Szabad súlyok ellen oktatók, fitness és a testépítés

Szabad súlyok ellen szimulátorok

Sok sportoló, főleg kezdőknek, feltenni egy kérdést, akkor jobb, ha épít egy szép és erős test élvonalbeli szimulátorok vagy „szabad súlyok” nehéz válaszolni. Próbáljuk megérteni a bonyolult és részleteit azok hatását az izmok egy sportoló.

Mire jó a szabad súlyok (golyó, súlyzók, súlyzó, és így tovább. D.)?

• Először is, nincs ilyen helyiség, ahol nem voltak szabad súlyok.
• Másodszor, amikor a alapedzés súlyzókkal a műveletben részt vevő maximális izomrostok száma. Ezért a test ezen intézkedések okoznak sokkal nagyobb választ, kifejezve a növekedés a hatalom a teljesítmény és izomtömeg.
• A sportoló dominál egy önkényesen meghatározott pályája lehetőséget Elegem van, és ennek következtében a hatás különböző izomcsoportok, hogy megváltoztatja a szokásos lehetőségek bármilyen testmozgás.
• Motor szabadság, amely lehetővé teszi, hogy beállítsa a lövedék mozgása és annak használatát csalás.
• Gazdaság. Vásárolja szimulátor - ez drága. Az előfizető az edzőterembe függ berendezése gépek. Miért fizet valamit, ami valószínűleg nem vospolzueshsya.
• A legjobb megoldás azok számára, akik a zsírégetést.

• Anélkül, oktatás és a tanulási technikák nem.
• A sérült emberek, tömeg ronthatja a helyzetet.
• Nem nélkülözheti a biztonsági hálót.
• Nagyobb figyelmet és a koncentrációt, vagy sérülés elkerülhetetlen.

Előnyei modern szimulátorok

• Egyszerűbb végrehajtására elkülönített gyakorlatokat. Hogy dolgozzanak ki a leszakadó izomcsoportot, vagy helyesen betölteni az egyes izmok, akkor jobb, ha használják a szimulátort, anélkül, hogy időt tölteni keresnek kombinációk és szögek.
• Képzési válik kellemes, amikor hazugság kényelmesen ülni halkan, nem prések és prések. Szimulátorok - azok számára, akik értékelik a kényelmet.
• Reasonableness mozgását fizika lehetővé teszi az egészségügyi autó nyomja meg pontosan a megfelelő izom.
• Csuklómozdulattal meg lehet változtatni a súlyát.
• Nem kell aggódni a biztonsági hálót.
• Azok számára, akik szeretnék, hogy mindig jó formában, és nincs törekvés arra, hogy a kiválóság szimulátor - a legjobb megoldás. Is, ez lesz a jó segítő, ha egy személy idősebb és problémái vannak az egészségre.
• garantálja a biztonságot.

hátrányok gépek

• Nem minden ember tud megközelíteni a gép mérete, így a fizikai tevékenység okozhat sérülést vagy hatástalan.
• Disturbed háromdimenziós test mozgását.
• Monotónia, aminek következménye válhat szokásos mozgását, és azok viszont, mert stagnálás és gyengíti a motiváció.
• A hiányzó szabadon elérhető csúcsidőben.
• Kevesebb képes oxidálni zsírok részt vettek száma minimális izomcsoportokat.

A legjobb megoldás a képzésben kombinációja lehet a testmozgás szabad súlyokat az edzőteremben, és kihasználni előnyeit mindkét módszer, amelyek mindegyike úgy van kialakítva, hogy foglalkozzon az egyedi problémákra.

Sokan, ha nem probléma bármely részét a mozgásszervi rendszer, szeretnék, hogy dolgozzanak ki a szabad súlyokkal. De a lényeg, minden képzés - nem árt főleg magukat.

Az emberiség elér ezer különböző gyakorlatokat, de igazán hatékony, nem annyira. Ezért valószínűleg érdemes foglalkozni ezekkel a hatékony és elutasítja az összes többi.

Alapján kell eljárni súlyos úgynevezett fokozza gyakorlat (engedélyezett, mint általában, nem egy nagy izom).

A lista az összetett feladatok:

• felhúzás;
• zömök;
• Hajtórúd a lejtőn;
• Húzódzkodás a rúdon;
• Fekvenyomás súlyok, ülő és álló;
• Bench hanyatt (vízszintes padon);
• Pad a hanyatt fekvő helyzetben (edzőpad).

Ez a személy fontosabb vagy hatékony bajnok babérjain a sport világában és az egészséges életmód?

Minden dönt. Mindenesetre - ez egy tisztességes választás.

Vagy talán ez csak a kezdete egy hosszú utazás!

Kapcsolódó cikkek

• Tíz mítoszt képzés média (testépítő és fitness rajongók számára)