Diéta spenót diéta vélemények
Ma, táplálkozási bemutatja a nők sok lehetőség étrend. És ha a diéta zöldségek, túró, vagy senki sem fog lepődni, hogy a létezése étrend spenót kevesen tudják. Ez a termék tartalmaz sok hasznos anyagot, és csak 20 kalória, így nem meglepő, hogy a táplálkozási létrehoztunk egy étrend, amely az étlapon a spenót és a főtt ételek vele. Vegyük például a hasznosabb, mint a zöldség és a levél, amely egy diéta spenót.
Diéta fogyás spenót
előnyeit spenót
Ennek része a jelen növényi rost, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ami megszabadulni a felesleges súlyt. Szintén a termék használata normalizálja az anyagcserét a test anyagcsere aktiválódik.
Amellett, hogy a spenót a rostokban gazdag:
Leveles zöldségek hasznos, nem csak a fogyás. Javasoljuk, hogy enni szenvedők vérszegénység, magas vérnyomás és idegrendszeri megbetegedések. Növényi működhet megelőzése gyomor-bélrendszeri betegségek és a cukorbetegség.
Tanulmányok kimutatták, hogy leveles zöldség segít meghosszabbítani a fiatalok.
Ellenjavallatok diéta spenót
A találmány szerinti készítmény lapot növényi oxálsav. Elősegíti a vesekő, így mielőtt a zöldségeket a diéta ajánlatos orvoshoz fordulni. Tudni kell, hogy a fiatal levelek zöldség tartalmaz minimális mennyiségű oxálsav.
Spenót diéta nem lehet használni:
- akik nyombél fekély vagy epeúti;
- szenvedők reuma.
Mindenesetre, még ha nem szenvednek ezek a betegségek, mielőtt elkezdi követni ezt a diétát, akkor a legjobb, hogy forduljon orvoshoz.
Ha a növényi főzték megfelelően, annak használata okozhat egészségügyi problémákat. Javasoljuk, hogy használja a főzéshez friss spenót. Ha a termék megfagyott egyszer, majd újra megfagyott zöldség elveszíti hasznos tulajdonságait.
Spenót lehet használni koktélok
Előállításához használt bármely élelmiszer fogyás célszerű termesztett hazai növényi körülmények között.
Étrend spenót
Spenót diéta fogyás célja csak 3 napig. Ön képes lesz arra, hogy megszabaduljon, hogy időről 4-5 kg.
Alacsony zsírtartalmú túró Morning - 100 g sült mézes almával.
Vacsora sült burgonyával sárgarépa és spenót levelek - 150 g
Snack 200 g saláta almából, kiwi és narancs. Saláta öltözött citromlével.
Főtt hús vacsora (előnyösen borjúhús) - 150 g, gőz hagyma, répa, spenót levelek.
Reggel saláta zöld spenót, kemény tojást és apróra vágott zöld - 200 g
Polenta vacsora - 150 g akkor szórjuk meg apróra vágott zöld kása.
Snack Főtt csirke - 150 g, és a zöld leveles zöldség.
Vacsora joghurt, alma.
Reggel Sárgarépa saláta - 150 g salátaöntet használni keveréke citromlé és olívaolaj vagy kukoricaolaj.
Ebéd 150 g pilaf készített sovány hús, leveles zöldség.
Snack spenót leves - 200 g
Vacsora főtt tenger gyümölcsei - 150 g, spenót, zöldség.
A diéta spenótos elég kielégítő, így könnyen tolerálható.
Receptek diétás ételek
Nézzük meg diétás recepteket, melyek lepni az íze.
Elkészítési idő: 40 perc.
összetevők- 1. Gomba
1. Vegye ki a hozzávalókat
Sauté a vaj, a durvára vágott sárgarépa, zeller, hagyma. Adjuk hozzá a gombát és főzzük, amíg a gomba ízét. Tedd paradicsom, pörkölt 5 percig. Pot tesz a tűzre, öntsük bele a levest, adjuk hozzá a tartalmát a serpenyőben, kakukkfű és babérlevél. Hozd a tartalmát a serpenyőben felforraljuk, és lassú tűzön főzzük 7 min. Vegye ki a babérlevelet és a kakukkfű. Enyhén megpirítjuk leveles zöldség és vízitorma. Add a húslevest. Az edényt levesszük a tűzről. Leves kicsit hűlni, majd simára keverjük a turmixgépben.
Cream spenót leves diéta lehet enni korlátlan mennyiségben. Ő egy alacsony kalóriatartalmú és tápláló ugyanabban az időben.
