Befolyásolja az orosz fürdők az egészségre, az egészség és a siker
Befolyásolja az orosz fürdők az egészségre.
Bath .... A puszta említése azt a lélek szórakoztató lesz. És megyünk a fürdők gyakran fürödni, és szórakozni, elengedhetetlen, vidám, pihenni test és a lélek.
Fürdő nem csak higiéniai, hanem orvosolni. Bath eljárást befolyásolja az emberi test többször. Hideg, meleg, víz, gőz, a hirtelen hőmérséklet-változás, masszázs, még a legegyszerűbb - mindezek a tényezők, valamint hozzon létre egy sor inger, amely a test reagál a megfelelő válaszokat.
Így van egyfajta képzés a test és az edzés.
Milyen hatással van a fenti eljárások testünk?
Az első feltételezi a hatása Mindezen tényezők, természetesen, a bőr - védő testünk. Ő tudja, hogyan kell lélegezni, és ez segít a fény, a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, és ez megkönnyíti a munkát a vesék. Ennek segítségével a test érzékeli rengeteg inger kívülről érkező. Számos típusú bőr érzékenysége - ez másképp reagál hő, hideg érintés, nyomás, stb A fürdőben a bőrt megy a különféle hatások: hő-, hőmérséklet-változás, locsolás, pohlostyvanie seprű, dörzsölés szivacs ...
Ő elpirul, vérrel telnek, impulzusokat az idegi központ, a testhőmérséklet szabályozásában, felszabadító verejték pórusain keresztül, ez tartja a testet a tápanyagok és eltávolítja a káros. Véviszámoltam dicsőségére testünk maga szerez a hajlékonyság, rugalmasság, egészséges színét. Hatása alatt a hő a szaunában megszabadítjuk lehámlott sejtek kisimul.
Bath eljárás különösen hasznos a bőrápoló miután drámai fogyás terhesség után. Hatása alatt a meleg levegő pohlostyvaniya seprű pórusokat, a bőr kitágulnak, majd befolyása alatt hideg víz drasztikusan keskeny - van hatékony a bőr és az erek torna. És lassú, fáradt védelmezője testünk kiegyenesedett, egyre a hangot, fiatalabb.
Cardio - érrendszer.
Kód találjuk magunkat, a gőzfürdő, az első bőrt vállal súlyos irritációt - fürdő hő. Jeleket küld az ideg központja, amely irányítja a újraelosztása vért a szervezetben. Szabályozott, így a vér áramlását, és azt öntjük az izmok a bőr: kitágulnak a hajszálerek, a vér rohan a centrumból a perifériára. Ez megkönnyíti a munkát a bal pitvar és a bal kamra, a vér az artériákban elősegítése. Megszünteti torlódás a nagy és kis példányszámban. Gyorsított anyagcserét a sejtekben.
Így tehát a hő hatására fürdő van egy jelentős mértékű aktiválást a keringési folyamatok. Dobog gyakrabban, felgyorsult véráramlás. Változások és a vérnyomást. A károsodott vérnyomás gőzfürdőben általában működik szabályozási módon. Emberek alacsony vérnyomás jelentősen nőtt. Különösen hasznos az ilyen esetekben, kontrasztos eljárások. Jól tolerálható fürdő magas vérnyomásban szenvedők a kezdeti szakaszban.
Organizmus megbirkózik túlhevített a gőzfürdőben körülbelül ugyanaz, mint a terhelés, amikor a fizikai aktivitás vagy a testmozgás. Minden esetben a művelet ugyanazon mechanizmus által: a hajszálerek kitágulnak, és a vér rohan a centrumból a perifériára - az izmok a bőrt. Látogatás gőz, kardiális perctérfogat növekedésének mértéke körülbelül 150%, az átlagos pulzusszám 125 ütés percenként. Amikor a fizikai terhelés, ezek az értékek jelentősen magasabb lehet. Amikor kilép a szauna, ezek a számok gyorsan csökken.
Tanulmányok kimutatták, hogy fürdő eljárás pozitív hatással van a szív - érrendszer egészséges.
Ha van az egészségügy, akkor fürödni eljárás egy bizonyos óvatossággal vagy csökkentett terhelést. Jobb róla, hogy konzultáljon orvosával.
Bath ellenjavallt epilepsziában, tüdő tuberkulózis, daganatok, szívelégtelenség, súlyos magas vérnyomás és angina. Ne használja a fürdőt az akut stádiumban a betegség és súlyosbodása krónikus betegségek. Nem ajánlott fürdő terhes nők és gyermekek 3 éves korig.
Bliss, a béke, a kényelem, a könnyű az egész szervezetben - általában mint szerelmesek felmelegedjen az érzéseit, miután a fürdő. Ez azért van, mert a vér áramlását a bőr és az izmok vezet csökkent véráramlás az agyban. Érzelmi aktivitás csökken, néha még a mentális retardáció. De ezek a változások nem kell figyelembe venni a negatív, mint a gyengülő mentális stressz kíséri izomlazító, és a test kap egy esélyt, hogy visszaszerezze.
Bath kezelés javítja a funkcionális kapacitás a központi idegrendszert, fokozza annak szabályozása. Kellemes érzés felmelegedés a szövet, megkönnyítve a stresszt, csökkenti a fájdalmat az izmokban és az ízületeket.
