Eszem mindent, és a fogyás 1 kg hetente! Őszinte véve fogyás
Ebben a jelentésben, elmondom, hogyan tört és elkezdett hízni újra, de tudta, hogy összeszedem magam, és nem bontják ki az ajánlott étrendet chart.
- Hello mindenkinek. Még mindig neve Anton. És kövér vagyok.
Mint tudod az utolsó üzenet. Azt a célt tűzte ki, hogy változtatni az étkezési szokások, és ezáltal csökkenti a súlya a 72-65 kg-ot.
Azt továbbra is enni, amit akarok. Korlátozza magát csak édes zsemle és édességek, nem kizárva őket teljesen.
Menetrend fogyás:
Ez reggel lemért 84,4 kg.
És a tömeg ment fel!
A harmadik héten szerzett 0,5 kg! Végére a hét súly 85,5 kg. Látva ezt, csökkentette az adag mérete, ami bizonyára segített, de nem ad egyértelmű képet, hogy mit és mennyit eszik. A negyedik héten elveszítheti
1 kg. És jön a jelenlegi súlya 84,4 kg.
Ahhoz, hogy újra megteszi a helyzet a saját kezébe, ezen a héten folytatják kalória. Például tegnap ettem
2174 kalóriát. Én kalória segít, hogy pontos képet kapjunk, és megette másnap a helyzet javítására a végén a nap.
(Volt egy kép rólam a súlya 84,4 kg volt, de túlságosan szókimondó a puritán pikabushnikov. Így változott meg, a kép az utolsó utáni, ahol mérlegelni 72 kg.)
A fizikai aktivitás, amellett, hogy táncolni hetente 2-szer 1 óra, vettem a tanácsadás pikabushnika urbancorax tömegű 16 kg. Súlyokkal, amíg több „játék”, mint a vonat, mert izmok gyengék, hogy a vonat teljes erejét.
Megpróbáltam felvenni otthoni edzést guggolás, hanem azonnal lerobbant ölében. Ezért amellett, hogy táncolni és este sétányok egy kutya, a lábak ne töltsön térdre időt a regenerálódásra.
A kellemes: a test kezd kiválni a fény, és van egy vágy, hogy járni, futni, és még tenni valamit.
Iratkozzon fel, és akkor nem fog hiányozni, mint elestem és nazhrus :) vagy épp ellenkezőleg irányítani magam és még mindig képes fogyni legalább 4 kg.