Visszaállítása a szülést
Nincs semmi különösen meglepő az a tény, hogy a szülés utáni időszakban néha a negyedik trimeszterben. Emlékek fogamzóképes még annyira friss a memória egy fiatal anya, és a test „kiderült” az ellenkező irányba. Van globális átszervezést, amely az úgynevezett helyreállítási nők szülés után.
gyermekágy
Indítsuk el a szülés utáni időszakban, a nő úgy döntött, hogy számít az idő, mivel az utolsó szülés. Befejezett ebben az időszakban csak a teljesen felújított minden rendszerek és szervek, amelyek megváltoztatták az időszakban a terhesség. A szülést követő időszakban van osztva egy korai fázisban (az első óra után a megjelenése a gyermek) és késői (akár a teljes gyógyuláshoz). Korán, a fiatal anya a szülőszobán, mint a legelső órával a szülés után gyakran a különböző szövődmények. Ezért fontos, hogy a kontroll az orvosok.
Késői szülést követő időszakban - az idő, amely alatt a női test volt elviselni a sok stressz. Ezért ebben az időben, ügyelni kell arra, nem csak egy kis gyerek, hanem szült az asszony. Végtére is, ő most nagy szükség pihenés, alvás, a helyes táplálkozás, valamint pszichológiai támogatást minden közeli barátok.
Az első nap után a baba megszületik, a nő éli globális változás a saját tudat. Ő megtanulja felismerni magát, mint egy anya, úgy beállítani, hogy az a tény, hogy most az élete megváltozott. Ezen túlmenően, a vállán egy fiatal anyamedve felelős feladata -, hogy döntenie, hogy milyen kis ember. Mindezek a változások előbb-utóbb lesz közös és jól, de most a gyógyulás folyamata a szülés után, hogy van közvetlen hatással az általános állapota a nő. Fontos, hogy e nehézségek leküzdése az első hetekben. Éppen segítséget szerettei - különösen a férje, aki feleségével, hogy menjen át az érzelmi helyreállítási folyamat.
Korai szakaszban puerperium
Miután a generikus folyamat teljesen befejeződött, egy lépésbetét és a has anyasági fűtés pad jégre helyezzük. Ez az eljárás serkenti a méhösszehúzódásokat és helyreállítani a korábbi dimenzióban. Ezen túlmenően, a hatása alatt hideg megállítja a vérzést. Tartsa a fűtés pad nem kell több, mint 20 perc.
A szülés után a nők kell arról, hogy vizelni. Ez a művelet néha meglehetősen problematikus, mert csak szült egy nő ott görcs a záróizom a húgyhólyag vagy a húgyhólyag erőtlenség. Kezdetben meg kell próbálnia, hogy rábírja a reflex vizeletürítés folyamat: például meg lehet hallgatni a hangját folyóvíz, ráhangolódni a folyamat mentálisan. Hiányában a vérzés a példát, és egy meleg fűtési pad a területen feletti pubis. Ha még mindig nem történik semmi, egy nő, hogy egy katétert vagy drogfogyasztás. Vizelés után visszanyert, meg kell inni több feltöltésére a vízháztartás egyensúlyát.
De a nők, akik a szülés után több születés néha szenvednek megnyilvánulásai inkontinencia oka a hólyag erőtlenség. Hasonló jelenség jellemzi azokat, akik szűkös, és elvesztette a hang a medencefenék izmait. Ebben az esetben a szakértők tanácsot naponta többször elvégezni a Kegel-gyakorlatok.
Miután visszatért az kórterembe újonnan készült anya legyen nagyon óvatos kezelésére minden olyan tevékenységet, a tartósított nagy gyengeség szülés után, és egy nagy vérveszteség. Recovery szülés után - a folyamat zökkenőmentes és fokozatos, így a nők fel kell készülni arra, hogy az első napokban az ő nyilvánvaló szédülés, ájulás. Ezért meg kell felkelni az ágyból, finoman lassan és csendesen. Nem kell sietni járás közben. Még ha az anya hirtelen meghallotta a baba sír, a „reaktív” rohanás nem szükséges: jobb, ha nem, hogy a felhajtás, beszélni a gyermek édesen, énekelt neki. Végtére is, a gyerek már tudja, anyja hangját.
