Nyers étrend, hol kezdjem
Nyers étrend és a lényeg
Ahhoz, hogy ez a módja etetés ember mozog a különböző okok miatt: valaki úgy dönt, hogy megszabaduljon a felesleges Zhirkov a pápa és a derék, mások meg vannak győződve helyességéről eszik csak „ajándékok természet”, hogy valaki abban a reményben, hogy gyógyítható a betegség, hogy megbirkózzon, amely a gyógyszer erők.
típusú nyers étrend
Menj a nyers étrend megfelelő
Mielőtt elkezdené az átmenetet a nyers étrend, szükség van:
- Konzultáljon orvosával. Ez a rendszer számos ellenjavallat. Ezek közé tartozik: a terhesség, epehólyag-gyulladás, köszvény, allergiás reakciók, hasnyálmirigy-gyulladás, fekély. Váltás a nyers élelmiszerek, ellentétben ellenjavallatok vezethet súlyos egészségügyi problémák: hajhullás, periodontális betegség, bőrkiütés, pazarlás.
- Olvassa el a szakirodalomban. Érdemes megismerkedni a különböző nézőpontok szakértők, sőt az orvosok körében is mind a rajongók és ellenzői a rendszer. Népszerű könyvek: V. Shemchuk „nyers étrend - az út a halhatatlanságba”, V. Zeland „Apokrif Transerfing”.
- Hogy célt. Határozza meg, mi célból akarsz kezdeni enni így, szeretné értékelni ezt a gondolatot, és változtatni a életfelfogás, vagy javítani kívánja az ábrát. Bejelentkezés naplót megjegyzi, saját eredmények és a siker.
- Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek. Ha a barátaid között nincs rajongók az ilyen típusú élelmiszerek, a támogatás jön az online fórumokon, tapasztalt kapsz értékes tanácsokat, tippeket, és támogatást nyújt.
Ha úgy dönt, hogy lesz egy pontos nyers foodists, továbbra is választani az útvonalat, ahová menni a cél. Vannak 2 változat az események.
A zökkenőmentes átmenetet a nyers étrend
Kíméletesebb a testet akkor tekinthetjük egy fokozatos átmenet egy termikusan feldolgozatlan élelmiszerek. Azonnal meg kell szüntetni minden édesség, kávé, az alkohol és a dohányzás abbahagyására. Ön szabadon, hogy a diéta, eltávolítjuk belőle a megszokott ételeket, és helyettük a nyers étel. Például a reggeli enni csak nyers gyümölcsöt ebédre a főétel, adjunk hozzá egy salátát friss zöldség, és vacsora, eszik főtt hús vagy hal egy pár.
Az előnye, hogy ez az átmenet hiánya fizikai kényelmetlenséget, pszichológiai „break-up” és a romló egészség. Szakértők azt mondják, hogy kezdődik a nyers étrend és továbbra is a rendszert, így könnyű.
Gyors ugrás a nyers étrend
A rossz egészségi állapot is okozott a tápanyagok hiánya, amelyet korábban érkeznek élelmiszer. Ez a szakasz tekinthető átmenetinek, hogy túléli, akkor szükség van egy erős motiváció, és ami a legfontosabb - nem ellenjavallata menni a rendszer.
Ajánlások a jövőbeli „syroezhek”
Ahhoz, hogy az átmenet folyamatát egy új diéta ment halkan, használja az egyszerű irányelveket:
Finom receptek nyers foodists
Nyers foodists hisznek a tapasztalat, hogy a puzzle, és megtalálni recepteket nem szükséges. Mert mi van? Végtére is, a természet, és így a „Ready” termékek számunkra. De azok, akik csak azt a nyers étrend, nem zavarja érdekes receptet, melyek révén a folyamat alkalmazkodás egy új diéta könnyebb.
Recept Gyümölcs desszertek
Ez desszert kiderül, hogy nem csak finom, hanem tápláló. A recept az elkészítését egyszerű: tedd a tál turmixgépben fél avokádó, hámozott, a testben egy banán és egy maroknyi összes kedvenc bogyók. Minden alkatrészt kell pyurirovat simára. Desszert ajánlott hűtve.
Saláta a zeller és a mandarint
- Zeller gyökér közepes méretű.
- 4 mandarint.
- Egy marék kesudió.
- Olívaolaj.
Főzzük nagyon egyszerű:
- Zeller gyökér héja és lereszeljük egy nagy chip.
- Tangerine ossza szegmens, távolítsa el a bőrt tőlük, csak a „filé” balra.
- Keverjük össze a hozzávalókat, öntsük az olívaolaj és megszórjuk dióval.
Mandula sajt „syroezhek”
A készítmény az ilyen szokatlan étel szükséges mandulát. Receptek ételek közé tartoznak a különböző fűszerek és gyógynövények, mint a rozmaring, bazsalikom, kakukkfű, és még a fahéjat. Hol kezdjük el főzni? Először is, a dió kell hozzá vizet, és hagyjuk 8 órán át, akkor lehetséges, hogy az éjszaka. Ezután öblítsük le az anyákat, és tisztítsa meg a bőrt. Tedd őket egy turmixgép, és habverővel, víz hozzáadásával, amíg a massza lesz egyenletes. Öntött el a szitán vagy gézen, hogy tiszta, hogy minden felesleges víz üveg. Hagyja a sajt fermentált legalább 8 órán át szobahőmérsékleten keverjük. Megszórjuk a kész sajt ízű gyógynövények és fűszerek.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell kezdeni az átmenet a nyers étrend és hogyan, hogy a folyamat a lehető legkényelmesebb legyen a szervezet számára. Sok szerencsét!
