Paradicsom zöldségekkel töltve recept
Kalória: 329,6
Fehérjék / 100g: 0,77
Szénhidrátok / 100g: 4,65
összetevők:
- 1 kis cukkini;
- 1 kis padlizsán;
- 1-2 nagy paradicsom;
- 1 közepes méretű sárgarépa;
- fiatal zöldborsó dekoráció.
Elkészítéséhez paradicsom zöldségekkel töltve először meg kell hámozni padlizsán és vágjuk kockákra. Egy kis só, és lehetővé teszi, hogy hagyja, hogy a gyümölcslé. A gyümölcslé lefolyóba.
Half sárgarépát lereszeljük.
Pörkölt egy kevés vízzel. Mivel a sárgarépa nagyon szereti a zsír, csak csökkenti a öntjük a serpenyőbe. Ha sütéshez zsír nélkül, sárgarépa vonzó, petyhüdt és elszáradt. Ha eloltani vízzel - egy tökéletes narancssárga színű, gazdag ízű.
Half sárgarépát lereszeljük.
Borssal, őrölt dió Muscat és más kedvenc fűszerekkel Önnek.
Vágjuk apróra a cukkini.
Pour sárgarépa napraforgóolaj. Hagyja, hogy az olaj egy minimális, nem több, mint 2 teáskanál. Hagyjuk állni 10-15 percig
Sárgarépa pörkölt padlizsán 15 percig.
Tedd sárgarépa fűszerekkel és napraforgóolaj egy serpenyőben a zöldségeket.
Nagy paradicsom szakács. Vágjuk le a sapkát, húzza egy késsel közepén egy Nightingale. Cap vágjuk háromszög.
A talaj félúton paradicsom keverjük zöldséggel.
Tedd egy pohár paradicsom.
Center díszíteni borsó.
Ragaszkodjon a szélén a háromszög paradicsom.