Az alapelvek az egészséges életmód, az egészséges életmód, egyszerű!
Úgy tűnik, széles körben használt kifejezés az „egészséges életmód” a legtöbb ember meg kell értenie, többé-kevésbé ugyanaz. És az elvek egészséges életmód nem okoz vitát. Azonban végzett közvélemény-kutatások azt mutatják, hogy bizonyos dolgokat, mint például a sportolás. elkerülve drog, alkohol és dohány által érzékelt minden világos, de a másik oldalon a koncepció, mint az élelmiszer. temperálás. psychoregulation okoz félreértések és még okozva heves vita.
Ezért következik a lehető legrészletesebben, úgy az alapelvek az egészséges életmód.
A mai napig, a szakértők azonosítottak egy számos alapelvet, amelyek meghatározzák az életmód, a megfelelő fogalom az „egészséges”. Mindezen elvek figyelembe kell venni csak a komplexum. de akkor rendezni őket fontossági sorrendben a teljes komponens legnagyobb a legkisebb.
• Az elv a teljes felelősséget az egészségre. Ahogy gerontologists mondjuk az emberi szervezet célja a természet oly módon, hogy a rendes várható élettartama egy személy legyen 120-150 év. Ez azonban csak akkor történhet meg a megfelelő és ésszerű magatartás az emberi egészségre. Minden ember tisztában kell lenniük azzal, hogy az első helyen. Csak ő tudja győzni magát, hogy kövesse a szabályokat az egészséges életmód nem a szabályoknak, amelyeket bárki is volt, nem kell tartani.
Második. ember kell határozottan érteni, hogy az egészséget és az egészségügyi családtagjai, egészségét a gyerekeit. Mint mindig a beteg nem képes elviselni, és emelje az egészséges társadalom tagjai. Igen, az emberi test által lefektetett nagy erőforrásokat az egészség javítása a legsúlyosabb betegségeket. Azonban az életkorral ez a mechanizmus, nehezebb és nehezebb működtetni. És ebben az esetben, a leginkább elérhető felelősség elvét a saját egészségükért fogalmazott LN Tolsztoj, aki leírta az igények az emberek, akik az alkohol, a dohány, élelmiszer sokat eszik, és nem követik a rezsim a nap, vissza őket, hogy az egészségügyi szolgáltatások Medicine nevetséges. Így csak állandóan egészségfejlesztéssel, elkerülve a rossz szokások és kísértések (sőt, ez megalapozta az egészséges életmód) segíthet egy személy él egy érett öregség, anélkül, hogy elveszítené hatékonyságát, a belső érzés a boldogság.
Különösen fontos, hogy kapcsolatokat építsenek ki a sejt a társadalom, a család. emberi cselekvések arra kell irányulnia, a lehető legnagyobb szabadságot a választás az egészséges életmód minden családtag, de ezzel párhuzamosan a család is kell semmit tennie, hogy neki minden tagja képes fenntartani az egészségügyi és munkaképességét. Ebben a vonatkozásban az első kérdés megy a család szerepét neveléséért és fejlődésének a család a fő prioritás a jövő élet. Ez a családi alapítványok, amelyek az emberek követik egész hosszú és boldog életet.
• Az elv mértékkel. A lényege az elv az, hogy egy kezelhető (azaz mérsékelt) terhelés alatt képzési rendszerek. A súlyossági (mérsékelt) határozza meg a teljes válasz a szervezet, hogy a terhelés biztosított. HLS szabályok azt mondják, hogy ilyen terhelés normálisnak tekinthető, amelynek következményeit az ember úgy érzi, nem több, mint 24-36 óra. Ellenkező esetben nem megfelelő terhelés vezet a fáradtság és nem segíti a normális működését az élő rendszerek. Azt is meg kell érteni, hogy helyreállít egy adott rendszer, a kifejtett terhelés más rendszerekben, ahogy az a elve komplexitás.
• Az elv a váltakozó terhelés és a pihenés. Humán Élettani azonnal említett nyilatkozatok N.E.Vvedenskogo említésére, hogy elve, ami azt jelenti, hogy az emberi fáradtságot nem merül fel az a tény, hogy ő keményen dolgozik, és az a tény, hogy az a személy, megfelelően működik. Egy ember élete úgy kell megtervezni, hogy a minőség és pihenőidő hosszának megfelelt előtt ezt a munkát. És ez furcsa, hogy miután az emberek a szellemi munka is pihenésre van szüksége, és gyakran ebben a tekintetben trud.Pravilnoe fizikai váltakozása pihenés és a munka, nem csak nem töltött fel lehet használni, hanem épp ellenkezőleg, hozzájárul a növekedési potenciál. Ha folyamatosan megsértik ezt az elvet, és visszaélés terhelés érinti a többi, ez vezet a fáradtság, majd egy hibás működését az idegrendszer - neurózis.
• A racionalitás elve az élet a szervezet. Ez az elv olyan fogalmakat, mint a megfelelő működés és a megfelelő pihenés. Mivel a művelet egy terhelés a test, akkor továbblépünk ebből posztulátum, a munka nem csak akkor kell figyelembe venni, hanem a tervezett. Csak ebben az esetben az a személy képes lesz elvégezni az összes fogant az ügy.
• ma és mindörökké. Mert az egészség nem adott személy a jövőben, mindig vigyázni fenntartása normál állapotban. Ehhez meg kell felelnie az összes alapelv az egészséges életmód, hogy állandóan képzés a szervezetben. Tartsuk szem előtt, hogy ez lehetetlen, hogy a képzés a jövőben, és egy bizonyos, gyakran rövid, ideig nagy nehezen, az eredmények az egészségügyi állapot veszhet nélkül képzéseket és gyakorlatokat nem megfeleltetési rendszer a megfelelő táplálkozás és a rezsim a nap.
• Az önrendelkezés elvét valeologicheskogo. Ezen elv alapján, meg kell érteni, állandó tanulmányozása saját teste, a személyiség, aki képes élni annak érdekében, hogy optimalizálja a feltételeket az életét. Folyamatosan feltételeinek megteremtése a saját egészséges életmód, és ugyanúgy az élet a társadalom többi tagjának, az emberek, hogy életük értelmes, boldog, gyümölcsöző és hosszú évek során. Ember kell válnia a hordozója a kultúra, egy életmód. Csak ebben az esetben egy öntudat, amelynek célja a megértés alapjait az egészséges életmód és a napi alkalmazás, és csak ebben az esetben beszélhetünk fordult valeologicheskogo Valeologichesky önálló kultúrájában adott személy.
Ez most egy komplex, sokrétű fogalom az egészséges életmód. Nos, én is szeretném hozzátenni, hogy először meg kell tetszik, amit csinálnak. Ha követed ezeket az elveket, és vonakodva fogak, előbb vagy utóbb, akkor köpni az egészet, és soha nem jön vissza. Ne kínozza magát, meg a másik irányba, ha azt szeretné, hogy még mindig egészséges és sokáig élnek (vagy valaha?) És boldogan.
- Személyi higiénia: rendeletek
- Ha húzza le a bőr a láb
- élelmiszer-higiéniai
- Gyakorlat jó higiéniai lehelet
