elkerülése deformitás
Akkor is, ha egy otthonülő élet, vagy egy ülő munka, akkor nem érdekel az élet lesz a szél szilárd futásteljesítmény. Mi általában nem gondol rá, amíg a fájdalom a lábam nem emlékeztetnek önmagában.
A nők gyakran keresnek a fájdalom okát a csontokban, ami a láb. Éppen ezek a csontképződést, gyulladásba és elkerülhető a nagylábujj. Ortopéd sebész kifejlesztett egy intézkedési programot, amely segít megtalálni egy egyszerű, magabiztos járás. Felébred reggel, nem talpmasszázs. Mielőtt az ágyból, költeni 5-10 perces gyúrás és nyújtás az egész láb, nem korlátozódik csupán a hely, ahol a csont találtak. Óvatosan mozgassa minden lábujj oda-vissza.
Ez a masszázs enyhíti a feszültséget az izmokban, javítja az ízület mobilitását és serkenti a vérkeringést a lábakban. Tedd az ágy mellett egy pár cipőt. Legyen ez a szabály, hogy az ágyból, azonnal tegye mokaszin lábak, vagy valami hasonló. Ez a cipő biztosít egyenletes nyomást a lábujjakon, és könnyebb alkalmazkodni a szűkebb cipő, amit viselnek majd működni fog. Vedd le a cipődet, emelje fel a lábát. Alatt vagy után vacsora, emelje a lábát, ami miatt a felfordított papírkosárba, és tartsa ebben a helyzetben 10 percig.
Minél hosszabb ideig van, hogy a lábad a nap folyamán, annál duzzadt lábak és fájó. Kissé felemeli a lábát, akkor távolítsa el a stressz és a fájdalom nem enyhül. Egy hűvös lábfürdő. A vacsora után az alsó lábszár 10 percig hideg vízben. A meleg víz enyhíti a fájdalmat először, de aztán jön vissza, és lesz még erősebb. A hideg víz, a bőrön áthatoló, csökkenti a duzzanatot és a feszültség. Az E-vitamin az éjszakát. Mindig tartsuk hűtőszekrényben kapszula E vitaminnal Bedtime dörzsölje mindegyik láb hűvös ezen terápiás gél (1 kapszula a láb). Általában ez a vitamin csökkenti a duzzanatot és ízületi fájdalom.
Talán az oka a bajok túl kényelmes cipő. Amennyiben nem rutinszerűen séta a ház körül a házban papucs. Persze, nagyon kényelmes, de mivel a számukra mentes lábtámasz. Ezek a cipők nem ellenőrzik az erők, amelyek vezetnek lábdeformitásokkal. Továbbá, csak súlyosbítja a problémát.
Végül kapsz egy jó tanácsot. Ügyeljen arra, hogy a legszélesebb része a láb szélességének felel meg a cipőt. Ha obuvshis, szabadon mozoghat a lábujjait, ez azt jelenti, hogy cipő kényelmes.