Párolt lencse zöldségekkel, egy recept egy fotó
Lencse gyakran méltánytalanul kiiktatott, mert nem elég a szokásos termék számunkra. Mi több szokott borsó és bab. Eközben Európában tál lencse elterjedt. És nem is csoda. Miután a lencsét vasban gazdag, növényi fehérje és a folsav. Lencse táplálja hosszú, annak ellenére, hogy ez a növényi termék. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy gazdagítsa a diéta nagyböjti lencse ételeket. Csak egy adag lencse képes pótolni a napi vitamin B6 norma.
Megkínálhatom egy recept fotókkal főzés ízletes párolt lencse zöldségekkel. Lencse forraljuk paradicsom növényi húsleves víz helyett, ami egy nagyon gazdag ízű. A legtöbb zöldség főtt minimális idő megtakarítás vitaminok. Nem kevésbé egyszerűen előállíthatók, és böjti leves bab és a lencse. Ön könnyen előállítható a recept.
összetevők:
- 1 csésze zöld lencse,
- 3 kis sárgarépa,
- 1 cukkini,
- több virágzatot karfiol,
- fele a hagymákat,
- 200gr. paradicsom vagy paradicsom saját lében,
- 1 tk szárított oregánó,
- 2 tk paprika,
- 1 tk szárított zsálya,
- 1 tk curry
- 3 csésze víz,
- 1 evőkanál olívaolaj,
- só ízlés szerint.
Nashinkuem hagymát vékony fél-gyűrűk, répát lehet szeletekre vágjuk.
Melegítsük fel az olívaolajat a serpenyő alján. Fry hagymát olajban, majd hozzáadjuk a répát.
Adjuk hozzá a felaprított paradicsom, hámozott, vagy paradicsom saját lében. Fűszerezés fűszerek (mellett só). Öntsünk három csésze vizet, keverjük.
Öntsük a lencse hideg paradicsomleves. Forraljuk fel, és főzzük 40 percig kis lángon.
Amíg főtt lencse, felosztják a karfiol kis virág, vagy csak karaj egy késsel.
15 percig, amíg főtt egy fazék lencse terjedt karfiol. Keverjük.
Mi kell vágni szelet cukkini átlagos, nem túl apróra. Elküldöm lencse 10 percig, amíg készen áll (5 perc után a káposzta). Ebben a szakaszban meg kell sózzuk a levet a cukkini elszigetelt.
Pároljuk 10 percig, amíg főtt zöldségeket és lencsét. A folyadékot kell szinte teljesen elnyeli, és pároljuk, és a lencse megpuhult, és illatos.
Serve párolt lencse zöldség forró formában, mint a fő-csészébe vagy köretként, mint például a sertés nyelv panírozott hús vagy más edénybe.
- Zöld lencsét, párolt paradicsomszósz zöldségekkel
- Kelkáposzta pörkölt burgonya és a zöldségek
- Párolt káposzta lencse
- Sertéspörkölt zöldségekkel
- Sült karfiol zöldséges
- Sült bab zöldség
- Sült hal gombával
- Sült burgonya borjúhús
