Hogyan építsünk a vállán, nem vas otthon - vállak otthon
- Hogyan kell építeni a házat a kezét! Bicepsz és tricepsz - bár csak! -
Dmitry Meokulev 2 hónappal ezelőtt
Nem esik 8 hónappal ezelőtt
Prompt szükség bütykölés ismétlések és megközelítések. Így rengeteg megközelítés nem egy nagy szám az idő növeli az izomtömeget (izom hipertrófia). Példa. fekvőtámaszok - 8 db 20-25 másodpercre egy kis szünetet 15-20 másodpercig. Doing 8-9 szett 15-20 másodpercig - ha erősíti az izmokat, így 20 és 30 másodperc - építeni egy csomó izom izom hipertrófia. Doing 30-40 másodperc - megnövekedett izom állóképességet, hogy nagy a különböző harcosok. Következtetések levonásához, így egy nagy számos megközelítést egy kis kiürülési idő, növeli az izomtömeget.
Oleg Polishchuk 8 hónappal ezelőtt
Végül, a megfelelő személy, és a többi palacsinta yutubery örökre mondják - nem 4 db 10 otzhymany pontosan, de ha tudok verje pasibo 20. Röviden megpróbálom.
Danil Bazyumsky 1 évvel ezelőtt
Mondta, hogy minden rendben van, de a fenébe is, nem sűrűsödnek! Delta! Ez delta! ELSŐ! A középső és hátsó DELTA!
És az ő neve John Cena. 1 évvel ezelőtt
Mérey satibaldi 2 évvel ezelőtt
határozzák meg, hogy minden fizikai, lengő gerenda középszerű
Timur Ashurov 2 évvel ezelőtt
Saját Mobil 2 évvel ezelőtt
Szép munka volt. Csak a kifejezés nézeteltérés fáj testépítés :-) Cool természetben, ha a források csövek szoba vas. Tudósok és a diákok legalább valamit. Valószínűleg jobban kezdeni a leginkább bágyadt gyakorlatok: fekvőtámasz, és felváltják összesen prések. És azt hiszem, és a megközelítés létrák / piramisok is, nem darabolás blokk hatása lesz.
Anvar Akhmetov 2 évvel ezelőtt
Andryukha Kérem, mondja meg, ha választani egy jó és könnyen használható expander, mit kell keresni
Látogatás Mr. Shima 2 évvel ezelőtt
Te szép. Látható, hogy a sharish és vsso magyarázod))) Köszönöm ezeket, ha enni)
Ratmir Kunashev 3 évvel ezelőtt
Nagyon hasznos, de ha kérem, mondja meg, ha a szivattyú nyakát.
Andrew Goloshchapov 3 évvel ezelőtt
Jó reggelt az I. típusú myshichnuyu masu súlyúak 67 kg enni egy kis hasa, hogy így kell lennie?
Igor Kasyanchuk 3 évvel ezelőtt
Cool csatorna! Sok szerencsét! És milyen nézni? ) szórakoztató
Christine Kol'tsov 3 évvel ezelőtt
A srác nagyon cool! RESPECT! Mester saját üzletét! Nagyon kellemes hallgatni! És hogy megtudja, mi van az új
Marina Veretelnikova 3 évvel ezelőtt
Ezek a csatornák fejlesztéséhez szükséges, sok sikert kívánok, és továbbítja az új kiadás.
Roman Pasechnik 3 évvel ezelőtt
Vedd le mintegy izom aszimmetria
Ko Pl 3 évvel ezelőtt
Ember, te tényleg szép hallgatni, mi jön ki, nem sok! Fejleszteni a saját csatornát, és lesz szuper!) A siker az Ön számára.
Denis Frolov 3 évvel ezelőtt
Friction Cool, köszönöm.