Hogyan lehet a tökéletes fenék
Számos kozmetikai kezelések, mint a vákuum és az anti-cellulit masszázs a fenék, akkor jobb, ha megy a kabinban. De otthon, akkor jó eredményeket elérni.
Ahhoz, hogy húzza meg a fenék alatt vízkezelés, hogy masszírozza a nedves mosogatórongy vagy kesztyű. Erőteljesen masszírozza és a csípő körkörös mozdulatokkal addig, amíg a bőr vörös lesz. Miután egy pár jégkockát, és dörzsölje a bőrt.
Ez egy szűkítő hatása és douches. Utána masszírozza a fenék nem túl kemény sörtéjű kefével, majd alkalmazni a balzsamot. Érdemes használni, míg az úszás, és testradír. A illatú olaj (jojobaolaj, grapefruit, rozmaring) alkalmazott masszázs, hogy segítsen megbirkózni a cellulit jeleit.
Ne felejtsd el, hogy a testmozgás testrészt. Kövesse rendszeresen:
- guggolás különböző mélységekben kibővített oldalirányban térd vagy csípő húzza vissza;
- kitöréseket előre, hátra és oldalt;
- rúgni a lábát álló helyzetben vagy fekve.
Minden gyakorlat meg kell csinálni, legalább 15-szor 3 szett. Ha a hatás nem figyelhető meg, számának növelése megközelítések.
Minden típus, ott a fenék és a saját, speciális gyakorlatok. Ha lekerekített, akkor illik a jóga és a kocogás. Ha van egy ovális fenék, akkor gyakran végeznek gyakorlatokat, hogy húzza az izmok ezen a területen. Domború állíthatja kerékpározás, úszás, kocogás. Túl lapos - aerobic, vagy torna. De minden esetben, meg kell csinálni, és nincs lift.
Az étrendjét, és nem táplálékra étkezések között. Távolítsuk a diéta, konzerv és füstölt termékeket, csökkenti a fogyasztást a keményítőtartalmú ételek és édességek. Cserélje fehér kenyér, cukor, zsíros húsok és kolbászok a zöldségek, gyümölcsök, hal, baromfi, tejtermékek.
Cikk „Hogyan kell egy tökéletes seggét"
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.