Hogyan juthat ki a nettel
Néha az élet ad nekünk meglepetéseket, és nem mindig tudjuk teljesen szembesíti őket. Erős karakter nem garantálja a hatékony pajzs ellen, az élet gondjai és problémái, nyomása alatt, amelyhez tartoznak depresszió. Ebben a cikkben, úgy döntöttünk, hogy részletesebben vizsgálja okozó tényezők a depresszió, hogyan lehet kijutni a depresszió és végül, hogyan lehet elkerülni a depresszió a jövőben. Kezdjük mindent logikus sorrendben és az első érintés az okok depresszió.
A depresszió okai
Alaposan okainak a depresszió, a tudósok nem vizsgálták, figyelembe véve azt a tényt, hogy minden egyes ember ezek nagyon egyedi. De van egy szabványos listáját tényezők, amelyek mind az egyedi eset, és kombinációban is okozhat depressziót:
• A munka
A nehéz munkarend, vagy nagy terhelés depresszióhoz vezethet. Ez történik, ha gyakran késik a munka, vagy ha van gyakorlatilag nincs kimenet; feszült kapcsolata feletteseit vagy alkalmazottai; egyhangú és unalmas munkát; alacsony fizetés; hiánya karrier növekedést.
• Család
Családi problémák is lesz oka okozó depresszió. Ahhoz, hogy a családi tényezők közé tartozik a gyakori veszekedések szülei vagy a férje, feszült kapcsolatok és a félreértések.
• Szerelem
A szerelem az egyik legerősebb motiváló depresszió. Veszekedni egy szerettük, elválasztás, árulás és még inkább a 65% -ában a végén a depresszió.
• Időjárás
Furcsa módon, az időjárás korántsem közvetve összefüggő depresszió. Például, amikor egy meleg és vidám nyár, ősz megérkezik, és ez idő az eső, egyre hideg és mindig hozza a jelet a hangulat.
• A társadalom és az emberek körülötted
A másik tényező a konfliktus a társadalom, és különösen akkor, ha a társadalom előírni a szempontból, vagy használja a nyomás rajtad.
• Identity Crisis
Ha unatkozol, és nincs semmi köze, az élet monoton, és nincs pozitív megelőzve az eseményt. Itt is van a pénzhiány és az esetleges hibákat.
Ez egy általános listát oka, hogy okozhat depressziót. Szeretnénk megjegyezni, hogy a depresszió lehet külső tényezők által okozott, valamint magát, ha kezdenek elhatároz és beadni magának.
Annak ellenére, hogy az okok a depresszió is egy teljesen más negatív tényezők, a tünetek szinte mindegy:
• fáradtság;
• A rossz hangulat;
• Csökkent étvágy vagy étvágytalanság;
• depresszió;
• alacsony önbecsülés;
• A negatív jövőkép;
• A rossz alvás vagy rémálmok;
• Csökkentse a fizikai aktivitás;
• A pesszimizmus;
• Közömbös;
• láthatatlan értelme az élet későbbi szakaszában.
Hogyan juthat ki a depresszió
Miután idéző okait és a depresszió tüneteinek lépni a lényeg, nevezetesen, hogy elmondjam, hogyan lehet kijutni a depresszió és hogyan lehet megszabadulni a depresszió egyedül.
Munkát. Ha a munka egy oka a depresszió, próbálja megváltoztatni, vagy a problémák megoldására társul hozzá.
Ha munkahelyet vált, akkor nem azért, mert az a tény, hogy ő jól fizetett, és a pénz az Ön számára sokkal fontosabb, mint az egészségügy, akkor csak meg kell, hogy elfogadja. Az egyetlen dolog, ami azt javasolják, hogy motiválja magát kiadások. Készíts egy listát a leendő vásárlások, és ha elkezd gondolkodni a bonyolult munka - emlékszik erre a listára.
Terhelés alatt, próbálj meg sok pihenés. Nem kell ásni a problémákat, pihenni nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Munka után, végre az út a boltba, vesz magának az esti valami finom: csokoládé, cukorka, fagylalt, sütemény, vagy valami ilyesmi. Röviden írja az esti élvezetes pillanatokat, megszabadulni az unalom és a monotonitás.
Family. Ha az oka a rossz hangulat, és ezt követően a depresszió, családi problémák azután oldotta meg két módon.
Az első út -, hogy üljön le, és megvitassák együtt létrehoz egy problémát. Mindegyik azt mondja az ő szempontjából, és hogy ő nem tetszik, akkor kínálnak megoldást a problémára. Ha egy kompromisszum nem lehetséges, akkor hagyni mindent, ahogy van, de akkor a következmények messze pozitív.
A második út - csak korlátozza a kommunikáció a család, talán még meg kell mozgatni. Olyan kemény, mint nem volt, de nem sadomazohizt, és nem áldozzák fel magukat, ha úgy érzi, és belép a depresszió.
Szerelem. Szerelem, hogy pontos legyek kapcsolati problémák, mint mondtuk, a leggyakoribb oka a rosszkedv. A legjobb gyógymód a depresszió miatt elszakadás egy szeretett, itt az idő, de más, mint hogy meg kell, hogy tartsa magát a kezében, és nem hagyja magát elriasztani. Vessünk egy közelebbi pillantást, hogyan lehet kijutni a depresszió után egy szakítás.
• Hogyan juthat ki a depresszió után férje hűtlenségét
Miután férje hűtlenségét, meg kell, hogy megnyugodjon, és vissza. Ez a legjobb ebben az időben, hogy távol egymástól. Miért? Először is meg kell tenni, hogy mérsékelheti és érzelmek nem rossz döntést. Másodszor, a legtöbb, amit ellenőrizni, hogy tud élni nélküle, vagy nem.
