Diétás leves brokkoli
Cream brokkoli - ízletes és finom krémes levest az étrendben. Főzés lehet fagyasztott brokkoli, amelyet el kell távolítani a fagyasztó körülbelül 30 perc főzés előtt. By the way, a fagyott káposztát vitaminok megmaradnak jobb, mint egy friss, feltéve, hogy nem fagyott-felolvasztjuk. Ez a leves diéta akkor is gyermekmenü. Még a válogatós gyerekek alig értem, hogy mit tartalmaznak az összetételét, és a szín, ha nem megemészteni a káposzta elsápad világoszöld, így az étel úgy néz ki, nagyon gusztusos!
Azt mondják, hogy az előnyök a brokkoli kissé eltúlzott, hogy a bűntudat, mint mindig, kereskedelem. Azonban, ha összehasonlítjuk a szokásos káposzta, vagy karfiol, véleményem szerint, brokkoli jobb ízű. Előnyök brokkoli is az a tény, hogy 100 gramm tartalmaz csak 28 kalória, így ha nem főzzük túl nagy adagokban, akkor pontosan az elhízás nem fenyegeti.
- Elkészítési idő: 35 perc
- Adagok: 3
Hozzávalók diétás püré leves brokkoli:
- csirke húsleves - 1,5 liter;
- brokkoli - 350 g;
- Burgonya - 250 g;
- Hagyma - 150 g;
- növényi olaj a sütéshez - 15 ml;
- vaj - 15 g;
- tengeri só - 7 g
Eljárás táplálék leves brokkoli pürét.
Forraljuk csirke húslevest. Különleges képességek annak előkészítéséhez nincs rá szükség, de néhány dolog, hogy ez több ízletes és tápláló. Először is, a csontokat a húslevest szükséges, ezért használja a csirkecomb, szárnyak és a madár csontváz. Másodszor, fűszerek - petrezselyem, babérlevél, és néhány gerezd fokhagyma nyilak, egy csomó zeller vagy petrezselyem.
Ha a csirke levest krémleves, akkor nem kell próbálja meg, hogy átlátható, egyszerűen csatorna végén.
Főtt csirke húsleves általában 1 óra és alacsony hőmérsékleten.
Tehát, előkészíti a levest. Egy serpenyőben vastag alsó hő az olaj a sütéshez, adjunk hozzá egy evőkanál vaj. Aztán, amikor a vajat megolvasztjuk, dobja az apróra vágott vöröshagymát.
Ahhoz, hogy a hagyma megpuhult és átlátszó, de nem égett, adjunk hozzá néhány evőkanál húsleves, vagy forró vízzel. Amikor a folyadék elpárolog, zaklatott hagymát 1-2 percig, és akkor tovább főzzük.
Helyezzük a szeletelt burgonyát apró kockákra vágjuk. Azt javasoljuk, hogy használja a burgonyafajták puhít alakú krémleveseinket.
Öntsük egy fazék forró levest, főzzük, amíg a burgonya készen állnak, ami körülbelül 10 perc alatt.
Brokkoli van osztva kis virág. Akkor főzni a levest fagyasztott és friss káposzta, az íze a kész étel nem befolyásolja.
Cook brokkoli 10-12 perc forralás után, fazék fedjük le fedővel!
Őröljük kész levest merítés turmixgépben, amíg homogén püré állapotban, öntsük tengeri só.
A szájban, akkor szezonban tejjel vagy tejszínnel, de nem feltétlenül, kiderül, finom, és nem felesleges kalóriát.
A táblázat étrend leves Brokkoli tálaljuk melegen. Ha a diéta segítségével mossuk, majd egy darab pirított rozskenyér. Jó étvágyat!