Diet Maja Mihajlovna Pliszeckaja, balerina villamosenergia-rendszer
- megszünteti a diéta a cukor és édességek, sütőipari és finomított élelmiszerek, húsételek, kolbász és füstölt húsok, vagy legalábbis, hogy használja őket a lehető legkisebb;
- alapján az étrend legyen egyszerű és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, sovány hús, hal, tejtermékek;
- meg kell enni keveset és gyakran, nem éhezik, és nem sokat eszik;
- Nem eszik éjjel: az utolsó étkezés legyen 3-4 órával lefekvés előtt.
Először is, az étrend teljesen kizárja a hús, tojás, tejtermékek, a burgonya és a paradicsom, minden fűszerek, csokoládé és kávé. Alkalmanként ehet halat. A alapján az étrend legyen zöld zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék a víz.
Itt egy példa a diétás menüt:
- Reggeli: egy tányér zabkása;
- Ebéd: egy tányér zöldségleves, saláta;
- Vacsora: egy adag rizs, saláta, egy szelet sovány hal (minden nap!).
A főétkezések közötti nassolás is sós zöldség vagy gyümölcs.
A diéta alatt meg kell inni sok vizet, inni legalább egy liter másfél naponta.
Az időtartam a diéta - legfeljebb 15 napig, akkor lehet ismételni legkorábban 2 hónap.
ajánlások
De a kirakodás 15 napos diéta - nagyon kemény és nehéz, és képes megtartani, hogy sok nagyon nehéz lesz. Az eredmény azonban, megéri: 15 nap tart átlagosan 8-10 kg. De ne felejtsük el, hogy miután a diéta szükséges, hogy szigorúan tartsák a szabályokat az ellátás részletezett elején az oldalon, vagy leesett, így nehéz kiló vissza nagyon gyorsan.