párolt zöldség
Kalória: 568,5
Fehérjék / 100g: 1,82
Szénhidrátok / 100g: 7,7
Sokan közülünk nem igazán kedveznek párolt zöldség, és hiába. Megfelelően főzött pörkölt párolt zöldség válhat dísz minden asztalra. A fő előnye, ez az étel a sebesség előkészítése. Ezen túlmenően, a szakács párolt zöldséget lehet gyakorlatilag bármilyen zöldséget, amit abban a pillanatban a kezét. valamint a grúz konyha ajapsandali. A receptek fogyás zöldséget kell elfoglalni legalább 80 százalék. Ez lehetővé teszi a diéta nem csak a diéta, hanem hasznos. A legfontosabb dolog a folyamat előkészítése párolt zöldségek - nem tudják megemészteni őket, hogy nem vesztették el az ízét. Bemutatjuk a receptet a párolt zöldség fényképes kényelmét.
Ez az étel van szükségünk:
- édesburgonya - 1 db.;
- cukkini - 1 db.;
- karfiol - 1 villa.;
- Paradicsom -1 ps.;
- Saláta levél - 1 db.;
- gyömbér (root) - 50 gr.;
- Fokhagyma - 5-6 fogat.;
- olívaolaj - 2 evőkanál 3-.;
- só, bors.
Elkészítjük a szükséges termékek: zöldség és száraz szennyvíz gyűjtésére. Próbáld kizárólag friss zöldségek a piacon, vagy annak nézőket.
Mi kell vágni édesburgonya apró darabokra.
Cukkini vágjuk közepes méretű kockákra.
Karfiol mosás és ossza szét a kis virág.
Ginger hámozott és szeletekre vágjuk. Töltsük gyömbér olívaolaj és adja meg sört egy pár percig.
Egy fűtött serpenyőben, öntsünk olívaolajat és a gyömbért, és helyezze szeletelt zöldségek: fehérrépa, cukkini, káposzta.
Vágott saláta.
Paradicsom vágott hosszában, majd kis kockákra.
A fokhagyma mentesül a héja és apróra vágjuk.
Ahhoz, hogy a jól sült zöldségek és adjuk hozzá a paradicsom saláta, és főzzük további 5-10 percig.
Season minden ízét, adjunk hozzá egy kevés sót.
Készül párolt zöldség feküdt kis darabolt lemezek és szépen díszítjük fekete bors.
Szokatlanul ízletes diéta egészséges étel kész. Akkor be párolt zöldségek sült rozs kenyér, alacsony zsírtartalmú tejföl vagy húsétel. Jó étvágyat!