Nem kell keresni az okát férje hűtlenségét önmagában, állítólag elvesztette vonzerejét, válnak nem szexuális stb akkor is, ha ez így van, akkor a cselekmény a férje nem indokolt, amíg jogilag házas, a házasságtörés nem mentség. Elemezze az oka férje változás még mindig szükség van, anélkül, hogy a döntést a jövőbeli lehetetlen. Ami azt az időszakot mérlegelő, hogy legalább egy hétig, majd vezérli az ő állapotát. Szükség lehet még egy hónap.
Annak érdekében, hogy ne kerüljön depressziós, próbáld meg nem, hogy egyedül. Nagyon jó támasz is emberek közel hozzád. Ne kapcsolja be magukat - élőben!
• Hogyan juthat ki a depresszió a válás után a lány
Mondat, hogy ebben az életben nem ér véget, és hogy minden rendben lesz, azt mondod? - Hallgassa meg őket, hogy igazuk van! Rájössz, hogy milyen nehéz és bonyolult, de ez kerül sor, akkor megszokja az élet nélküle, és boldog. Használja ezeket a módszereket: Ne maradj otthon egyedül, több séta, időt tölteni a barátaival, és ez a legjobb, hogy egy utazás és pihenés 2 hét a tengerparton, mint a változás a táj megy az Ön javára.
Időjárás. Leggyakrabban az oka a depresszió válik ősszel, akkor valószínűleg hallott az őszi depresszió. Annyi időt várja, hogy a nyári és nem vette észre, hogyan repült, és helyébe a hidegvérrel az ősz. Az ablakon túl, szakadó esőben, és a következő nyári vakáció, és nagyon messze van. Ebben az időszakban, akkor elkezd gondolkodni az élet értelme, hogy az élet hiábavaló. Ebben az időszakban, próbálja meg kimenni a városból a hétvégén, különösen az egész család, például egy barbecue. A kirándulás egy másik városban is segít összetörik. Kényeztesse magát a kis ajándékokat, hogy a hangulat.
Nagyon jó idő segít megszabadulni a depresszió egy új dolog, éppen ellenkezőleg, akkor örülök, hogy esik, hogy végre viselje.
Társaság. Értsd egy dolog, hogy soha nem kell figyelni, hogy a közvélemény, a saját véleménye, akkor figyelj, de semmi esetre sem nem adja be. Ha az emberek körülötted, elítélem, előadás és folyamatosan találni hibákat akkor - megszabadulni tőlük, megszűnik velük kommunikálni, és a probléma eltűnik, hadd elrontani a hangulatot bárki más.
Van egy másik lehetőség, hogy a legjobb védekezés - támadás. Ha valaki folyamatosan elítéli ésszerűtlen, akkor elítélik válaszolni, ha valami nem tetszik - menjünk harcot. Ha megtanulod, hogy a kemény harcot, akkor nem veszi észre, hogy minden akkor lesz egy ember hibátlan.
Identity válság. Általában akkor jön, amikor vannak burkolva a monotónia, a magány, nincs boldog események és a legtöbb negatív, ha nem látja értelmét az életben. A döntést identitás válság múlik. Megtalálja az erőt, hogy indul az élet a semmiből. Elemzése minden jó szerencsét és bánatot. Mit szeretne látni magad? Megfogalmazni és leírni mindazokat a tulajdonságokat, amelyek szeretnék élvezni. Ezután megtestesítik azt az életben, mert senki sem tiltja, hogy igen.
Ha nem elégedett az életével - változtassa meg. Nem gondolja, hogy az élet olyan mulandó, ezért még mindig gondolkodik a jelentését? Ön egészséges, rendben van - a legtöbb azt.
szülés utáni depresszió
Külön egységet akar érinteni a depresszió, amely történetesen a lányok születés után. Fiatal anyák magát depresszió kezdenek hinni, hogy elvesztették vonzerejüket, ezek éves, valamint egy nagy teher, mint a kisgyermekek igényel sok figyelmet, és néha nem volt ideje, hogy saját magát.
Ön most tapasztalható a legfontosabb folyamat az élet - a terhesség és a szülés. A tested készül magát erre, és egy idő után az egykori szépség akkor biztos, hogy visszatér. A legfontosabb, hogy fizet egy kis időt a megjelenésük, ha egy fiatal anya, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet szép a ruha fel, festék és vigyázni magukra.
Kérd nagyszülők segítségével akár otthon, vagy néha ment a baba - csináld magad egy kicsit pihenni, ez segít elkerülni a depressziót. És biztos, hogy egy ajándék a nagymamák. akkor fel a fejjel nem csak őket, hanem te!
Hogyan juthat ki a depresszió
Fontos, hogy magát a helyes telepítést, hogy minden rendben lesz, és minden probléma megoldódott. Vegyenek részt a önelemzés, megtudja, mi nyugtalanítja, elemzi az okokat, ezt az egészet. Aztán, hogy egy listát, hogy okozhat az örömöd, és mi az Ön véleménye a „boldog élet”. Most ez a lista azt mutatja, hogy mit kell törekedni.
Ezek a tényezők, és nézze meg, hogy a jövőben elkerüljék a depresszió.
Ha a depresszió megnyúlik, akkor kezdődik, hogy nyugtatót, hogy részt egy pihentető masszázst, vagy egy könnyű antidepresszánsok. Ha a depresszió tovább tart, mint egy hónap, akkor forduljon orvoshoz, aki fogja előírni kezelést.