Diet Maja Mihajlovna Pliszeckaja
Először is, a megfelelő diéta fogyás diéta Plisetskaya kizárja a következő termékek:
- bármely hús, különösen a zsír;
- paradicsom, burgonya;
- tejtermékek;
- csokoládé;
- fűszerek;
- tojás;
- kávét.
Tény, hogy az étrend ajánlja Plisetskaya, a szigorú vegetáriánus étrend, amely megszabadítja a testet az állati fehérje (kivéve a hal). Több lehetőség, napi menü, amely megfelel valamennyi követelménynek Plisetskaya:
- Holnap - zabpehely, egy csésze teát.
- Ebéd - vegetáriánus leves, saláta.
- Vacsora - saláta friss zöldség, rizs, sült hal.
- Reggeli - hajdina kása zöldséggel.
- Ebéd - leves zöldség, gabonafélék.
- Vacsora - kiszolgáló lencse.
- Reggeli - egy része árpa kása gyümölccsel.
- Ebéd - zöldségleves rozs kenyérkockákkal.
- Vacsora - brokkoli hal.
- Reggeli - gyümölcssaláta citromlevet.
- Ebéd - párolt zöldség és bab, egy pohár gyümölcslé.
- Vacsora - sült padlizsán fokhagymás szósszal.
- Reggeli - zabpehely reszelt almát.
- Ebéd - zöldségleves, valamint egy saláta friss zöldségek.
- Vacsora - egy része sült bab.
Az étkezések között, akkor ajánlott egy falatot a friss zöldség vagy gyümölcs pikáns.
Annak ellenére, hogy az orvosok konvergált a nézetet, hogy a vegetáriánus étrend - egészséges és elég helyes, van egy csoport személyeket, akik még mindig nem ajánlott:
- személyek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerre;
- terhes nők;
- kismamáknak;
- 18 év alatti életkor.
Minden más esetben, a rendszer biztonságosnak tekinthető. Ezen felül, az emberek idős korban, amely nem csökkenti a sebességét kalciumbevitel élelmiszerekben ajánlott az étrend eszik halat hetente kétszer nem, és a következő napon. Ennek hatására a csökkenés jelentéktelen, de a test lesz garantáltan megkapja a szükséges anyagi, és a diéta nem árt az egészségre.