6. reggeli receptek menteni másnaposság
Ha tegnap este, hogy túl vidám, és reggel fájó fejjel, a megfelelő reggeli - az egyik legjobb módja, hogy megbirkózzon a másnaposságot. Szendvicsek, édes pirítós, rántotta és egy könnyű leves - összegyűjtöttünk hat egyszerű recepteket, amelyek biztosan fogja állítani a lábad, és újra életre.