Sütemény - 5 körökre receptek
Szeret sok desszert legtöbb magas kalóriatartalmú, de ez nem ok arra, hogy megengedhet magának egy kedvenc kezelésére. Kínálunk receptek diétás süti, amelyek könnyen elkészíthető otthon károsodás nélkül a számok. Ez csak akkor szükséges, hogy válasszon a megfelelő összetevőket: fogja használni az alacsony zsírtartalmú túró, zabpehely és a hajdina és rizs gabona.
Túrós keksz
Így a legjobb a sütemények, krémes sajt tömege egységesség és a cukrot helyettesíti a méz.
- Válasszuk szét a tojás sárgáját és a cefre mézzel és túró;
- add hidratált szóda, keverjük meg és hagyjuk állni 5 percig;
- részletekben adjuk hozzá a lisztet és gyúrjuk a tésztát;
- hagyja hidegen 2 Chasa;
- Roll ki a tésztát, és előállítjuk a terméket;
- 25 percig sütjük egy kemencében hőmérsékletű 220C.
Zablisztkekzs banán
Ha nem zabpelyhet, a termék előállításához azzal a kiegészítéssel, zab, előre őrlés egy kávédaráló.
- zabpehely - 130 g;
- túró - 150 g;
- banán - 1 db;
- szárított sárgabarack.
- banán pépet egy villával, add hozzá a sajtot, és keverjük;
- zabpehely, add, hogy a tömeg, és hagyjuk öt percig;
- vsypte majd szárítjuk, és keverjük;
- alakú termékek, hozott egy serpenyőben, és süssük 20 percig hőmérsékleten 180-200C.
A recept lehet a különböző egyéb gyümölcsök és bogyók, például alma, málna vagy eper.
A sütik készült hajdina liszt
Az ilyen étrend sütemények íze emlékeztet zabpehely. Ha szükséges, hajdina liszt helyettesítő rizs.
- hajdina - 1 csésze;
- méz - 1 evőkanál;
- kefir - 150 ml;
- alma - 2 db;
- rozs korpa - 25 g;
- Olívaolaj - 40 g;
- szezám.
- hajdina őrölni lisztté segítségével a darálóba;
- egy durva reszelő lereszeljük az almát;
- Keverjük össze a hozzávalókat, kivéve szezámmag alaposan összegyúrjuk a tésztát, és formálja a termékek
- megszórjuk szezámmag és süssük a sütőben egy órán keresztül 220 ° C hőmérsékleten.
Sütemény sütőtök
- rizsliszt - 7 evőkanál;
- Sütőtök püré - 3 evőkanál;
- szárított sárgabarack - 3 db (helyettesítheti mazsola);
- zabkorpa - 25 g;
- kókuszdió forgács - 50 g;
- szóda,
- só,
- Szárított áfonya - 1 evőkanál;
- víz, - 3 evőkanál;
- méz;
- fűszerek: gyömbér, kardamom, fahéj.
- Forraljuk a sütőtök és a grind egy turmixgép, adjunk hozzá mézet;
- egy kávédaráló őrölni kókuszdió;
- Keverjük össze kókusz por, zabkorpa és sütőtök püré és fűszerek és szóda oltott;
- fokozatosan hozzáadjuk a lisztet és vizet, gyúrt tésztát;
- adjunk hozzá a súlya zúzott szárított sárgabarack és áfonya;
- Keverjük össze, és így a cookie-kat;
- sütni 200C 10-15 percig.
Diet sárgarépa cookie-k
- édes sárgarépa - 2 db;
- teljes kiőrlésű liszt - 2 evőkanál;
- sütőpor - 5 g;
- Egg - 1 db;
- vanília,
- növényi olaj,
- sót.
- finom reszelő lereszeljük a sárgarépát, sózzuk;
- öntsünk 2 evőkanál növényi olaj, vezetni a tojást, és adjunk hozzá a vanília;
- alkatrészek podsypaya lisztet sütőport, összegyúrjuk a tésztát;
- hogy kis tortilla és süssük 25 percen át 200 ° C.
A tésztát is hozzá mazsola, mák vagy dió. Kérésre benyújtásakor keksz öntsük méz tetején.
Fogyni öröm!
Kapcsolódó tartalom