Hogyan válasszuk ki a legjobb futócipő
Az első futócipőt vettem 15 évvel ezelőtt, semmi igazán róluk nem tudva, az eladó ajánlását. Azóta többször tesztelt modell a különböző márkák. És tisztességes futócipőt szerzett - Ma az én arzenál 9 pár cipő: a hő, sár, hó, aszfalt, a talaj és a szelíd nagy távolságokat. Futok egész évben, és csak az utcán. Ez felkészülés kedvenc sífutás és triatlon, ahol fut - a harmadik, a legnehezebb szakasza. Nagyon jól tudom, hogy milyen fontos az, hogy válasszon cipőt neki.
Legjobb futócipő: Egyszerű vagy összetett?
Minél jobb minőségű a edzőcipő, így azok könnyebben, kényelmesebb, megbízható védelmet nyújt a láb sérülések, térd és gerinc. Nos, vannak természetesen drágább. Novice hajsza top modellek opcionális. Azonban gyakrabban, hosszabb és gyorsabban futtatja, a kifinomultabb van szüksége cipő.
Ha csak 10-15 perc a pályán, mint egy bemelegítő és levezető az alapképzésen a teremben, akkor lehet, hogy nem vesz egy speciális futócipőt. A vászon egy jó pálya párnázás, sokkal jobb, mint a talaj vagy aszfalt.
Ha csak egy taposómalom dorozhke2-3 alkalommal egy héten legfeljebb összesen három órát hetente, és olyan sebességgel legfeljebb 13 km / h, aztán megint, akkor nem a szokásos cipők használó aerobic. Ezek a modellek kevés párnázottságot és mérsékelt távon nekik elég. Igaz, ők éppen a sífutás és dörzsölje a bokája. Lásd az érzeteket.
Pure futócipőt modern rázkódást elnyelő elemek szükség esetén bázis:
- futtatja az utcán legalább kétszer egy héten, és több mint fél óra;
- van egy csomó súly (nőknél - több mint 78 kg a férfiak esetében - több, mint 84 kg);
- a nagy részét a képzés futtatása meghaladó sebességgel 12 km / h az utcán 13 km / h - a pályán.
A legjobb cipő futó aszfalt és föld
1. Treylovye cipő (futásra a földön).
A fő feladat -, hogy tegye ki ütés egy leszállás, amikor a láb kell fújni a súlya akár 6-szor tömege testünk (!). Csak futni a láb rengeteg akár több tonna.
Cipőtalpak felszerelt lengéscsillapítók aszfalt - különleges kioltás lövés anyagok, amelyeket be a rétegek között a habosított mag anyaga (a treylovyh modellek, ezek a zsaluk is, de a vékonyabb rétegek, és az alapanyag merevebb).
Egyetlen alapján az összes vezető márka, az egyik - etil-vinil-acetát (EVA), vagy a legújabb, valamivel több, könnyű és tartós „A szuper EVA». Ez az anyag önmagában elég puha és szép csillapítja rúg.
Csillapító elemek - a know-how minden egyes gyártó. Nézd meg az alap címke: Gel (speciális gél), Air (sűrített levegős munkahenger), hullám-, Grid, adiPRENE, Hydroflow, elnyel, stb ...
A modell olcsóbb csillapítás az elem csak a sarok. A fejlettebb - és még viselni. Ennek megfelelően a fent említett jelölést látja, vagy csak a sarok része az egyetlen, vagy két helyen.
Ahhoz, hogy a kiválasztás, visszahívás, ahogy leszáll a verseny? Ha a sarok (jellemzően emberek lúdtalp és lassan fut), akkor a lengéscsillapító elég lesz a sarok része a modell. Ha az orr (gyakori az emberek gyorsabb, nagy lábfej) - szükség két kioltó ütést elem.
Továbbá két kívánatos csappantyú egy elhízott ember. És a legjobb anyag ebben az esetben - azonos Gel. Úgy tanulmányok szerint kialszik lövés olyan természetesen, mint az emberi test szöveteit.
