Olajos hal, sült a kemencében
Ízletes és tápláló halolaj, hasonló íz laposhal, tartalmaz sok fontos eleme az emberi szervezet számára: ez a magnézium és foszfor, és a vas és a kalcium. De különösen gazdag olajos hal króm, amely jelentős szerepet játszik a munka a mi endokrin rendszer biztosítja számunkra az energiát, és nem ad a test túlmunka.
De van a levesben szépséghiba: olajos hal - hal elég zsíros, ezért ajánlott használni kis mennyiségben. Bár ez a kis üzleti felhasználásra elég: például 150 gramm halolaj napi biztosítja a szervezet másfél napi mértéke a fehérje és 100 gramm halolaj tartalmaz napi mértéke króm.
Nem mondható el ellenjavallatok: azok, akik szenvednek a krónikus májbetegségek, vagy a betegségek a gyomor-bélrendszer, a használata halolaj jobb visszautasítani egyáltalán -, mert az összes azonos zsírtartalma.
Ami a készítési eljárás halolaj, sok lehetőség van: és sütni-főzni, és főzzük, és főzni, és főzzük a grill ...
Készítsük el a halolaj a sütőben!
halolaj (filé),
hüvely sütés,
Fillets kis darabokra vágjuk, és tedd egy tálba keveréke növényi olaj és a citromlevet. Pácolja egy fél órát.
Ezt követően, a filé sóval és borssal, és hozott egy speciális hüvely sütéshez.
Süssük a halolaj a kemencében 180 ° fél órán.
Köretként halolaj tökéletes burgonya.
