Fogadása összetett feladat szüksége szteroidok
Fogadása anabolikus szteroidok testépítésben jár teljes átszervezését az oktatási folyamat. Ez maximális hatás elérése érdekében a képzés. Néhány alapvető különbség a képzés, ha szteroidokat szed Szokásos tevékenységből származó nem, de megvannak a maga sajátosságai, hogy kell figyelembe venni.
Az árnyalatok a képzési folyamat
Az anabolikus szteroidok használata azt jelenti, nagyobb intenzitású edzéseket. De ez nem jelenti azt, hogy ahhoz, hogy töltse be az izomszövet, hogy ne neki pihenni. Ezért egy sor fizikai gyakorlatokat kell elkészíteni úgy, hogy az egyes izomcsoportok pihenni legalább 4 napon át. Ha építeni egy osztályban ezen elv alapján, ebben az esetben a hármas split fit gyakorlat, amelyben az összes izomcsoportot 3 részre oszlik, mint a tanulságok sor minden második nap. Az álom - az egyik legjobb módja, hogy javítsa szövet, így kell aludni, legalább napi 8 órában. Sportolók, akik szteroidokat. ajánlott típusú többfázisú alvás.
Válogatás a terhelés és az ismétlések száma
Miután úgy döntött, amit a fizikai gyakorlatok tökéletes az Ön számára, meg kell állapítanunk, a terhelés és az ismétlések számát. szteroidokkal edzések járnak normál terhelés, mint a tag képzési folyamat:
- 1 izomcsoport ajánlott 2-3 gyakorlatokat;
- megközelítéseket kell akár 4 egy fúró;
- megkísérli a terhelés változik, de ajánlott nem haladja meg a 8-szor;
- optimális képzés időtartama 1-2 óra.
Komplex képzési ha szteroidokat szed szükségszerűen tartalmaznia bemelegítés. Az ilyen gyógyszerek jelentősen növeli a teljesítményt erő atléta, de nem növeli az erőt és a rugalmasság az ízületek és a porcok. Éppen ezért a bemelegítés nagyon fontos, mert jelentősen csökkenti a sérülés veszélyét.
Nagy intenzitású edzés és szteroidok
Ahhoz, hogy növeli az izom növekedés, választhatja nagy intenzitású edzés. Ennek lényege, hogy fokozatosan növeljük a terhelést. Elkezdenek dolgozni közepes súlyú és fokozatosan adjunk súlyt. Mindegyik új edzés növeli a terhelést, így a izomszövet kap rendszeres túlstimuláció. Nem szükséges, hogy növelje a terhelést azonnal, mert a szervezet nem lesz további ösztönzést a fejlődésre.
Hogyan vonat beérkezése után szteroidok
Végén szteroid használat erőatlétákon csökken. Ezért szükséges, hogy csökkentse az intenzitást az edzést. Ha elkezd 100% -os intenzitással végén a képzés volt 130%, majd miután megkapta az intenzitást kell csökkenteni 70%, majd 50%.
Ha részt vesz a programot, a izomtömeg a test kezd lebontani hatására katabolikus folyamatokat a szervezetben. Ezért szükséges, hogy csökkentsék a súlyt a munka, az ismétlések száma és megközelítéseket a képzési folyamat után nem volt fáradtság.