Módszertani fejlesztés Ecology (Grade 8) fejlesztése a leckét a témában - „hogyan sress
Cél. alkothatunk fogalmat a stressz, annak hatása az emberi szervezetre, hogyan küzdjünk ellene.
Nevelési feladat. alkotnak a stressz fogalma azonosítására oka a stressz és annak hatása az emberi egészségre, hogy fontolja meg a módját, hogy megvédje a stressz ellen, és megtanulják, hogyan kell használni őket.
Fejlődő feladat. A logikus gondolkodás, a memória, a figyelem, a beszéd, a kognitív érdeklődés, a kreativitás és az önálló tanulók.
Az oktatási feladat. csepegtetni egyfajta közösség, törődnek az egészségük.
Típusa leckét. új téma
Módszerek: verbális (narráció, talk) obyasnitelno- illusztráció problémás részlegesen lehívása.
Lecke formátum: multimédia lecke probléma leckét, a leckét, és műhely, egy kombinált leckét.
Felszerelés. tankönyv, tájékoztatók (a test „meghatározása stressz szintjét,” Card hozzárendelés „Tudja, hogyan kell kezelni a stresszes helyzeteket”), multimédia projektor, hifi CD „Voices of Nature” Kép stressz és relaxáció, az üzenet egy diák a stressz statisztikát a történelem, a kérdés mottó Tiutchev FI
A mottó a leckét:
Míg él, hogy képes legyen elviselni,
szomorúság, öröm és a szorongás.
1. ismétlése anyag vizsgálata
Megnyitja a tanár. Az utolsó óra néztük az alvás probléma, ami az egyik mutató az egészség, befolyásolja a jólétét egy személy.
- Mi egy álom? Melyek a fázisok az alvás.
- Mi a jelentősége van az emberi egészségre és és mi annak időtartamát?
- Ez a személy tapasztalatai, amikor zavart alvás? Mi az oka az alvászavarok?
- Milyen szabályok alvás higiénia.
- Sleep - visszatérő állapot, a test többi része. Két fázis az alvás: lassú és gyors alvás. A lassú tart 70% -75% a teljes alvási, gyors 5-6 ismétlésben alvás közben.
- Alvás helyreállítja a szervezet erejét és energiáját. Újszülötteket spyat16-20 órában, évesek körében -. Körülbelül 14 órával 6-9 év -. 11-12 óra 14-18 év - .. 9-10 óra alvás felnőttek 8-9 óra.
- Ha zavart alvás, a nap figyelhető álmosság, letargia. Ennek következtében romlik a memória, a figyelem, a sebesség a reakció, ingerlékenység. Mindez azt eredményezi, hogy idegösszeroppanást. Az okok az alvászavarok vagy a késő esti szórakozás.
- Szabályzat alvási higiénia: hálórész szellőztetni kell, és kellemes hőmérsékletet - + 18 0 C-on.; Távolítsuk zaj, ragyogás, átható szagok.
Következtetés: Az emberi képtelen megbirkózni a problémákkal vezethet a stressz. Ez a szó azt halljuk gyakran a televíziós műsorszórás. De mi a stressz?
A szó tanár. Egész életében minden ember szembesül a stresszes helyzeteket. Született önmagában - megterhelő a gyermek, aki most született. Itt egy kis ember elérte a 3 éves kor és óvodás. Ott vár a tanár, egy új csoportot a gyermekek, ahol ő lesz. Stressz a gyermek? Igen. Következő elmegy az iskolába, majd egyetemre. És ismét hangsúlyozni, a stressz, a stressz.
Nemrégiben a „stressz” nagyon népszerű lett, jó okkal - az utolsó 20. században az úgynevezett században a stressz. Ma a 21. században, de a stressz, felismerve nem ismer határokat, könnyen lépett az új évezredben, és tovább erősíti pozícióját.
Mindenki tapasztal stressz, mindenki beszél róla, de kevesen, hogy vajon akkor mi a stressz?
Teljesítménye a diák. A statisztikák szerint az USA-ban (egy olyan országban, amely először elismerte a problémát a stressz) 90% -át a lakosság folyamatosan olyan állapotban a szélsőséges stressz. Közülük 60% stressz alatt 1-2 alkalommal hetente, 30% - szinte minden nap.
- Az amerikai tudósok 2/3 összes látogatás az orvos tünetei miatt, amelyek alapján a stressz. Sok nagyvállalatok kiadások több száz millió dolláros egészségügyi előnyök által okozott stressz. Ennek eredményeként, a gazdasági veszteségek a stressz az USA-ban meghaladja a $ 300 milliárd évente.
- Mivel a folyamatos stressz, közel 80% -a szerezzen egy betegség, az úgynevezett krónikus fáradtság szindróma. Betegség tünetei nagyon hasonlóak az AIDS tünetei: fáradtság, gyengeség reggel, „homok” a szem, gyakori fejfájás, álmatlanság, a konfliktusok, a tendencia, hogy a magány
- Szerint VTsIOM (All-Union Public Opinion Research Center), az oroszok megszabadulni a stressztől az alábbiak szerint:
- TV - 46%
- Zene - 43%
- Alkohol - 19%
- Élelmiszer - 16%
- Gyógyszerek - 15%
- Sport - 12%
- -Jóga, meditáció - 2%
Teljesítménye a diák. A fogalma a „stressz” meg a közelmúltban - 1936-ban, „könnyű kézzel”, a tudós, Nobel-díjat a kanadai orvos és biológus Selye János. Selye vett egy szakkifejezés a „stressz”, ami azt jelenti, „erő”, a „nyomás”, „nyomás” a tudomány a szilárdságtani és használják azt az embert. Pontosabban, hogy egyrészt nem az ember, hanem a szokásos laboratóriumi patkányok, amely abban az időben ő kísérletezett.