A legjobb futócipő különböző beállítási ütköző
1. A lábak majdnem párhuzamosan - semleges pronatio, ideális.
2. Zokni kissé befelé (mintha orrú) - gipopronatsiya, rossz futásra.
3. Zokni kifelé, mint a balett - hiper- vagy overpronatsiya. Nem a legjobb megoldás: ez a készítmény gátolja minket megállítani, miközben fut, a lábak elfárad gyorsabban, de ezek igen gyakran kemény bőrkeményedés. Jellemző az emberek több súlyt és lúdtalp.
Vegyük szemügyre közelebbről a boltban egy pár, megfelelő az ár. Aztán a gyártó honlapján az interneten csekket, amit a árusító modell.
Tehát hány pár cipőt le kell futtatni?
A legtöbb esetben, akkor tegye, a másik lehet szükség az ősszel és télen. Milyen egyéb szempontot kell figyelembe venni annak érdekében, hogy a végső döntés?
A polgárok aszfalt előnyösen cipők. Pálya a legtöbb parkok a kemény és sima - aszfalt, csempe, gránit morzsa kitaposott. Fókuszban a Moms babakocsival, ha csendben járni a kavicsos úton, majd egy pár aszfalt fog futni csendesen.
Treylovye cipők csak akkor van szükség abban az esetben, befut elő erdei ösvények, utak területén, egyenetlen homokos utak, és így tovább. N.
Terem a legjobb futócipő - aszfalt. Treylovy védő ragaszkodnak a kis kabát, és érezte a lábát. De ha gyakran halad át a mezők és erdők, és itt szokott.
Esős időjárás. Ha fut minden nap, érdemes egy külön párt Gore-Tex. Ha két vagy három alkalommal egy héten - a legvalószínűbb, akkor úgy dönt, hogy gyakorolni, száraz napok és kezeli a szokásos pár. Plusz, még a háló nedves azonnal, ha nem kap sújtotta heves esőzés és ne fokozza a pocsolyák. Ez elég lenne 20-30 perc kocogás: ha az eső kezd váratlanul ért csak mentek haza.
Téli - és az én tapasztalatom, hogy lerobbant a mínusz 15 ° C nem probléma - mindegyik ugyanazt a modellt treylovye optimálisan - Gore-Tex. Ezek nem annyira csúszik a hó, akkor jobb, nedvességtől védve (és egyre a cipők hó gyorsan olvad, a hőt a láb). Láb nem fagyasztható őket, én, egy, csak horog őket alá egy vastagabb zokni télen.
Itt talán, és az összes főbb pontokat, hogy meg kell tudni választani a legjobb futócipő. Vegyük ezt komolyan választás: jó cipő védi a lábat a sérüléstől és a gerinc, és számos lehetőség a hosszabb és öröm.
Azt akarod, hogy fitness otthon az interneten?
Helló A Newton sportcipő (uborkaorr, tél) és Hawk Van Van - jó? Azt választani közöttük az őszi-téli futó az erdőben, és néha az egész stadion. Új tag, egészségügyi problémák nincsenek jelen, de a futó hagyományos futócipő fájó csontok uralma alatt a jobb láb (Van egy kis lapos).
Newton minőségű, de külön - kocogásra egy zokni, az emberek nem probléma egyáltalán a láb és az ODA. Az utóbbi nem tudom. Értse meg a problémát, én is lúdtalp és halyus valgus, nem hiszem, hogy ezek a cipők javítani fog a helyzeten. Több üzletfejlesztési gyakorlatok a láb, ideértve azok, amelyek ajánlott lúdtalp. És vigyázz készülékek futó zokni nélkül, bővíteni, megtanulják, hogy tegye a sarok lapos és az első része a láb egy kicsit a külső.
Séta sportcipő is. A távon - igen, a felület nem a legjobb ez a cserép, de a súlyát, és ezek cipők ő nem érinti a térd. Általában a legbiztonságosabb fedezetet egy run - gumiabroncsok (kockás) a stadionban, a föld (talaj), nyírt fű. De megint van jó cipő és traumás képzési rend, nem valószínű, fontos, hogy a térd. Próbáld ki, hogy egy orvos, talán néhány olyan hosszú távú károsodás miatt érezhető.