A rohamok terhesség alatt csökkenti az izmok miért terhes nők (ok)
Terhesség - az az időszak változásait a női szervezetben. És gyakran ebben az időben előfordulhat kellemetlen fájdalmas jelenségek. Például sok várandós anyák szembesülnek akaratlan izomgörcsök. Görcsök terhesség alatt előfordulhatnak a korai szakaszában a háttérben toxicitás vagy az utolsó trimeszterben. Leggyakrabban csökkenti borjú izomhúzódás, de lehet más izmok a láb, kar, has, nyak és még az arcát. Görcsök főleg fordulnak elő éjjel, vagy a nap folyamán, amikor egy nő a többit. Ezért az ilyen állapot erősen aggódik a jövő anya, nem hagyta aludni.
Amellett, hogy a rohamok okoznak fájdalmat és szorongást, lehet jele zavarok egészségi állapotának a terhes nő. A legtöbb ilyen görcsök a hiányát jelzik bizonyos nyomelemek, de lehetnek más okai a rohamok a terhesség alatt. Ahhoz, hogy menteni egy nőt szenvedés és a komplikációk elkerülése érdekében a megjelenése görcsök forduljon orvoshoz kivizsgálásra.
A rohamok oka lehet a terhesség alatt
Ahhoz, hogy csökkenti az izmok specifikus arányú mikroelemek a sejtekben. Önkéntelen görcsök fordulnak elő megsértése miatt ásványi anyagcsere, ami gyakran előfordul a terhesség alatt. Rohamok önmagukban lehetnek hiányával összefüggő kálium, magnézium és a kalcium. Görcsök is megtörténhet, hogy hiányzik a B6-vitamin, glükóz vagy vas.
A korai szakaszban lehet okozza a megnövekedett igényeinek a női test nyomelemekben. Végtére is, most kell annak biztosítása érdekében, ők is egyre nagyobb gyermek. Ezen kívül sok ásványi anyagot nő elvesztette során hányás toxicitás miatt. A hányadék ki nemcsak a nyomelemek, hogy megkapta az élelmiszer, hanem egy része a emésztőenzimek. Mégis sok nő súlyosbítja ezt a helyzetet az a tény, hogy a kiegyensúlyozatlan takarmány, hogy felhagy sok a termékek. Nagy mennyiségű koffein, az erős tea és a szénsavas italok elvesztéséhez vezet a jobb ásványi anyagok.
A terhesség második trimeszterében, hiányzik a nyomelemek oka lehet az is, ellenőrizetlen vízhajtók használata. Sok nő gyakran, hogy távolítsa el a duzzanatot. De a folyadék elveszett a sok ásványi anyagok, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a rendelet az izom-összehúzódás. Ezen túlmenően, növelve a szükséges magzati mikrotápanyagok miatt az aktív növekedést és a szervek kialakulása. folyadékveszteség is az oka, hogy erős izzadás és elégtelen vízfogyasztás.
Továbbá hiány kálium, magnézium és kalcium, amely a leggyakoribb oka a görcsök terhesség, ez a feltétel is lehet csökkenése okozta a hemoglobin vagy glükóz a vérben, valamint a hiány a B6-vitamin.
Leggyakrabban terhesség alatt csökkenti a női vádli izmait
Okai görcsöket borjak
Leggyakrabban terhesség csökkenti lábikra izom. És ez történik többnyire éjszaka. Ez azzal magyarázható, hogy amikor egy nő fekszik, a vérkeringés lelassul, és mikrotápanyag hiányosságok érezhető sokkal erősebb. De vannak még más okok görcsös a borjú izmokat. A hiányzó ásványi anyagok a láb izmait is előfordulhat miatt keringési zavarok. Egy nő tudnia kell, hogy ez miért történik, hogy elkerüljük a fájdalmas görcsöket. A legtöbb esetben ez lehet tenni megváltoztatásával viselkedés és életmód.
Végtére is, gyakran fájdalmas görcsök a láb izmait nőkben, akik töltenek sok időt a lábuk, vagy egy hosszú séta a magas sarkú cipő. Mindez vezet a rossz vérkeringés. Ezen kívül sok nő a terhesség második felében fejlődik visszér. A megnövekedett terhelés a lábakon kiáramlás vénás vért romlik, ami a fáradtság és a fájdalom az vádli izmait. Miután visszér megsérti az izomerőt és a hiányához vezet az ásványi anyagok a sejtekben.
