Irina Ponarovskaya Diet - fogyni könnyen
Diet Irina Ponarovskaya
Az extravagáns énekesnő és szuper elegáns nő Irina Ponarovskaya csak harminc százaléka a jelenlegi megjelenése hálás természet. A fennmaradó hetven tulajdonít a rendszeres munkát. A mai elegáns negyvenkettedik méretű, egyszer meglehetősen teljes Irina Ponarovskaya azt állítja, hogy nem túl elkötelezettek speciális diéták.
Hatékonyabb egy életmód változás. Kulináris előnyben részesítik a kínai és a japán konyha kis mennyiségű zsír; fűszeres indiai étel normalizálását vérkeringést Európai konyha szereti olasz tészták. Otthon lemez nem érdemes bízni mindent háztartásbeli.
Az alapvető étrend Irina Ponarovskaya diéta - könnyű vegetáriánus levesek, az étel nélkül zsírok és olajok. Ha az eset fordul elő formájában túlzott evett palacsinta vagy más magas kalóriatartalmú kezeli, az Arsenal Irina hatékony eszköz az elhízás elleni küzdelem - a saját három napos diéta.
Az első nap az étrend Irina Ponarovskaya
A reggeli: 170 gramm grapefruit juice és egy teljes csésze abrakot fűszerezve szójatej.
Ebéd áll 170 gramm zöldséget, díszített formájában egy hamburgert és egy fél csésze főtt babot.
A vacsora 115 gramm tofu (szójabab szuperkemény), pirított fejtett borsó egy csésze, egy csésze gombák és két csésze rizs, párolt.
Desszert: két teáskanál lekvár, vagy megőrzi két pogácsákat rizzsel.
Második nap:
Reggeli a következőkből áll: két palacsinta bogyók friss eper.
Ebéd áll kukorica csutka főtt forró csésze vegetáriánus chili csésze gyümölcs saláta.
Vacsora áll, egy nagy tál saláta és két szelet sajtos pizza.
Desszert: sorbet csésze és két szilva.
Harmadik nap:
Reggeli áll: szója krémsajt elosztva két szelet alacsony kalóriatartalmú kenyér.
Ebéd áll: szelet rozskenyér, és egy csésze párolt zöldséggel.
Vacsora áll egy csésze brokkoli, párolt, és a két nagy paprika, töltött kukorica és a rizs.
Desszert: egy csésze friss eper, és egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.
És minden alkalommal - exkluzív koktél: Keverjünk össze egyenlő részletben citromlevet és uborka leve.