Az első nap és éjszaka után a szállítás optimális testtartás alvás jelentenek a has. Ha az egészségügyi teszi lehetővé, egy-két nap a születés után, meg lehet kezdeni a kis edzés. Először is lehet tenni fekve, például emelje fel a kezét, hogy könnyű mozgását lábát. Minden nap, ezek a gyakorlatok lehet tenni intenzívebb. Nem szabad elfelejteni légzőgyakorlatok - nemcsak segíthetnek abban, hogy a test hang, hanem javítja az egészséget.
Késői szakaszában puerperium
Kezdetben gyermekágyi folyás kinéznie pecsételő, később válnak barnás. Körül a negyedik héten a születés után ez az elosztási válik szűkös és eltűnnek.
A szülést követő időszakban a nő kell használni párna, amíg a gyermekágyi folyás nem fog teljesen eltűnni. Ugyanilyen fontos a rendszeres higiéniai eljárások: kell zuhanyozni gyakrabban lehet venni egyszerre próbál mosni a nemi szervek csak kívülről.
Az első nappal a születés után a nők növeli a mell-, kezdődik a kialakulását kolosztrum, akkor - a tej. Ekkor van egy aktív folyamat méhösszehúzódások: az első héten szülés utáni méh a felére csökken, és a méh teljesen csökken a 6-8 héttel a szülés után. Ezt nevezik a folyamat involúció a méh, amely közvetlenül attól függ, hogy az idegrendszer, az endokrin rendszer, a nő, az általános állapota teste, valamint számos egyéb tényező. A folyamat kialakulásának a szoptatás a szervezetben a hormon oxitocin szabadul aktív. Ez akkor fordul elő során a stimuláció a baba cumi. Ennek következménye a hatását ez a hormon nem csak a stimuláció szoptatás, hanem aktívabb méhösszehúzódások.
Egy nő egy baba, a méh súlya körülbelül '75 Néhány nappal a szülés után a nő úgy érzi, hogy bizonyos nehézség és feszültség a méhbe.
Minden bekövetkező változások közvetlenül a születés után a női test, nagyon komoly, így szükség van egy csomó időt és a sok erőfeszítés.
Fájdalom szülés után
Fájdalom az alhasi néhány nappal a születés után is, ami után fokozatosan alábbhagy. Ha a fájdalom nyilvánul eredményeként aktív a méh összehúzódások, különösen intenzív, a nő állást, ahol ez lesz a legkényelmesebb. Akkor feküdjön le, és egy párnát a has alatt, és ülő előre kanyarban egy kicsit jobban. Ha nem túl kellemes érzés fordulhat elő etetés közben a baba, akkor próbálj ki néhány jelent, hogy ezt követően kiválasztja az optimális. Ez a legegyszerűbb, ha megnyilvánulásai fájdalom táplálja a gyermeket az hanyatt, az ő oldalán van, vagy félig ülő.
Amellett, hogy a fájdalom, ami provokál a méhösszehúzódások, a nő gyakran szenved izomláz, amely aktívan részt vett az eljárásban a szülés. Ha nagyon fáj hasizmok, akkor lehet, hogy egy melegítő masszázs, ami segít az izmok ellazítására. Ebben az esetben is hatásos légzőgyakorlatok, hogy a használt egy nőt a szülés.
A nők, akik szülés közben voltak kitéve varrást (metszés a gát holding) is szenved a fájdalomtól helyeken ízületek. Fontos, hogy a varratok mindig tiszta és száraz. Tehát miután hazatért, a nő gondosan kezelni őket. Ebben az esetben javasoljuk, hogy mossa a nemi szervek főzetek a gyógynövények - kamilla, eukaliptusz, körömvirág.
De ha a fájdalom nem szűnik, és helyenként az ízületek jelenik szag és genny, azonnal forduljon orvosához. A nő legyen nagyon óvatos az ágyból, séta, fizikai munkát. Az első három hónap, míg a helyreállítási folytatódik a születés után, a nők tilos, hogy szüntesse meg súlyokat.
Még ha a hegek gyógyul megfelelően, a hegek még mindig utána. Hogy tompítsa, akkor megteheti masszírozza a gát, a különböző növényi olajok. Sitz fürdő gyógynövények is pozitív hatással van a hegek, puhító őket. Már korábban említettük Kegel gyakorlat is szükséges rendszeresen helyreállítani a hang az izmok a hüvely.