A másik ok, hogy az álom terhes nő tapasztalja fájdalmas görcsök a láb izmait, egy olyan tünetegyüttes, a vena cava inferior. A fekvő helyzetben, vagy a jobb oldalon van csapdába ezt a hajót. Mivel a kibővített méh megnyomja neki, ami megzavarja a vénás kiáramlás a lábak.
Előfordul, hogy egy nő tapasztalja fájdalmas hasi görcsök
Az okok a hasi görcsök izom
Sok nőnél hasi görcsök. Leggyakrabban azok fájdalommentes és nem okoz semmilyen kellemetlenséget. Úgy gondoljuk, hogy az ilyen izom - egy normális jelenség. Ez azért történik, mert a megnövekedett méret a méh. Ezen kívül van egy változás hormonszintek és a helyzet a kismedencei szerveket. Mindez okozza izmainak a has, a legtöbb esetben fájdalommentes.
Ezt a jelenséget nevezik hamis munkaerő vagy Braxton-Hicks összehúzódások. Úgy véljük, hogy az ilyen görcsöket növelik a vér áramlását, hogy a méh, amely javítja az oxigénellátást a magzatra, valamint előkészíti a testet a szülés. Ez teljesen normális, és nem okoz gondot.
Néha fájdalmas hasi görcsök okozhat emésztési zavarok annak a ténynek köszönhető, hogy a kibővített méh eltolja a szervek és megzavarja munkájukat. Ez lehet a székrekedés, felfúvódás, puffadás.
Ilyen körülmények között általában nem zavarja a nő, mert nem veszélyes. De néha görcsös görcs jelezhet veszélyeztetett vetélés. Ebben az esetben, görcsök kíséretében gyengeség, hüvelyi folyás, láz vagy fájdalom a hát. A terhesség utolsó harmadában, ha a hamis összehúzódások gyakrabban jelentkeznek, mint négy óránként, ez lehet a jele koraszülés. Minden ilyen esetben, akkor kell alkalmazni, hogy az egészségügyi intézmény.
Ha ismétlődő görcsök szükség, hogy közölje orvosával, így tudja felírni kezelés
Rohamok kezelésére terhes nőknél
Ezek izomgörcsök terhesség alatt elkerülhetetlen jelenség, és már több, mint 90% -a nő. gyakran kíséri a kellemetlen fájdalomérzet, így meg kell, hogy tudja, mit kell tennie, ha ez megtörténik, és hogyan lehet elkerülni a rossz közérzet.
Elsősegély lábikragörcs
Leggyakrabban, borjú görcsök fordulnak elő éjjel. Csökkentett izomláz, megkeményedik, és nem lehet pihenni. Ez tart 30 másodperc és 2 perc, és gyakran kíséri erős fájdalom. Számos módja van, hogy megszabaduljon a görcsök:
- lassan húzza ki a lábujjak alatt, ha nehéz elérni őket, meg tudod csinálni egy törülközővel vagy válnak a fal mellett és nyúlik az orr;
- erősen dörzsölte a lábát, akkor is majszol görcs helyén, vert szögek vagy csap;
- súlyos görcsök lehet távolítani, ha a meleg információt izom, például úgy, hogy helyettesítjük a tojásokat forró vízsugár alkalmazásával hozzá egy fűtési pad vagy az asszisztens;
- aktiválja a vérkeringést a lábát, meg kell, hogy álljon fel, és mint előnyösen mezítláb, stretching a láb;
- Görcsöket kell próbálnia pihenni, megnyugodni, és lélegezzen egyenletesen
- megszűnése után görcs ajánlott feküdni és emelje fel a lábát, például a kanapén, vagy a magas párnát.
A terhesség alatt gyakran kell pihenni, próbáld meg nem túlmunka
Mi köze görcsök a has
Ha egy nő erősen aggódnak a csökkentés a hasi izmok, szükséges, hogy forduljon orvoshoz a komplikációk elkerülése érdekében. A normális terhességi tanácsos lehet lazítani, és meleg hasi görcsök, például, miután feküdt egy meleg fürdő. Hogy normalizálja az emésztési rendszerre van szükség ahhoz, hogy a diéta az orvos által ajánlott.
