Irina Ponarovskaya diéta fogyás
Vényköteles diéta fogyás az énekesnő Irene Ponarovskaya
A fogyás - 8-10 kg
Jelentkezési határidő - 15 nap.
Irina Ponarovskaya szuper elegáns és kiváló fizikai állapotban. Ő magassága: 166 cm, súlya - 56 kg. Ezt segíti elő a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. Az énekesnő rendszeresen látogatja az edzőtermet, a medence, szauna. Az évek során, Irina Ponarovskaya kialakította saját ellátási rendszer. Megpróbál nem eszik édességet, zsíros ételek, füstölt élelmiszerek. Előnyben az étrendben ad alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Imádja a tészta, de csak durumbúzából / Sophia Loren / fűszerek, valamint a párolt zöldség. Irina megpróbál nem sokat enni egyszerre, és nem sokat eszik éjjel. Mindez lehetővé teszi számunkra, hogy a kívánt súlyt, minden gond nélkül.
A gyors fogyás Irina Ponarovskaya javasolja a diéta 15 napig. Ez a diéta nagyon hatékony, és ha a készüléket, akkor gyorsan elveszti a meglehetősen nagy számú extra kiló. Természetesen, ha nincs nagyon sok súlyt, akkor nem hivatkozhat egy ilyen nagy fogyás. De ha az extra párnázás 8-10, segítségével ezt a diétát akkor valóban megszabadulni tőlük.
Diet elég kemény. Alapítása: lencse, brokkoli, zab és árpa. Néha lehet, hogy használja a hal egy kis összeget. Étkezések között, akkor lehet enni gyümölcsöt és zöldséget.
De a hús, tojás, burgonya, tejtermékek, csokoládé, kávé, meg kell elfelejteni. Ugyancsak nem ajánlott a szezon ételek fűszerek, paradicsom.
Becsült diétás menü Irina Ponarovskaya nap:
Reggeli: zabpehely vagy lencse a vízben anélkül cukrot és a sót.
Ebéd: zöldségleves, saláta
Vacsora: lencse, saláta és hal
Menü változhat miatt zöldségfélék és gabonafélék.
Ivóvíz nem korlátozott. Természetesen az alkohol nem ajánlott.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, hanem hogy normalizálják az anyagcserét. Ismételjük legkorábban hat-nyolc hét. Ha szükséges, az alkalmazási időszak a diéta lehet csökkenteni 7 nap.