Jóga eltűnjön a félelem
Ma foglalkozzon a félelem. Itt hogy ez alkalommal azt mondta Carlos Castaneda:
”... A félelem - ami az útjában áll a természetes képességét az emberi lény érzékelni vagy„látni az energiát.”
Ő árasztja el, hogy egy végtelen folyam a visszatérő tapasztalatok és szorongások, „zár ki” felfogás.
És ahelyett, hogy végtelen, lélegzetelállító tégla lépcső a végtelenségig, azt látjuk, csak egy téglafal. "
Man - az egyetlen élőlény, aki jön ki a félelmét, gyakran teljesen alaptalan. Csalunk magunkat elképzelni ilyen gond, hogy talán soha nem fog megtörténni.
Félelmek nagyon eltérő lehet, a félelem az alvás, vagy a munkát kapsz egy baleset előtt a félelem eszik túl sokat a vacsora, és a nyereség felesleg. Félelmek körülöttünk, sőt, mint tudjuk, mindig van valami, hogy félek. Ezen túlmenően, a félelem negatív hatást gyakorol az emberi szervezetre: ez gerjeszti a szimpatikus idegrendszer részlege, ami a vérben dobnak adrenalin, szívritmus növekszik, a légzés egyenetlenné válik. A test eléri a készenléti állapotot a lehetséges veszélye, mozgósítja minden erejét. Ha ez történik minden alkalommal, ez okozhatja a megjelenése a különböző betegségek.
Számos pszichológiai tréningek ebben a témában. A jóga lesz a jó támogatást leküzdésében félelmeiket. Jóga gyakorlat segít, hogy ne csak pihenni a testet, hanem, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek.
Leírás A lecke
Itt van egy leckét Kundalini jóga, amely segít megszabadulni az egyensúlyhiányok a fejedben a negatív tapasztalatok a tudatalatti. Lesz bátran a korábbi programok hagy nyomot a tudattalan.
Krija - meditáció hozza tudatunk, tudatunk olyan állapotban van, az egyértelműség, a pontosság és a maximális koncentrációt.
Ha ülés kényelmetlen edzés közben, majd helyezzük őket egy takaró alatt medencében. A lényeg, hogy tartsa egyenesen a hátát!
Tune a gyakorlat segít egy nagyon erős tisztító mantra:
Ong Namo Guru Dev Namo, amely hangsúlyos háromszor.
Ezt követte a végrehajtás a mantra:
Pokol Gurey Dzhugad Gurey Nam Nam Sat Nam Siri Guru Gurey Dewey Nam. még 3-szor
Vége a gyakorlat, és a kiejtés a mantra háromszor:
Idő osztályokat légzési technikák „lehelete tűz”
Számos tanár tanácsok.
Ha lesz kényelmetlen ülni, csak a szőnyeg alatt, a fenék egy összehajtogatott takarót vagy paplan.
Próbálja tartani a hátát egyenesen.
Ha közben nehéz légzés, szédülést - ne aggódj - ez normális, és ez hamarosan elmúlik. Abban az esetben, növekedése szédülés, megy egy csendes ritmusát a légzés, hogy normalizálja a feltételt.
Ne vegyenek részt a magas vérnyomás, epekő. Emellett nem szabad gyakorolni a leckét azoknak, akik e ellenjavallat bármilyen jógaórák.
Ami szükséges lehet az óra alatt:
jógaszőnyeg
„Sikeres gyakorlatok, és az összes áldást!”
Jóga: megszabadulni a félelem.
Ma foglalkozzon a félelem. Itt hogy ez alkalommal azt mondta Carlos Castaneda:”... A félelem - ami az útjában áll a természetes képességét az emberi lény érzékelni vagy„látni az energiát.” Ő árasztja el, hogy egy végtelen folyam a visszatérő tapasztalatok és szorongások, „zár ki” felfogás. És ahelyett, hogy végtelen, lélegzetelállító tégla lépcső a végtelenbe, akkor [...]