Vendéglátás a pohudeniya.Pravilnoe élelmiszer. spenót omlett
Supereda fogyás. Mit kell enni, hogy lefogy
Egy étrend alapján spenót, tanultam az utóbbi időben, ezen a nyáron. Mindig csak használni a spenót mellett köretek, mert tudtam, hogy nagyon sok ásványi anyagot és vitamint. És úgy döntött, hogy megpróbálja a diéta, a több ház ültetett ágy egy növény, és a haszon a friss spenót, minden bizonnyal senki sem fog vitatkozni. Spenót volt jelen a diéta minden nap, ráadásul saláta, és ettem főtt mell spenót, és még hozzá spenótot növényi turmixokat. Azt kell mondani, hogy ő nem vette észre a plusz súly eltűnt. Nem mondhatjuk, hogy sokkal vékonyabb, de a hatás nyilvánvaló volt, egy pár kilót egy hét biztosan elment. Úgy gondolom, hogy mindegy, hogy egy ilyen étrend kell feltétlenül hozzá több és testmozgás, ha valaki meg akarja sokat veszít.
Spenót nőnek sokáig, és én is felelősségteljesen erősítse meg, hogy ez az egyik leghasznosabb leveles zöldségek. Ő vetek kora tavasszal, gyorsan emelkedik és az áru gyarapodik. Add spenót levelek szinte minden tavasszal saláta (hagyma és a tojás, csicsóka, rukkolával), szakács a levest spenót, csalán és a sóska, a fehérje omlett egy pár. Ahhoz, hogy állítsa vissza a felhalmozott télen extra kilogramm - a legjobb orvosság. Hála neki, a munka a gyomor-bél traktus jelentősen javul. Nem csoda, hogy a francia hívás spenót „habverővel” a gyomorban. Nos, a testmozgás a munka a kertben, veteményeskert, virágoskert van elég.
Ezen a nyáron, in-law, miután olvastam a jótékony tulajdonságait spenót, vesd be a webhely nagyon sok. És mi egész család beleszeretett vele. Reggel gyakran főzött omlett spenóttal, add és zöldséglé, és mindenféle saláták. Tetszett, csak a kertben tépni és enni. Ez természetesen nem csodaszer minden bajok, de személy szerint magam tudom mondani, hogy jelentősen javult a komplexet és a bőr általános állapotát, hogy létrehozza a beleket. És 4 kg, két hónapon belül eltűnt. Most már értem, hogy talán azért, mert a spenót. A jövő nyáron biztos, hogy megpróbál spenót diéta! Köszönöm ezt a cikket, és receptek a spenót. Főzzünk!
Érdekes kiderül. Ettem a leves spenót a kertben, ahol régen, még a nagymamám főzzük. De én nem tudom, hogy a spenót annyi hasznos tulajdonságait. Valódi ízét a szeretőjét, de néha meg kell próbálni mindent. Számomra nem lehet, ha semmi mást, de nem egészen egy kellemes megjelenésű főzés után, mert megváltoztatja a színét, amikor a hőmérséklet emelkedik, és ha hosszabb ideig várni. Szerint a lányok, ha úgy dönt, hogy főzni ételek spenót, majd enni jobb, ne várjon semmilyen esetben nem készít előre. Miután a heti menüt, hogy úgy érzi, sokkal jobb lett, elejtettem nem sok, de mínusz 2 kg, ez jó. Személyes tanácsadás, hónapokig azonos nem lesz, ezért a zökkenőmentes átmenet egy másik diétát. Vagy még jobb, kombinálni, például gyümölcsök, talán, nem tudok nélkül az édes. Sok szerencsét, és írják meg véleményüket.
Tavaly nyáron a barátnőmmel ültetett spenót emeleti kertvárosi övezetben. Ennek megfelelően, minden elege. Ezekkel a szavakkal: „Egyél nagyon hasznos” növény az egész csomag együtt. Én jelenleg is dolgozik a saláták készült. Aztán paradicsomot, majd sajttal, uborkával hajtások általában van hozzá mindenféle zöldséget. És persze, a hús és hal ne felejtsük el. Akkor ez ugyanaz a barátja volt az ötlet, munka után a stadionban, futás. Nem tudom, hol az erőm, majd vettünk, de az energia volt rögtön skála. Eredmény 9kg 2 hónap. Egy év telt el, azt nem értettük, teljesítmény szabályozás. Nyári jött enni spenótot, futok. Ahogy mondják: „Egy egészséges testben, ép lélek”.
Kérdezzen Kérdezzen szakemberek