Bath - nélkülözhetetlen eszköz az eltávolítása idegi feszültséget. Felesleges fürdő akció más és erősen irritáló figyelemelterelés kellemetlen tapasztalatokat. Ez lehetővé teszi, hogy húzza ki a rögeszmék, kicsinyes gondok. A fiziológiai hatását a fürdő az idegrendszerre, pozitív érzelmek látogatása után könnyebb megragadni az alkalmat, hogy a különböző bajok, ha azokat feleslegesen dramatizált fáradt agy.
De néha, a fürdőzők, különösen a kezdők, megjelenhet egy érzés, szorongás, sőt félelem, ingerlékenység. És miután a fürdő eljárás - általános gyengeség, étvágytalanság, alvás. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen kellemetlenséget, akkor figyelj, hogy a saját test, nem próbálta erőszakkal elő szokatlan módot. Nagyon fontos, fokozatos, kész arra, hogy megkapja a fürdő terhelés ismerete technikák fürdő eljárást.
És, persze, elfogadhatatlan, hogy az ilyen előtt vagy után a fürdő, semmiképpen nem sokat eszik.
Légzés - egy sor állandóan a szervezetben végbemenő fiziológiai folyamatok, mint amelynek eredményeként elnyeli a környezeti oxigén és engedje a szén-dioxid és víz. A légzés biztosítja a gázcserét, hogy szükséges linket anyagcserét - az alapvető tulajdonsága minden élőlény. Expozíció fürdő légzésfunkció jelentősen és pozitívan. Mivel az összekötő fürdőt legintenzívebb a nyálkahártya irritációja hőnek vannak kitéve légutakat. Belélegzés forró levegő hőmérséklete felmerül irritációt, amelyek elsősorban befolyásolják a nyálkahártyák, a felső rész és a fenti az alveolusok, különösen a leginkább mögöttes légúti. Növekszik a nedvesség cseréjét. Ebben az időben, könnyű munka, mint egyfajta légkondicionáló, hűtés kilélegzett meleg levegő a párolgás miatt a nedvesség a felületről az alveolusok. Ez - az egyik a hőátadó utak.
Forró levegő, a víz és különösen pohlostyvanie seprű, aktív irritáló, elősegítik a visszatérő maximális hatékonyság fáradt izmokat. Hatása a szauna főleg fokozott, ha ez a lista a hatása az izmok hozzá masszázs, amely végzik, miután látogatást tett a fürdő.
Azonban itt egy szükséges intézkedés, és képes alkalmazkodni a fürdő eljárást. Ha túl hosszú marad a szauna-hatás megfordul. A csökkenés az izomerő, a megjelenése fáradtság, csökkent izomrelaxáció, kiküszöbölve így a fájdalom és a fáradtság tüneteit. Fokozott rugalmasság, hajlékonyság. Ezért a sportolók, táncosok, cirkuszi feltétlenül tartalmazzák gőzfürdó képzési mód.
Bath aktívan befolyásolja a gázcserét, ásványi és fehérje csere, tejsav. Mindez pozitív hatással van a belső szervek működésének és a test létfontosságú funkcióit. Mint ismeretes, az edzés során az izmok tejsav képződik, amely létrehoz egy fáradtság érzése. Megállapítást nyert, hogy a fürdő gyorsul tejsav szervezetben. Ezért egy rövid fürdő eljárás hozzájárul a gazdaságos megvalósítását a következő terhelést.
Hatása alatt a hő fürdő a bőrt értékes termékeket elállítani a fehérje anyagcserét, ami elterjedt az egész szervezetben.
A fürdőben növeli perctérfogat a légzés és oxigénfogyasztás a szövetek.
Van egy mozgósítása védő adaptív mechanizmusok a szervezet, ami a normalizálás funkciók. Mindez lehetővé teszi a használatát a fürdő, mint egy erős reduktív, megelőző, temperálás, revitalizáló szer.
Rajongók felmelegedjen bíró az anyagcserét a gőzfürdőben az első helyen, izzadás, fogyás. Verejtékezés - fiziológiai folyamat. Víz elpárolgását a bőr fontos szerepet játszik megszüntetése a test túlmelegedését. A magasabb hőmérsékleten a föld, annál több a test ad a felesleges hőt fenntartani az állandó testhőmérséklet, a verejték kiemelkedik tovább. Ez a verejték a szervezetből származnak bomlástermékeket.
Szalagos - ízületi berendezésben.
Hatása alatt a forró levegő pohlostyvaniya seprű és növeli rugalmasságát és a rugalmasság a szalagos berendezés. Duzzanat, merevség, fájdalom fizikai terhelést követően is könnyen eltávolíthatók a fürdőben. Egy hatékony módszer a kezelésére torzulással járó ízületi gyulladás kombinálva van a hő fürdő és a masszázs pohlestyvanie seprű. Hő és pohlostyvanie seprű elősegítik a felszívódást az ödéma, a patológiás lerakódások az ízületek.
Hő által okozott postogivanie seprű, kontraszt zuhanyok újraelosztása a vér- és nyirokerek a szervezetben hozzájárul az oxigén és a tápanyagok az ízületekben, ami növeli a saját helyreállítási folyamatokban.
Mint látható, jótékony hatással van az egészségre a fürdő - természetesen!
Ha még mindig nem használja ezt az eljárást a helyreállítási teste - nyugodtan kezdd el.
Ön kap egy páratlan szórakozás és javítja az egészséget.
Boldogságot, egészséget és sikert!