Gyakorlatok a fogyás vízben, gyakorolja a vízben, a női paradicsom
A nyár egy nagy idő az év minden tekintetben: ez a bogyók és gyümölcsök, meleg nap, tan, és a pihenés a tengerparton vagy a folyó, és a legkellemesebb a nyáron, akkor könnyen fogyni. Mivel a nyári fogunk szükségképpen szabad több mint a téli, segítségével a zöldségek és gyümölcsök, mi készül a könnyű étkezés, és megpróbálunk részét tölti az időt a vízben. Tudtad, hogy néhány egyszerű és hasznos gyakorlatokat a vízben segít fenntartani a forma és még fogyni.
2. Fordítsa meg vissza a támogatást, kézen fogva a medence szélén. Forgatás csípő jobbra és tegyenek meg mindent a híres „kerék” le, majd ismételje meg a gyakorlatot egy pedig a bal oldalon. Do 15 alkalommal mindkét irányban. A testmozgás, tökéletesen összehúzza a hasi izmok.
4. Feküdjön a víz és úszik, mint egy kutya, változó ütemben, először gyorsan, majd fokozatosan csökkentse a sebességet, majd újra gyors ütemben. Komplett úszás nyugodt ütemben.
5. Próbálj meg úszni használata nélkül a kezüket, így az úszás nagy hatással az izmok a comb és a has. Vegyünk egy kis labdát, vagy az, és úszni a téma előre, erősen és ütemesen rugdossa a vizet.
7. Ha a nyaralás zajlik a tenger közelében, vagy a folyó közelében, a forma mindig szeretnék támogatni. Úszni, amennyire csak lehetséges, vagy fut a térdig érő vízben széle mentén a tengerparton. Ez a könnyű kocogás kalóriát éget, és erősíti az izmokat a lábát, de legyen legalább 15-20 percig.