A boncolás során a patkányok Selye felfedezett kóros tünetek a saját belső szerveket. Ha Selye nyitott cellák, patkányok gyakran futott sokáig, majd rohant át a laborba, hogy elkerülje a kínzója. Ez történt hosszú ideig, mielőtt elkapta őket, és úgy jön a helyére. Szerint a Selye ez a folyamat a menekülés és elfog volt köszönhető, hogy a kórképek diagnosztikájában.
A szó tanár: Stressz - egy nem specifikus válasza a test minden igényt rá háruló, erős hatást.
Stresszorok - ezek a tényezők okozzák a szervezet stressz
- hideg
- hőség
- Túlzott fogyasztása gyógyszerek
- környezetszennyezést
- Rossz szokások, és így tovább. D.
- konfliktusok
- erős edzés
Phase stressz (dia)
a) szorongásos állapot - a test értékeli a természet a hatása, van egy érzés, nehéz „call karok”
b) fokozott ellenállás - mozgósítása a szervezet védekező.
c) A kimerültség fázisa - a személy úgy érzi, hogy ereje fogytán van.
Selye gondoljuk, hogy az életünk része - ez stresszes, de ez nem csak rossz, de jó. Anélkül, hogy a stressz színtelen ember van ítélve stagnálás. Valentin Kataev írta: „A eredete kreatív zseni keresik árulás vagy viszonzatlan szerelem.” Azonban, ha egy személy folyamatosan ki van téve a stresszes helyzetek, a kimerültség fázis magas lesz, és ez ahhoz vezethet, hogy a betegség (depresszió, neurózis, súlyos migrén, bélrendszeri problémák, mint például a gyomorégés, hasmenés, székrekedés, fokozott vérnyomás, szapora szívverés, izzadó tenyér, szédülés. hideg kezek, lábak, légszomj, mellkasi fájdalom)
Most azt javaslom, hogy minden ül az osztályban, hogy meghatározza, hogy milyen mértékben stressz (javasolt teszt: minden gyermek kiadott kártya)
Gyakorlati működése. (5-6 perc)
Teszt: „Az én stressz szintje”
Utasítás: válaszoljon az alábbi kérdésekre. Tedd egy ellenőrzés oszlopában megfelelő választ.
Az elmúlt hónapokban:
- Írtam egy tesztet az iskolában
- Nyomatékosan állítja / a vagy a harc (las) valaki
- Késői (la) iskolába máshol
- Veled volt valami izgalmas
- Filc (a) szomorúság vagy a magány
- Járt (a) az osztály
- Találkoztam (las) egy új ember
- Had (a) illetően problémákat kapcsolati problémák a szülőkkel
- Próbáltam (las) küzdöttem, hogy megnyerjük a versenyt
- Volt (a) túlzottan betöltve (a) házimunkák
- Volt (a) a probléma főzőtanfolyamokon
- Nem sikerült (la) feladatok ellátására rendelt meg
- Azt kell (a) volt (a) hogy az első minden esetben
- Segítettem (a) a szervezet főbb események
- Úgy éreztem (a) nyugtalanító
Tegyék le a számát igenlő válaszokat (yes).
0-5 - nagyon alacsony szintű stressz
6-10 - átlagos stressz szintjét;
11-15 - magas szintű stressz.
Következtetés. Minden ember van kitéve a stressz. Fontos tudni a oka a stressz, és képes legyen kezelni a stressz negatív hatásait.
Mi a módja a stressz kezelésére léteznek?
- Javaslom, hogy megoldást találjanak erre a problémára, akkor a saját ((5-6 perc).
a) Ehhez meg kell csoportokban dolgoznak, hogy megoldást találjanak erre a problémára
b) védelmére jelölt megoldások (1 fő részére a csapatban. hallhatja a védelem a diákok minden csoportból)
Itt vannak a megoldások kezelni a stresszt, a tudósok kínálnak nekünk (dia jelenik meg a képernyőn)
Módon kezelni a stresszt
- És most meghívja Önt tölteni az egyik módja a relaxáció - váltakozó orrlégzés (hangzik egy lemezt a természet hangjait).
Ülj egy székre egyenes háttal. Lélegezz be a bal orrlyukon gólt 6, jobb szorító ujját. Tartsa a levegőt, hogy 3. Ezután csukja be a bal orrlyuk és kilégzés keresztül közvetlenül a számlát 6. Lélegezz jobb orrlyuk, és így tovább. D. Ismételjük 2-3 alkalommal.
Feladat. Az asztalon lefektetett fotók módon kezelni a stresszt, és oka a stressz. Két diák határozza meg a képeket, ami azt jelenti, harc, és ahol az oka a stressz. Közzétett fotók a táblára két oszlopot.
Ugyanakkor a többi diák válaszoljon a kérdésekre:
- Mi a stressz? Ki hozta létre ezt a koncepciót, és melyik évben?
- Mik a fázisok a fejlődés a stressz.
- Mennyire veszélyes a stressz?
IY. Általánosítás. Összegezve
- Ma jól ismerik a stresszt, és megtanulják kezelni. Ezek a képességek hasznosak lesznek egész életükben annak érdekében, hogy fenntartsák az Ön egészségét, és nem zárkóznak függőség.