Hogyan lehet fogyni a diéta hal otthon
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Főoldal Fogyás Hogyan fogyni a segítségével a hal?
Mindannyian tudjuk, hogy a gyors és hatékony fogyás szükséges fogyasztani sok fehérje és rost. Sok hasznos termékek, amelyek a szervezet minden szükséges, de ez a hal lenne a legjobb választás.
És mégis, a hal tartalmaz sok hasznos vitamin és ásványi anyag. Ezért választotta a hal étrend akkor nem hiányzik a foszfor- és omega savak - tápanyagok, megvéd minket a rák ellen, erősíti az immunrendszert, erősíti a fogak és csontok.
Ez az étrend nagy sport számára, akik csak szükség nagy mennyiségű fehérje. És ha így több kell, és fogyni, a terjedelmes, nem választja ezt a hal diéta?
Hal diéta - gyorsan fogyni 6 kg
Csak 10 nap, és nincs garancia a hat kilogramm felesleges zsírt.
Képzeljük csak el, kevesebb, mint 2 hét, akkor stand előtt kollégáik egy teljesen új módon.
Ezen kívül, köszönhetően a hasznos fogyás lehet jól felkészült kiadása a meleg országokban.
Hal diéta - az egyik legártatlanabb módon az ideális alak. Ellentétben sok más táplálék fogyókúrás menük, amelyek a fő hangsúlyt, hogy a test, ez az étrend a leggondosabb módon, hogy lefogy.
Minta menü tíz-hal diéta
A hal diétás menü minden nap, kivéve a népszerű tenger gyümölcsei kell használni a zöldségek, gyümölcsök és a tejtermékek. Vessünk egy közelebbi pillantást, amit meg kell tennie az élelmiszer az elkövetkező 10 napon belül.
Miután egy álom: kezdje a napot egy jó csésze kávé vagy két csésze tiszta ásványvíz. Közvetlenül a nap volt, nem kevesebb, mint másfél liter vizet.
Után két órán belül a reggeli pitsya, ajánlott, hogy ne egyen semmit. És miután nyugodtan enni reggelire, többek között a diéta az egyik ilyen termékek:
- főtt kemény tojás;
- alacsony zsírtartalmú joghurt;
- alacsony zsírtartalmú túró;
- gyümölcs.
A napi étrend legyen:
- Főtt vagy sült sovány hal vagy tenger gyümölcsei;
- saláta, olívaolaj, citromlé vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, adalékok nélkül.
- Ha nem elégedett, egyen egy kis sajtot.
Az első és legfontosabb, érdemes megjegyezni, hogy a vacsora nem lehet később, mint 17: 00-18: 00 óra.
Tartalmazza a menüben:
- 250 gramm párolt hal;
- vágások nyers, nem-keményítőtartalmú zöldségeket (uborka, káposzta, saláta);
- Zöldség lehet váltogatni túrós vagy joghurt;
- lefekvés teát inni cukor nélkül.
Minta menü egy kéthetes diéta hal
Ha meg van elégedve a hosszabb változat a hal táplálkozás, majd a diéta lesz hozzá a tojás és a sajt.
Ekkor meg lehet enni termékek, mint például:
- zöldségek;
- halat és tenger gyümölcseit;
- néha tojást;
- ritka kemény sajt;
- zsírszegény túró, joghurt.
Ennek megfelelően szükséges, hogy feladja:
Igyál sok tiszta vizet, friss gyümölcsleveket, zöld és meglehetősen gyenge fekete tea, fekete kávé.
A főzés van egy bizonyos sorrendben és követelményeket szem előtt tartva a főzés. Meg lehet főtt hal, párolt vagy sült a kemencében a fóliát a grill. Ugyanakkor fontos, hogy a zöldségek voltak nyers. Ahhoz, étel volt ízlése, akkor használja szárított vagy friss fűszernövények és a zöldek.
Ahhoz, hogy javítja az ízét a hal-és főzelékek nem tilos, hogy adjunk minden zöldség és más természetes fűszerek. Próbálj meg enni naponta négyszer időközzel legalább 4-5 óra az étkezések között. Ebédre erősíti jó, de nem sokat eszik.
Tippek és figyelmeztetések
Amellett, hogy édes, míg a fogyás ezen diéták, akkor nem iszik alkoholt, dohányt és túl zsíros ételeket. Ne használjunk túl sok különböző fűszerek és ízesítők. Fűszernövények serkentik az étvágyat, és akkor nehéz lesz kezelni őket ismét, hogy ne dobja a szájában lint.
Ismétlés étrend nem lehet korábbi, mint 3-4 hónap.
Legyen óvatos minden diéta, és a halak is. Étrend csak arra alkalmasak, és csak egészséges személyek számára, és nem alkalmasak a terhes nők, szoptatós anyák és a gyermekek.