Betegség a gyógyulási időszak szülés után
Ha a betegség előrehaladtával szükséges forduljon orvoshoz. Ezen kívül fontos, hogy figyelni a diéta: az étrend tanácsos bevezetni, sok élelmiszerek rostokban gazdag. Sitz fürdő gyógynövények is segít enyhíteni a feltételt. Ezek előállítására, akkor a gyógynövények csalán, lóhere, éger levelek, vagy vásárolni egy gyógyszertár különleges gyűjtemény a gyógynövények.
Tovább betegség, amely lesben a nő a szülés utáni időszakban - a szülés utáni depresszió. Miután a baba végül megszületett, a hangulat, a nő és vidámmá válik optimista. Azonban a szülést követő időszakban jellemzi az úgynevezett hangulati ingadozások, amelyek fejleszteni az állam a szülés utáni depresszió. Az orvosok azt állítják, hogy a gyakori hangulatváltozások szülés után - jellegzetes állam az időszak, amikor a test olyan nagy változás következik be. De ha azt követően jön haza a kórházból, hogy egy fiatal anya esik egy rakás problémát a babaápolási mellett, ő a szoptatást és párhuzamos megpróbálja helyreállítani saját alakját, ezek az erőfeszítések vezethet kiégés, és ennek következtében a depressziós állapot. Ezért elengedhetetlen, hogy minden hétköznapi bajok egy fiatal anya közös haza segítők, és a nő képes volt legalább egy kis pihenés és kikapcsolódás. Aztán hasznosítás szülés után lesz anélkül kellemetlen a depresszió tüneteit.
Hogyan, hogy megkönnyítsék a helyreállítási a szülést követő időszakban?
Annak érdekében, hogy adja át a szakaszhoz, fájdalommentesen lehet, egy nő kell, elsősorban, hogy megakadályozzák túl sok kimerültséget. Fontos, hogy olvassa el a saját állam szorosan, annak ellenére, hogy minden alkalommal szentelt a gyermek. Séta a gyermek - egy ok, hogy maradjon a szabadban, ami nagyon hasznos a nők számára, akik nemrég szült. Azonban az első héten, amikor az anya még mindig elég gyenge, séta akkor cserélje ki a baba alszik az erkélyen, és töltsön ezúttal a saját vakáció.
Fiatal anya ajánlott inni gyógyteákat, amelyek javítják a szoptatás és ugyanakkor kedvező a helyreállítási folyamat a szervezetben. Különösen, lehetséges, hogy készítsen egy italt a virágok és gyümölcsök galagonya, nyírfalevél, fekete ribizli, málna, csipkebogyó, citromfű gyógynövény és a menta, gyöngyajakot. Mindezek gyógynövények segítenek leküzdeni idegi stimuláció, hogy ösztönözze a szív- és érrendszerre.
Nem kevésbé fontos a kiegyensúlyozott étrend eszik elég fehérjét. vitaminok. szénhidrátok. Ezen túlmenően, a fiatal anyák elfogadását ajánlotta a kontraszt zuhanyzóval, káddal gyógynövény tinktúrák, aromaterápiás illóolajok. Azonban, amikor kiválasztják egy illóolaj, ami szintén hozzá kell adni a fürdőt, meg kell tanulni az ellenjavallatok minden.
De ha a fellendülés lassú születés után, és a nő állandóan úgy érzi, törött, depressziós, feszült, a legjobb lépés ebben az esetben lenne egy konzultációt pszichológus.
Visszanyerte az alakot szülés után
De aktív sportolás gyakorlatokat lehet kezdeni legkorábban egy hónap után a baba megszületik. Ha a szállítás során akadtak komplikációk a fizikai aktivitás meg kell várni egy kicsit. Az első héten, akkor csak elvégezni egyszerű gyakorlatokat. A lejárati hónap, akkor vegyenek részt intenzív: legalkalmasabb a fiatal anyák fog táncolni, jóga, egyszerű fitness program által kifejlesztett tréner. Akkor vegyenek részt a sport és az otthon, miközben a gyerek alszik. Kezdetben két alkalommal hetente 30-40 perc is elég, hogy gyakorolja, később a képzés mennyiségét növelni lehet. Fontos, hogy a tömeg nem csökken gyorsan, de fokozatosan: egy hét alatt nem tart tovább, mint 500 gramm tömegű.
De ha egy fiatal anya sportolás, nem túlevés, és súlya nem csökken, ez egy lehetőség, hogy konzultáljon egy endokrinológus.