Hogyan kell kezelni a hiányzó nyomelemek
A terhesség során a leggyakoribb probléma az, hogy a nő nem elég szükséges a normális fejlődését a gyermek nyomelemek. Amellett, hogy a megjelenése rohamok, egy ilyen állam is szembe súlyos szövődmények, ezért fontos, hogy tegyen intézkedéseket, hogy kompenzálja a tápanyagok mennyisége. Amikor egy nő megszabadul ezek hiánya, görcsök megszűnnek. Az orvos fogja beállítani a diétát, és előírják vitamin-kiegészítők, ha szükséges. Kezelése ez a feltétel pusztán egyéni. Leggyakrabban ajánlott terhes nők inni „Magne B6”, „obszcén”, „Complivit anya”, „Eleven” és mások.
Annak érdekében, hogy a hiányzó alapvető mikrotápanyagok, amelyek miatt fordulhat elő görcsök, meg kell állítani a diéta.
- Kálium-hiány miatt előfordul, hogy a folyadék veszteség, túlzott fogyasztása koffein. Ahhoz, hogy többé nem kap, hogy az élelmiszer, meg kell venni a diéta sárgabarack, banán, brokkoli, marha májat.
- Nagyon gyakran a terhesség alatt van egy hiányzik a kalcium. A nehézség az, hogy nehezen szívódik, amikor hiányzik a magnézium, és a D3-vitamin, valamint a feleslegben oxálsav, foszfát, kakaó, kávé, fehérje termékek. Ha ezeket az akadályokat megszüntetik, a nő kap a kalcium tejtermékek, leveles zöldségek, a hüvelyesek, a tojássárgája, a füge.
- A terhesség is megnövekedett a kereslet a magnézium. Túlzott fogyasztása kávé, állati zsírok, cukor rontja a felszívódást. És lehet kapni magnézium ezekből ételek: diófélék, magvak, zöldségek, sárgarépa, bab.
- Az asszimiláció számos nyomelem szükség B6-vitamin. Ezért is hiány okozhat rohamokat. Ahhoz, hogy fel ezt a hiányosságot, meg kell enni húst, halat, májat, dió, avokádó.
A diéta a terhes nők is nagyon fontos. A legjobb, ha enni gyakran - napi 5-6 alkalommal, de kis adagokban. Ez nem csak segít, hogy jobban felszívja az összes nyomelemet, hogy egy rendes emésztést, hanem hogy megakadályozza a vércukorszint ingadozása, ami szintén okozhat rohamokat.
Nagyon fontos, hogy kövesse a megfelelő táplálkozás a terhesség alatt
Hogyan lehet megelőzni a rohamokat
Görcsök terhesség könnyen megelőzhető, ha a beépített állapotban a nap, az élelmiszer és az életmód. Egy nő nem kell túlmunka, nem bírja sokáig egy helyen. Ha ülő munkára van szükség, hogy rendszeresen szünetet, és melegszik fel, mint a izomgörcs is előfordulhat miatt a fizikai aktivitás hiánya. Ezért fontos, hogy nem él, hasznos, hogy vegyenek részt az úszás, jóga, túrázás. A nők is kell pihenni gyakrabban a nap folyamán, hogy elkerüljék a fáradtság, stressz elkerülése, hypothermia és enni rendszeresen.
Annak megakadályozása érdekében görcsök a láb hatékony gyakorlatok izomfeszítést. Ez lehet a szokásos nyújtás, hasznos a séta a lábára vagy sarkú, láb forgatás. Meg lehet állni a fal előtt, pihenés ellene kézzel, majd húzza az egyik lábát vissza, stretching a lábikra izom.
Napi talpmasszázs segíthet megelőzni az izomgörcsöket
Masszázs is hasznos, akkor jobb csinálni naponta este. Amellett, hogy dörzsöli a kezét használja gumiszőnyegek, labdák, tű és egyéb masszírozó. Lefekvés előtt jól csinálni, mint kontrasztos lábfürdő, vagy egy kontrasztot zuhany. Ez segít megelőzni a duzzanatot és visszér. Előfordul, hogy a láb lehet csökkenteni miatt hipotermia, ebben az esetben azt javasoljuk, hogy aludni gyapjúzokni mert meleg izmok ellazulnak. Egy terhes nő nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő cipő. A sarok nem lehet nagyobb, mint 4 cm, hogy ne okozzanak túlfeszültség vádli izmait.
Görcsök terhesség - egy nagyon gyakori jelenség. A legtöbb esetben nem kell aggódni, ennek a feltételnek, akkor képes megbirkózni a saját. De ha ismétlődnek gyakran, ha fájdalmas görcsök a gyomorban, mindenképpen forduljon orvoshoz. Végtére is, még a rendes lábikragörcs jelezheti hiánya nyomelemek, ami komoly komplikációkat okozhat a terhesség és a csecsemő fejlődését.